یِتھ وِزِ کینہ دلچسپ واقعہ نہ گژھِ، تۄہہ پنٛنِس توجہ کِتھ پٲٹھۍ برقرار تھاوِو؟ دائرہ سبز گژھنہ پٮ۪ٹھ ٹیپ کٔرِو۔ مُفت، سائن اَپ چھُنہ۔
Helibrain ٹیمہ طرفہرابرٹ(انگریزی) چھُ یہٕ پرکھمُت، بایوفزکسچ پی ایچ ڈی کرنہٕ والہٕ امیدوار چھُ شایع کرنہٕ آمُتآخری بار پرکھنہٕ آمُت
اِمِہ آزمائشہ کِیاہ ماپان چھِ
”توجہ برقرار تھاون“ روزمرہ ہُند اکھ فقرہ چھُ۔ محققین یِم چیز ماپان چھِ سُہ چھِ مسلسل توجہ، ییٚتھ نگرانی تہِ وَنان چھِ: بے ترتیب وقتن پٮ۪ٹھ یِوان اکھ اشارس خٲطرٕ تیار رَہُن۔ یہِ صفحہ مختصر حرکیاتی توجہ داری آزمائش (PVT-B) چلاوان چھُ۔ یہِ 10 منٹن ہند PVT ہُند 3 منٹن ہند نسخہ چھُ، یَتھ حقیقی حالاتن خٲطرٕ بناونہ آو ییلہ 10 منٹ بہت زیادٕ چھُ 1. اصل PVT یِہ جانچنہ خٲطرٕ بناونہ آو زِ نیند بغیر طویل کام کرنہ دوران چوکسی کِتھ پٲٹھۍ کم گژھان چھِ 2.
قاعدٕ شائع کرنہ آمُتِس مختصر نسخس مُطابق چھِ: دائرہ بے ترتیب 1 تہٕ 4 سیکنڈن درمیان سبز گژھان چھُ (یَتھ منز تُہند وقت 1 سیکنڈ خٲطرٕ دکھاونہ چھُ یِوان)، 355 ms یا تیٚتھ کھۄتہٕ آہستہ ٹیپ چُوک شمار گژھان چھُ، تہٕ 100 ms کھۄتہٕ کم وقتس منز یا دائرہ سبز گژھنہ برونہہ ٹیپ کرُن غلط شروعات چھِ 1.
پنٛنہِ سکور کس پٲٹھۍ بوزِو
- آہستہ ٹیپ (چوٗک): یِم تعداد دھیان دِوان چھِ۔ ہر چُوک اکھ لمحہ چھُ ییلہ تُہند توجہ ہٹِو۔ ییلہ لوٗکھ کم نیند کران چھِ، چوٗک صاف طور بڑھان چھِ 3.
- اوسط ردِعمل وقت: پٲٹھس دوران تُہند اوسط رفتار۔
- جلدی ٹیپ: سبز گژھنہ برونہہ ٹیپ۔ بَہت زیادٕ جلدی ٹیپ کرنہ سۭتۍ باسان چھُ زِ تُہۍ انتظار کرنہ بجایہ اندازٕ لگان چھِ۔
تُہند خٲطرٕ ”معمول“ ہُند کوئی منصفانہ عدد چھُنا: فون، سکرین تہٕ ماؤس پنٛنۍ تاخیر شامل کران چھِ، تہٕ PVT ہُند ٹچ سکرین نسخہ لیب آلہٕ مُقابلہ وُہی لوٗکھ تقریباً 95 ms آہستہ ماپِتھ 5. پنٛنہِ مختلف رَنن ہند موازنہ وُہی آلہٕ پٮ۪ٹھ کٔرِو۔
آزمائش اِتھ بَہت بور کِیازِ چھِ؟
یہِ جان بوجھ کٔرِتھ چھُ۔ اکھ بور کن کامس پٮ۪ٹھ توجہ برقرار تھاوُن وُہی مہارت چھِ یِم ماپان چھِ۔ رَنٛچ شروعاتس منز زٕیادہ تر لوٗکھ ٹھیک کران چھِ؛ وقت گزٲرنہ سۭتۍ چُوک سامنے یِوان چھِ، تہٕ تُہۍ تھکان وِزِ یِم زٕیادہ گژھان چھِ 3.
مسلسل توجہ پٮ۪ٹھ کِیاہ اثر کران چھُ؟
مختصر مدّت نیند کمی پٮ۪ٹھ اکھ مجموعی تجزیٲژ منز، سادہ توجہ تہٕ چوکسی ہند کام یِم پیمانٕ چھِ یِمن پٮ۪ٹھ سب کھۄتہٕ زیات اثر پٲوان 4. وقتِ روز، کیفین، دھیان بٹاون تہٕ مشق تہِ تُہند سکور بدلاوِتھ ہیکان؛ اکھ رَنٛچ بجایہ، لگ بھگ وُہی وقتن منز کٔرمُت کئی رَن ملاحظہ کٔرِو۔
یہِ ردِعمل وقت آزمائشہ کھۄتہٕ الگ کِتھ پٲٹھۍ چھِ؟
ردِعمل وقت آزمائش تقریباً اکھ منٹ چھِ تہٕ تُہند رفتار ہاون چھِ۔ یہِ آزمائش زیٛادٕ وقت چھِ لَگان، یِم وۄنچ توجہ کم گژھنہ سۭتۍ یِوان چوٗک پکڑِتھ ہیکِہ۔ تحقیقس منز، 3 منٹن ہند نسخہٕ مکمل تہٕ جزوی نیند کمی دوران 10 منٹن ہند آزمائشہ سٲتھ ربط تھاوِتھ، مگر اثر کچھ کم آسِو 1.
متعلقہٕ آزمائشہٕ
- ردِعمل وقت آزمایشاشارٕ ظاہر گژھنہٕ پتہٕ تُہۍ کتھ کٔتھ جلدی ردِعمل دِوان چھِو۔
- کرُن یا روٗکُن آزمایشوقتس پٮ۪ٹھ تھاوتھ ٹیپ کرنہٕ پیٹھ روٗکُن چھِو ہیکان یا نہٕ۔
- این بیک آزمایشانگریزیبدلاون وِزِ تُہۍ ذہنس منز کتھ کٔتھ چیز تھاوِتھ ہیکِو۔
سارٕے 43 مفت دماغی آزمائشہٕ وُچھِو
کیا تُہۍ یہ روزانہ کرن یژھان چھِو؟ Helibrain ایپ (فی الحال انگریزی منز) منز مفت منصوبہ تہہ پیڈ منصوبہ چھِ۔
یَتھ صفحَس ہند حوالہٕ دِیو: توجہ برقرار تھاونچ آزمائش. Helibrain. 2026. https://helibrain.com/ks/attention-span-test. CC BY 4.0.
عام سوال
How this test works
This test measures how well you keep your focus on a dull task. For 3 minutes, watch a circle and tap as fast as you can each time it turns green. It turns green at random moments, 1 to 4 seconds apart. Your main score is the number of slow taps, 355 ms or slower: the moments when your attention slipped. You also see your average reaction time and your early taps. Sleep labs have used this 3-minute task since 2011, and its longer original since 1985.
Version 1 · Cite this test:
Helibrain (2026). Attention span test, v1. https://helibrain.com/attention-span-test/methods
ماخذ
- Basner M, Mollicone D, Dinges DF (2011). Validity and sensitivity of a brief psychomotor vigilance test (PVT-B) to total and partial sleep deprivation. Acta Astronautica 69(11–12):949–959.
- Dinges DF, Powell JW (1985). Microcomputer analyses of performance on a portable, simple visual RT task during sustained operations. Behavior Research Methods, Instruments, & Computers 17(6):652–655.
- Lim J, Dinges DF (2008). Sleep deprivation and vigilant attention. Annals of the New York Academy of Sciences 1129:305–322.
- Lim J, Dinges DF (2010). A meta-analysis of the impact of short-term sleep deprivation on cognitive variables. Psychological Bulletin 136(3):375–389.
- Grandner MA, Watson NF, Kay M, Ocaño D, Kientz JA (2018). Addressing the need for validation of a touchscreen psychomotor vigilance task. Sleep Health 4(5):387–389.
یہ صفحہ کِتھ پَز تیار کرنہٕ آمُت: یتھ منز بالہ درج مطالعن پَیٹھ Helibrain ٹیمہ لِکھمُت مواد چھُ، تہہ Robert(انگریزی) (حیاتی طبیعات منز پی ایچ ڈی امیدوار) کِنہٕ اکتوٗبر 31, 2026 پَیٹھ نظرثانی کرنہٕ آمُت چھُ۔ ماخذ بدلنس منز اسہ یہ اپ ڈیٹ کران چھِ۔