Figyelemtartam-teszt

A „figyelemtartam” hétköznapi kifejezés. A kutatók a tartós figyelmet, más néven éberséget mérik: azt, hogy készen állsz-e egy véletlenszerű pillanatban érkező jelzésre. Ez az oldal a rövid Pszichomotoros Éberségi Tesztet (PVT-B) futtatja, a 10 perces PVT 3 perces változatát, amelyet olyan valós helyzetekre készítettek, ahol 10 perc túl hosszú 1. Az eredeti PVT-t annak követésére tervezték, hogyan csökken az éberség az alvás nélküli, hosszan tartó munkavégzés során 2.

A szabályok a közzétett rövid változatot követik: a kör véletlenszerűen 1 és 4 másodperc között vált zöldre (ebbe az 1 másodperc is beleszámít, amíg az időeredményed látható), a 355 ms-os vagy annál lassabb koppintás kihagyásnak számít, a 100 ms-nál gyorsabb koppintás vagy a zöld kör előtti koppintás pedig téves indítás 1.

• Lassú koppintások (kihagyások): ezt az értéket érdemes figyelni. Mindegyik egy pillanat, amikor lankadt a figyelmed. Kevés alvás esetén a kihagyások száma egyértelműen nő 3.
• Átlagos reakcióidő: az átlagos sebességed a teljes teszt során.
• Korai koppintások: a zöld jelzés előtti koppintások. Ha sok van belőlük, lehet, hogy várakozás helyett találgattál.

Nincs egyetlen, mindenkire érvényes „normál” érték: a telefonok, képernyők és egerek saját késleltetést adnak hozzá, és egy PVT érintőképernyős változatában ugyanazok az emberek körülbelül 95 ms-mal lassabb eredményt értek el, mint a laboratóriumi eszközzel 5. Hasonlítsd össze az azonos eszközön végzett saját próbáidat.

Szándékosan. A mérés tárgya éppen az a képesség, hogy egy unalmas feladatra összpontosíts. A teszt elején a legtöbben jól teljesítenek; a figyelmi kihagyások idővel jelennek meg, és fáradtan gyakoribbak 3.

A rövid távú alváshiányról készült metaanalízis szerint az egyszerű figyelmi és éberségi feladatok közé tartoztak azok a mérések, amelyekre a legnagyobb hatással volt az alváshiány 4. A napszak, a koffein, a figyelemelterelés és a gyakorlás is módosíthatja az eredményedet, ezért inkább több, hasonló napszakban végzett próbát hasonlíts össze, ne csak egyet.

A reakcióidő-teszt körülbelül egy percig tart, és a sebességedet mutatja. Ez a teszt hosszabb, ezért észlelheti a lankadó figyelemmel járó kihagyásokat. Kutatásokban a 3 perces változat a teljes és részleges alvásmegvonás során is követte a 10 perces teszt eredményét, bár valamivel kisebb hatásokat mutatott 1.