Test av oppmerksomhetsspenn

«Oppmerksomhetsspenn» er et uttrykk fra dagligtalen. Forskere måler vedvarende oppmerksomhet, også kalt årvåkenhet: evnen til å være klar for et signal som kommer på tilfeldige tidspunkter. Denne siden gjennomfører den korte psykomotoriske årvåkenhetstesten (PVT-B), en 3-minutters versjon av PVT-testen på 10 minutter, laget for situasjoner i hverdagen der 10 minutter er for lenge 1. Den opprinnelige PVT-testen ble utviklet for å følge med på hvordan årvåkenheten svekkes under lange arbeidsøkter uten søvn 2.

Reglene følger den publiserte kortversjonen: Sirkelen blir grønn etter et tilfeldig intervall på 1 til 4 sekunder (inkludert det 1 sekundet tiden din vises), et trykk etter 355 ms eller senere regnes som et oppmerksomhetsglipp, og et trykk under 100 ms eller før sirkelen blir grønn regnes som en feilstart 1.

• Trege trykk (oppmerksomhetssvikt): Tallet du bør følge med på. Hver slik hendelse er et øyeblikk der oppmerksomheten glapp. Antallet øker tydelig når folk får for lite søvn 3.
• Gjennomsnittlig reaksjonstid: Gjennomsnittshastigheten din gjennom hele testen.
• For tidlige trykk: Trykk før sirkelen blir grønn. Mange slike kan bety at du gjettet i stedet for å vente.

Det finnes ikke noe rettferdig «normal»-tall å oppgi: Telefoner, skjermer og mus har hver sin forsinkelse, og en berøringsskjermversjon av PVT-testen målte de samme personene til omtrent 95 ms tregere enn laboratorieutstyret 5. Sammenlign flere tester du har tatt på samme enhet.

Det er med hensikt. Evnen til å holde fokus på en kjedelig oppgave er nettopp det som måles. De fleste gjør det bra i starten av testen. Etter hvert som minuttene går, oppstår det gjerne glipper, og de blir vanligere når du er trøtt 3.

I en metaanalyse av kortvarig søvnmangel var enkle oppgaver som måler oppmerksomhet og årvåkenhet blant målene som ble påvirket mest 4. Tidspunkt på dagen, koffein, distraksjoner og øvelse kan også påvirke poengsummen din. Se derfor på flere tester tatt på omtrent samme tidspunkt, i stedet for bare én.

Reaksjonstidstesten tar omtrent ett minutt og viser hastigheten din. Denne testen varer lenger, så den kan fange opp oppmerksomhetssvikt når fokuset svekkes. I forskning fulgte 3-minuttersversjonen resultatene fra testen på 10 minutter ved både fullstendig og delvis søvnmangel, men effektene var noe mindre 1.