Uppmärksamhetstest

”Uppmärksamhet” är ett vardagligt uttryck. Det forskare mäter är uthållig uppmärksamhet, även kallad vaksamhet: att vara redo för en signal som kommer vid slumpmässiga tillfällen. Den här sidan innehåller det korta psykomotoriska vaksamhetstestet (PVT-B), en version på 3 minuter av det 10 minuter långa PVT, framtagen för verkliga situationer där 10 minuter är för lång tid 1. Det ursprungliga PVT utformades för att följa hur vakenheten minskar under långa arbetspass utan sömn 2.

Reglerna följer den publicerade kortversionen: cirkeln blir grön efter slumpmässigt 1 till 4 sekunder (inklusive den 1 sekund som din tid visas), ett tryck efter 355 ms eller senare räknas som en miss, och ett tryck under 100 ms eller innan cirkeln blir grön räknas som en tjuvstart 1.

• Långsamma tryck (missar): siffran att hålla koll på. Varje miss är ett ögonblick då uppmärksamheten sviktade. Antalet missar ökar tydligt när människor får för lite sömn 3.
• Genomsnittlig reaktionstid: din genomsnittliga snabbhet under hela testet.
• För tidiga tryck: tryck innan cirkeln blir grön. Många sådana kan betyda att du gissade i stället för att vänta.

Det finns inget rättvist ”normalvärde” att ange: telefoner, skärmar och möss bidrar med sin egen fördröjning, och i en studie var resultaten för samma personer med en pekskärmsversion av PVT omkring 95 ms långsammare än med laboratorieutrustningen 5. Jämför dina testomgångar på samma enhet.

Det är meningen. Förmågan som mäts är just att hålla fokus på en monoton uppgift. I början av testet presterar de flesta bra; misstagen brukar dyka upp efter hand och blir fler när du är trött 3.

I en metaanalys av kortvarig sömnbrist hörde enkla uppgifter som mäter uppmärksamhet och vaksamhet till de mått som påverkades mest 4. Tid på dagen, koffein, distraktioner och övning kan också påverka resultatet. Titta därför på flera testomgångar vid ungefär samma tid i stället för att dra slutsatser från en enda.

Reaktionstidstestet tar ungefär en minut och visar din snabbhet. Det här testet pågår längre och kan därför fånga upp missar som uppstår när koncentrationen avtar. I forskning följde 3-minutersversionen resultaten från 10-minuterstestet vid både total och partiell sömnbrist, men effekterna var något mindre 1.