ఈ పరీక్ష ఏమి కొలుస్తుంది
"అటెన్షన్ స్పాన్" అనేది రోజువారీ పదబంధం. పరిశోధకులు కొలిచేది నిరంతర శ్రద్ధ, దీనిని విజిలెన్స్ అని కూడా పిలుస్తారు: యాదృచ్ఛిక క్షణాలలో వచ్చే సిగ్నల్ కోసం సిద్ధంగా ఉండటం. ఈ పేజీ క్లుప్తమైన సైకోమోటర్ విజిలెన్స్ టెస్ట్ (PVT-B)ని అమలు చేస్తుంది, 10 నిమిషాల PVT యొక్క 3-నిమిషాల వెర్షన్, 10 నిమిషాలు చాలా పొడవుగా ఉండే వాస్తవ-ప్రపంచ సెట్టింగ్‌ల కోసం రూపొందించబడింది [1]. అసలు PVT నిద్ర లేకుండా సుదీర్ఘంగా పని చేసే సమయంలో చురుకుదనం ఎలా పడిపోతుందో తెలుసుకోవడానికి రూపొందించబడింది [2].
నియమాలు ప్రచురించబడిన సంక్షిప్త సంస్కరణను అనుసరిస్తాయి: యాదృచ్ఛికంగా 1 నుండి 4 సెకన్ల తర్వాత సర్కిల్ ఆకుపచ్చ రంగులోకి మారుతుంది (మీ సమయం చూపబడిన 1 సెకనుతో సహా), 355 ms నొక్కండి లేదా నెమ్మదిగా గణించబడుతుంది మరియు 100 ms కంటే తక్కువ లేదా ఆకుపచ్చ సర్కిల్‌కు ముందు తప్పుడు ప్రారంభం అవుతుంది [1].
మీ స్కోర్‌ను ఎలా చదవాలి
- నెమ్మదిగా ట్యాప్‌లు (లాప్స్): చూడాల్సిన సంఖ్య. ఒక్కొక్కటి మీ దృష్టి జారిన క్షణాలు. వ్యక్తులకు నిద్ర తక్కువగా ఉన్నప్పుడు లోపాలు స్పష్టంగా పెరుగుతాయి [3].
- సగటు ప్రతిచర్య సమయం: మొత్తం ప్రయత్నంపై మీ సగటు వేగం.
- ప్రారంభ ట్యాప్‌లు: ఆకుపచ్చ రంగుకు ముందు ట్యాప్ చేయండి. వాటిలో చాలా వరకు మీరు వేచి ఉండటానికి బదులుగా ఊహించినట్లు అర్థం చేసుకోవచ్చు.
మీకు అందించడానికి సరసమైన "సాధారణ" సంఖ్య లేదు: ఫోన్‌లు, స్క్రీన్‌లు మరియు ఎలుకలు వాటి స్వంత ఆలస్యాన్ని జోడిస్తాయి మరియు PVT యొక్క టచ్‌స్క్రీన్ వెర్షన్ అదే వ్యక్తులను ల్యాబ్ పరికరం కంటే 95 ms నెమ్మదిగా కొలుస్తుంది [5]. అదే పరికరంలో మీ స్వంత ప్రయత్నంలతో సరిపోల్చండి.
పరీక్ష ఎందుకు బోరింగ్‌గా ఉంది?
ఉద్దేశపూర్వకంగా. నీరసమైన పనిపై మీ దృష్టిని ఉంచడం అనేది ఖచ్చితంగా కొలవబడే నైపుణ్యం. ప్రయత్నం ప్రారంభంలో చాలా మంది వ్యక్తులు బాగా చేస్తారు; నిమిషాలు గడిచేకొద్దీ స్లిప్‌లు కనిపిస్తాయి మరియు మీరు అలసిపోయినప్పుడు అవి ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి [3].
నిరంతర శ్రద్ధను ఏది ప్రభావితం చేస్తుంది?
స్వల్పకాలిక నిద్ర నష్టం యొక్క మెటా-విశ్లేషణలో, సాధారణ శ్రద్ధ మరియు అప్రమత్తత పనులు కష్టతరమైన చర్యలలో ఉన్నాయి [4]. రోజు సమయం, కెఫీన్, డిస్ట్రాక్షన్ మరియు ప్రాక్టీస్ కూడా మీ స్కోర్‌ను కదిలించగలవు, కాబట్టి ఒకదానికొకటి బదులుగా ఒకే సమయంలో తీసుకున్న అనేక ప్రయత్నంలను చూడండి.
ఇది ప్రతిచర్య సమయ పరీక్ష నుండి ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది?
ప్రతిచర్య సమయ పరీక్ష ఒక నిమిషం మరియు మీ వేగాన్ని చూపుతుంది. ఇది ఎక్కువసేపు ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది ఫేడింగ్ ఫోకస్‌తో వచ్చే లోపాలను క్యాచ్ చేయగలదు. పరిశోధనలో, 3-నిమిషాల వెర్షన్ 10-నిమిషాల పరీక్షను మొత్తం మరియు పాక్షిక నిద్ర నష్టం ద్వారా కొంత చిన్న ప్రభావాలతో ట్రాక్ చేసింది [1].
సంబంధిత పరీక్షలు
- ప్రతిస్పందన సమయ పరీక్షసిగ్నల్ కనిపించినప్పుడు మీరు ఎంత వేగంగా స్పందిస్తారు.
- చేయి/ఆపు పరీక్షసమయానికి ట్యాప్ చేయకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఆపగలరా.
- N-back పరీక్షమారుతున్నప్పుడు మీరు ఎంతవరకు గుర్తుంచుకోగలరు.
మొత్తం 43 ఉచిత మెదడు పరీక్షలను చూడండి
ప్రతిరోజూ దీనిపై పని చేయాలనుకుంటున్నారా? Helibrain యాప్ (ప్రస్తుతానికి ఆంగ్లంలో) ఉచిత ప్లాన్ మరియు చెల్లింపు ప్లాన్‌లను కలిగి ఉంది.
మూలాధారాలు
- Basner M, Mollicone D, Dinges DF (2011). Validity and sensitivity of a brief psychomotor vigilance test (PVT-B) to total and partial sleep deprivation. Acta Astronautica 69(11–12):949–959. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3197786/
- Dinges DF, Powell JW (1985). Microcomputer analyses of performance on a portable, simple visual RT task during sustained operations. Behavior Research Methods, Instruments, & Computers 17(6):652–655. doi.org/10.3758/BF03200977
- Lim J, Dinges DF (2008). Sleep deprivation and vigilant attention. Annals of the New York Academy of Sciences 1129:305–322. doi.org/10.1196/annals.1417.002
- Lim J, Dinges DF (2010). A meta-analysis of the impact of short-term sleep deprivation on cognitive variables. Psychological Bulletin 136(3):375–389. doi.org/10.1037/a0018883
- Grandner MA, Watson NF, Kay M, Ocaño D, Kientz JA (2018). Addressing the need for validation of a touchscreen psychomotor vigilance task. Sleep Health 4(5):387–389. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6152888/
మేము ఈ పేజీని ఎలా తయారు చేసాము: పైన జాబితా చేయబడిన అధ్యయనాల నుండి Helibrain బృందం వ్రాసినది మరియు 31 అక్టోబర్, 2026లో Robert (బయోఫిజిక్స్ PhD అభ్యర్థి) ద్వారా సమీక్షించబడింది. మూలాలు మారినప్పుడు మేము దానిని నవీకరిస్తాము.