Pagsubok sa tagal ng atensiyon

Ang "attention span" ay isang pang-araw-araw na parirala. Ang sinusukat ng mga mananaliksik ay napapanatiling atensyon, na tinatawag ding pagbabantay: pananatiling handa para sa isang senyas na dumarating sa mga random na sandali. Ang page na ito ay nagpapapagsubok ng maikling Psychomotor Vigilance Test (PVT-B), isang 3 minutong bersyon ng 10 minutong PVT, na ginawa para sa real-world na mga setting kung saan ang 10 minuto ay masyadong mahaba [1]. Ang orihinal na PVT ay idinisenyo upang subaybayan kung paano bumababa ang pagiging alerto sa mahabang panahon ng trabaho nang walang tulog [2].

Ang mga patakaran ay sumusunod sa nai-publish na maikling bersyon: ang bilog ay nagiging berde pagkatapos ng random na 1 hanggang 4 na segundo (kabilang ang 1 segundo na ipinakita ang iyong oras), isang tap na 355 ms o mas mabagal ay binibilang bilang isang lapse, at isang tap na wala pang 100 ms o bago ang berdeng bilog ay isang maling pagsisimula [1].

• Mabagal na pag-tap (lapses): ang numerong panonoorin. Ang bawat isa ay isang sandali na ang iyong atensyon ay nadulas. Ang mga lapses ay malinaw na tumataas kapag ang mga tao ay kulang sa tulog [3].
• Average na oras ng reaksyon: ang iyong average na bilis sa buong pagsubok.
• Maagang pag-tap: pag-tap bago berde. Marami sa kanila ang maaaring mangahulugan na ikaw ay nanghuhula sa halip na maghintay.

Walang makatarungang "normal" na numero na ibibigay sa iyo: ang mga telepono, screen at daga ay nagdaragdag ng sarili nilang pagkaantala, at sinukat ng touchscreen na bersyon ng PVT ang parehong mga tao nang humigit-kumulang 95 ms na mas mabagal kaysa sa lab device [5]. Ihambing sa iyong sariling mga pagsubok sa parehong device.

Sinasadya. Ang pagpapanatiling iyong pagtuon sa isang mapurol na gawain ay eksakto ang kasanayang sinusukat. Sa maagang pagsubok karamihan sa mga tao ay mahusay; malamang na lumalabas ang mga slip habang lumilipas ang mga minuto, at mas lumalabas ang mga ito kapag pagod ka [3].

Sa isang meta-analysis ng panandaliang pagkawala ng tulog, ang simpleng pansin at pagbabantay na gawain ay kabilang sa mga hakbang na pinakamahirap [4]. Oras ng araw, ang caffeine, distraction, at pagsasanay ay maaari ding ilipat ang iyong marka, kaya tingnan ang ilang mga pagsubok sa magkatulad na oras sa halip na isa.

Ang pagsubok sa oras ng reaksyon ay halos isang minuto at ipinapakita ang iyong bilis. Ang isang ito ay tumatagal ng mas matagal, kaya maaari nitong mahuli ang mga lapses na dulot ng pagkupas na pagtuon. Sa pananaliksik, sinusubaybayan ng 3 minutong bersyon ang 10 minutong pagsubok sa kabuuan at bahagyang pagkawala ng tulog, na may medyo mas maliliit na epekto [1].