מבחן קשב מתמשך

״משך קשב״ הוא ביטוי יומיומי. במחקר מודדים קשב מתמשך, המכונה גם ערנות: היכולת להישאר מוכנים לאות המופיע במועדים אקראיים. כאן משתמשים ב-Psychomotor Vigilance Test הקצר, PVT-B, גרסה של 3 דקות למבחן PVT שאורכו 10 דקות, שנועדה למצבים שבהם 10 דקות הן זמן רב מדי [1]. המבחן המקורי נועד לעקוב אחר הירידה בערנות בעבודה ממושכת ללא שינה [2].

הכללים מבוססים על הגרסה הקצרה שפורסמה: העיגול הופך לירוק לאחר מרווח אקראי של 1 עד 4 שניות, הכולל 1 שניות של הצגת זמן התגובה. תגובה של 355 אלפיות שנייה ומעלה נחשבת למעידת קשב. תגובה בפחות מ-100 אלפיות שנייה, או לפני הופעת הירוק, נחשבת לתגובה מוקדמת [1].

• תגובות איטיות, או מעידות קשב: זהו המספר העיקרי שכדאי לבחון. כל אחת מייצגת רגע שבו הקשב התרופף. מעידות מתרבות בבירור לאחר מחסור בשינה [3].
• זמן תגובה ממוצע: המהירות הממוצעת לאורך הניסיון כולו.
• תגובות מוקדמות: תגובות לפני הירוק. ריבוי תגובות כאלה עשוי להעיד על ניחוש במקום המתנה.

אין מספר ״תקין״ יחיד שנוכל להציע בהגינות. טלפונים, מסכים ועכברים מוסיפים השהיה משלהם: בגרסת PVT עם מסך מגע, אותם נבדקים היו איטיים בכ-95 אלפיות שנייה לעומת מכשיר מעבדתי [5]. השוו לניסיונות הקודמים שלכם באותו מכשיר.

בכוונה. שמירה על ריכוז במשימה חדגונית היא בדיוק היכולת הנמדדת. כמעט כולם מצליחים בתחילת הניסיון; ההחמצות נוטות להופיע ככל שחולפות הדקות, ובמיוחד כשעייפים [3].

במטא־אנליזה של מחסור קצר בשינה, משימות פשוטות של קשב וערנות היו מהמדדים שהושפעו ביותר [4]. גם השעה, קפאין, הסחות דעת ותרגול יכולים לשנות את התוצאה. לכן כדאי לבחון כמה ניסיונות בשעות דומות, ולא רק ניסיון יחיד.

מבחן זמן התגובה נמשך כדקה ומראה את מהירות התגובה. המבחן הזה ארוך יותר, ולכן עשוי להבחין במעידות שמופיעות עם דעיכת הריכוז. במחקר, גרסת 3 הדקות עקבה היטב אחר תוצאות גרסת 10 הדקות לאחר מחסור מלא וחלקי בשינה, אם כי גודל ההשפעה היה קטן מעט יותר [1].