עברית

מבחן N-back

מה תזכרו כשהרצף משתנה? לחצו כשהריבוע נמצא במקום שבו היה לפני N צעדים ועלו ברמות. בחינם וללא הרשמה. אנו שומרים תוצאות עם כתובת ה-IP והמדינה שלכם לצורך השוואות.

מאת צוות Helibrainנבדק בידי Robert, דוקטורנט לביופיזיקהפורסם ב-נבדק לאחרונה ב-

זיכרון עבודה

ריבוע נדלק ברשת. לחצו בכל פעם שהוא נמצא באותו מקום שבו היה 2 צעדים קודם.

תחילה תרגול קצר עם משוב, שאפשר לדלג עליו, ואז עלייה ברמות: לפחות 30 ריבועים, וממשיכים לעלות כל עוד מצליחים, במשך כ-1 עד 3 דקות. הקישו, לחצו בעכבר או על רווח. מעבר לכרטיסייה אחרת מסיים את המשחק.

Embed this test

מבחן N-back

Copy this code into an HTML block on your website. Keep the text link below the test so readers can find the original.

Optional. Without the script, the test stays in a scrollable frame. Your editor must allow scripts to use automatic resizing.

Free to embed. Keep the test, Helibrain credit and link intact; do not alter the test or present it as your own.

Live preview

מה המבחן מודד?

N-back היא משימת זיכרון עבודה קלאסית שתוארה לראשונה ב-1958 [1]. זיכרון עבודה הוא כמות המידע הקטנה שאפשר להחזיק בראש ולעדכן מרגע לרגע. ב-2-back משווים כל משבצת לזו שהופיעה שני צעדים קודם, ולכן צריך לזכור את שני המיקומים האחרונים ולוותר על הישן ביותר בכל הופעה חדשה. מחקרי דימות מראים שהמשימה מפעילה רשת באונות המצח והקודקוד [2].

כיצד עולים ברמה?

זו אותה גרסה מסתגלת שבאפליקציית Helibrain. המשבצות מופיעות ברשת, בגרסת N-back מרחבית. הרמה משתנה לפי הביצועים, בדומה ל-N-back המסתגל שבמחקרי זיכרון עבודה [3].

  • מתרגלים ב-2-back עם משוב, ואז מתחילים את הניסיון עצמו ב-2-back.
  • בכל סבב יש 10 הופעות שנכללות בציון, מתוכן 3 התאמות.
  • אם מזהים יותר מ-90% מההתאמות ופחות מ-20% אזעקות שווא, הרמה עולה. אם מזהים פחות מ-70%, הרמה יורדת.
  • 3 הסבבים הראשונים מובטחים. לאחר מכן, סבב חלש מסיים את המבחן. בכל מקרה הוא נעצר לכל המאוחר אחרי 6 סבבים.

איך לקרוא את התוצאה?

הציון הוא הרמה הגבוהה ביותר שבה עברתם סבב. שיעור ההתאמות שזוהו ואזעקות השווא מראים עד כמה מדויקות היו התגובות בדרך. כל עלייה ברמה מוסיפה מיקום שצריך לזכור.

אין נורמה תקנית לגרסה המדויקת הזו, ולכן כדאי להשוות לעצמכם. צפוי שיפור בניסיונות הראשונים מעצם ההיכרות עם המשימה.

האם זה מבחן זיכרון טהור?

לא לגמרי. ציוני N-back תואמים רק באופן כללי ציונים במבחני זיכרון עבודה אחרים. המשימה מודדת גם דברים כמו שליטה בקשב וזיהוי מהיר [4] [5]. זו סיבה נוספת לפרש ניסיון בודד בזהירות.

האם אימון N-back מעלה אינטליגנציה?

כנראה שלא. מחקר מוקדם דיווח על שיפור בהסקה בעקבות אימון N-back [3], אבל מטא־אנליזה גדולה מאוחרת יותר מצאה שאימון זיכרון עבודה משפר את המשימות שתורגלו ומשימות דומות, ולא אינטליגנציה או יכולות רחוקות אחרות [6]. השתמשו במבחן לבדיקת הביצוע הנוכחי, ולא כאימון שמבטיח לשפר את המוח.

מבחנים קשורים

לכל 43 מבחני המוח בחינם

רוצים לתרגל מדי יום? לאפליקציית Helibrain, כרגע באנגלית, יש מסלול חינמי ומסלולים בתשלום.

מקורות

  1. Kirchner WK (1958). Age differences in short-term retention of rapidly changing information. Journal of Experimental Psychology 55(4):⁦352–358.⁩ doi.org/10.1037/h0043688
  2. Owen AM, McMillan KM, Laird AR, Bullmore E (2005). N-back working memory paradigm: a meta-analysis of normative functional neuroimaging studies. Human Brain Mapping 25(1):⁦46–59.⁩ doi.org/10.1002/hbm.20131
  3. Jaeggi SM, Buschkuehl M, Jonides J, Perrig WJ (2008). Improving fluid intelligence with training on working memory. PNAS 105(19):⁦6829–6833.⁩ doi.org/10.1073/pnas.0801268105
  4. Kane MJ, Conway ARA, Miura TK, Colflesh GJH (2007). Working memory, attention control, and the n-back task: a question of construct validity. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition 33(3):⁦615–622.⁩ doi.org/⁦10.1037/0278⁩-7393.33.3.615
  5. Jaeggi SM, Buschkuehl M, Perrig WJ, Meier B (2010). The concurrent validity of the N-back task as a working memory measure. Memory 18(4):⁦394–412.⁩ doi.org/⁦10.1080/09658211003702171⁩
  6. Melby-Lervåg M, Redick TS, Hulme C (2016). Working memory training does not improve performance on measures of intelligence or other measures of “far transfer”. Perspectives on Psychological Science 11(4):⁦512–534.⁩ doi.org/⁦10.1177/1745691616635612⁩

איך הכנו את העמוד: צוות Helibrain כתב אותו לפי המחקרים שלמעלה, וRobert, דוקטורנט לביופיזיקה, בדק אותו ב-31 באוקטובר 2026. אנו מעדכנים כשיש שינוי במקורות.