계속 바뀌는 정보를 머릿속에 얼마나 붙잡아 둘 수 있을까요? 칸이 N단계 전과 같은 자리에 켜지면 탭하고, 최대한 높이 올라가 보세요. 무료이고 회원가입도 필요 없어요. 비교 자료를 만들기 위해 점수를 IP 주소, 국가와 함께 저장해요.

글: Helibrain 팀검토: Robert(생물물리학 박사 후보생)게시일: 2026년 10월 31일마지막 검토: 2026년 10월 31일

이 테스트가 측정하는 것

N-back은 작업 기억을 재는 고전적인 과제로, 1958년에 처음 소개됐어요 [1]. 작업 기억은 머릿속에 잠깐 담아 두고 순간순간 새로 바꿔 나가는 적은 양의 정보예요. 2-back에서는 켜진 칸을 두 단계 전의 칸과 비교해요. 그래서 마지막 두 위치를 기억하면서, 새 칸이 켜질 때마다 가장 오래된 위치는 버려야 해요. 뇌 영상 연구에서는 이 과제가 전두엽과 두정엽에 걸친 네트워크를 활성화한다는 결과가 나왔어요 [2].

단계가 올라가는 방식

Helibrain 앱에 있는 것과 같은 적응형 버전이고, 칸은 격자 위에 나타나요(공간 N-back). 작업 기억 연구에서 쓰는 적응형 N-back처럼, 얼마나 잘하느냐에 따라 단계가 바뀌어요 [3].

2-back에서 정답 여부를 보면서 연습한 뒤, 2-back부터 실제 테스트를 시작해요.
라운드마다 실제 기록되는 칸이 10개 나오고, 그중 3개가 일치하는 칸이에요.
일치하는 칸을 90% 넘게 잡아내고 잘못 누른 비율이 20% 미만이면 단계가 올라가요. 70% 미만으로 잡아내면 단계가 내려가요.
처음 3라운드는 무조건 진행돼요. 그다음부터는 성적이 낮은 라운드가 나오면 테스트가 끝나고, 길어도 6라운드가 지나면 끝나요.

점수 보는 법

결과는 올라간 단계, 즉 라운드를 통과한 가장 높은 단계예요. 잡아낸 일치 수와 잘못 누른 횟수를 보면 얼마나 깔끔하게 거기까지 갔는지 알 수 있어요. 단계가 하나 오를 때마다 기억해야 할 위치가 하나씩 늘어나요.

이 버전에 맞는 표준 기준(규준)은 없으니 자신의 기록과 비교하세요. 처음 몇 번은 과제가 익숙해지는 것만으로도 점수가 오르는 게 보통이에요.

N-back은 순수한 기억력 테스트일까요?

꼭 그렇지는 않아요. N-back 점수는 다른 작업 기억 테스트 점수와 느슨하게만 맞아떨어져요. 그래서 주의 조절이나 빠르게 알아보는 능력 같은 것도 함께 재는 셈이에요 [4] [5]. 결과 한 번을 가볍게 봐야 하는 이유가 하나 더 있는 거죠.

N-back 훈련을 하면 더 똑똑해질까요?

아마 아닐 거예요. 초기 연구 하나는 N-back 훈련 뒤 추론 능력이 좋아졌다고 보고했어요 [3]. 하지만 나중에 나온 대규모 메타분석에서는 작업 기억 훈련이 훈련한 과제와 그와 비슷한 과제의 성적만 높였고, 지능이나 거리가 먼 다른 능력은 높이지 못했어요 [6]. 이 테스트는 두뇌 운동이 아니라 지금 내 상태를 확인하는 용도로 쓰세요.

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참고 문헌

Kirchner WK (1958). Age differences in short-term retention of rapidly changing information. Journal of Experimental Psychology 55(4):352–358. doi.org/10.1037/h0043688
Owen AM, McMillan KM, Laird AR, Bullmore E (2005). N-back working memory paradigm: a meta-analysis of normative functional neuroimaging studies. Human Brain Mapping 25(1):46–59. doi.org/10.1002/hbm.20131
Jaeggi SM, Buschkuehl M, Jonides J, Perrig WJ (2008). Improving fluid intelligence with training on working memory. PNAS 105(19):6829–6833. doi.org/10.1073/pnas.0801268105
Kane MJ, Conway ARA, Miura TK, Colflesh GJH (2007). Working memory, attention control, and the n-back task: a question of construct validity. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition 33(3):615–622. doi.org/10.1037/0278-7393.33.3.615
Jaeggi SM, Buschkuehl M, Perrig WJ, Meier B (2010). The concurrent validity of the N-back task as a working memory measure. Memory 18(4):394–412. doi.org/10.1080/09658211003702171
Melby-Lervåg M, Redick TS, Hulme C (2016). Working memory training does not improve performance on measures of intelligence or other measures of “far transfer”. Perspectives on Psychological Science 11(4):512–534. doi.org/10.1177/1745691616635612

이 페이지를 만든 방법: 위에 적은 연구를 바탕으로 Helibrain 팀이 쓰고, 2026년 10월 31일에 Robert(생물물리학 박사 후보생)가 검토했어요. 출처 내용이 바뀌면 이 페이지도 고쳐요.

N-back 테스트

작업 기억