Тест N-back

N-back — классическое задание на рабочую память, впервые описанное в 1958 году [1]. Рабочая память — это небольшой объём информации, который вы можете держать в голове и обновлять от момента к моменту. В задании 2-back вы сравниваете каждый квадрат с тем, что был на два шага раньше, поэтому нужно помнить две последние позиции и отбрасывать самую старую с каждым новым квадратом. Исследования с нейровизуализацией показывают, что задание задействует сеть в лобных и теменных долях [2].

Это та же адаптивная версия, что и в приложении Helibrain, где квадраты расположены на сетке (пространственный n-back). Уровень меняется в зависимости от того, как вы справляетесь, — в духе адаптивного n-back, который используют в исследованиях рабочей памяти [3].

• Вы тренируетесь на уровне 2-back с подсказками, а потом начинаете основную попытку с 2-back.
• В каждом раунде 10 квадратов в зачёт, из них 3 — совпадения.
• Поймайте больше 90% совпадений, сделав меньше 20% ложных нажатий, — и уровень вырастет. Поймайте меньше 70% — и он снизится.
• Первые 3 раунда гарантированы. После них слабый раунд завершает тест, а всего бывает не больше 6 раундов.

Ваш результат — достигнутый уровень: самый высокий уровень, на котором вы прошли раунд. Пойманные совпадения и ложные нажатия показывают, насколько чисто вы туда добрались. Каждый новый уровень добавляет ещё одну позицию, которую нужно держать в голове.

Стандартных норм для именно этой версии нет, поэтому сравнивайте себя с собой. Будьте готовы, что первые попытки улучшатся просто потому, что задание станет привычным.

Не совсем. Результаты n-back лишь слабо совпадают с другими тестами рабочей памяти, так что он измеряет и такие вещи, как управление вниманием и быстрое узнавание [4] [5]. Это ещё одна причина не придавать слишком большого значения одному результату.

Скорее всего, нет. В одном раннем исследовании сообщали об улучшении логического мышления после тренировки n-back [3], но крупный метаанализ позже показал, что тренировка рабочей памяти улучшает сами тренируемые и похожие задания, а не интеллект или другие далёкие навыки [6]. Используйте тест, чтобы видеть, как у вас дела, а не как тренажёр для мозга.