Tes N-Back

N-back adalah tugas memori kerja yang klasik, pertama kali dideskripsikan pada 1958 [1]. Memori kerja adalah sedikit informasi yang bisa Anda simpan di pikiran dan perbarui dari waktu ke waktu. Pada 2-back, Anda membandingkan setiap kotak dengan kotak dua langkah sebelumnya, jadi Anda harus mengingat dua posisi terakhir dan membuang yang paling lama setiap kali muncul kotak baru. Studi pencitraan otak menunjukkan bahwa tugas ini mengaktifkan sebuah jaringan di lobus frontal dan parietal [2].

Ini versi adaptif yang sama dengan yang ada di aplikasi Helibrain, dengan kotak-kotak yang ditempatkan di sebuah petak (n-back spasial). Levelnya berubah sesuai seberapa baik Anda mengerjakannya, mengikuti gaya n-back adaptif yang dipakai dalam riset memori kerja [3].

• Anda berlatih di 2-back dengan umpan balik, lalu memulai sesi sungguhan di 2-back.
• Setiap putaran punya 10 kotak yang dihitung, 3 di antaranya cocok.
• Tangkap lebih dari 90% kecocokan dengan ketukan keliru di bawah 20%, dan levelnya naik. Tangkap kurang dari 70%, dan levelnya turun.
• 3 putaran pertama dijamin. Setelah itu, satu putaran yang lemah mengakhiri tes, dan tes berhenti setelah paling banyak 6 putaran.

Hasil Anda adalah level yang Anda capai: level tertinggi tempat Anda lulus satu putaran. Kecocokan yang tertangkap dan ketukan keliru menunjukkan seberapa bersih Anda mencapainya. Setiap kenaikan level menambah satu posisi lagi yang harus diingat.

Tidak ada norma baku untuk versi ini, jadi bandingkan dengan diri Anda sendiri. Sesi-sesi pertama Anda kemungkinan akan membaik hanya karena tugasnya makin akrab.

Tidak sepenuhnya. Skor n-back hanya longgar sejalan dengan tes memori kerja lainnya, jadi tes ini juga mengukur hal-hal seperti kendali perhatian dan pengenalan cepat [4] [5]. Itu satu alasan lagi untuk tidak terlalu serius membaca satu hasil.

Kemungkinan tidak. Sebuah studi awal melaporkan peningkatan penalaran setelah latihan n-back [3], tetapi sebuah meta-analisis besar kemudian menemukan bahwa latihan memori kerja meningkatkan tugas yang dilatih dan tugas yang mirip, bukan kecerdasan atau keterampilan lain yang jauh berbeda [6]. Gunakan tes ini untuk melihat keadaan Anda, bukan sebagai latihan otak.