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Teste n-back

Quanto você consegue manter na mente enquanto tudo muda? Toque quando o quadrado cair onde estava N passos antes e suba o máximo que puder. Grátis, sem cadastro. Salvamos as pontuações, junto com o seu endereço IP e o seu país, para fazer comparações.

Pela equipe HelibrainRevisado por Robert, doutorando em biofísicaPublicado em Última revisão em

Memória de trabalho

Um quadrado acende na grade. Toque sempre que o quadrado estiver no mesmo lugar em que estava 2 passos antes.

Primeiro um treino curto com feedback (ou pule essa parte), depois a subida: 30 quadrados garantidos, e você continua subindo enquanto aguentar (cerca de 1 a 3 minutos). Toque, clique ou aperte Espaço. Trocar de aba encerra a rodada.

O que este teste mede

O n-back é uma tarefa clássica de memória de trabalho, descrita pela primeira vez em 1958 [1]. A memória de trabalho é a pequena quantidade de informação que você consegue manter na mente e atualizar a cada momento. Num 2-back, você compara cada quadrado com o de dois passos antes, então precisa guardar as duas últimas posições e descartar a mais antiga a cada quadrado novo. Estudos de imagem cerebral mostram que a tarefa ativa uma rede nos lobos frontais e parietais [2].

Como funciona a subida

É a mesma versão adaptativa do app Helibrain, com os quadrados numa grade (n-back espacial). O nível muda conforme o seu desempenho, no estilo do n-back adaptativo usado na pesquisa sobre memória de trabalho [3].

  • Você treina no 2-back com feedback e depois começa a rodada que vale no 2-back.
  • Cada rodada tem 10 quadrados que contam, 3 deles coincidências.
  • Detecte mais de 90% das coincidências com menos de 20% de toques falsos e o nível sobe. Detecte menos de 70% e ele desce.
  • As primeiras 3 rodadas são garantidas. Depois disso, uma rodada fraca encerra o teste, que para depois de no máximo 6 rodadas.

Como ler o seu resultado

O seu resultado é o nível que você alcançou: o nível mais alto em que você passou numa rodada. As coincidências detectadas e os toques falsos mostram com que limpeza você chegou lá. Cada nível a mais acrescenta uma posição para guardar na mente.

Não existe uma norma padrão para esta versão exata, então compare com você mesmo. Espere que as suas primeiras rodadas melhorem só porque a tarefa fica familiar.

O n-back é um teste de memória puro?

Não exatamente. As pontuações no n-back se alinham só de forma fraca com outros testes de memória de trabalho, então ele também mede coisas como controle da atenção e reconhecimento rápido [4] [5]. Esse é mais um motivo para não levar muito a sério um resultado isolado.

Treinar o n-back deixa você mais inteligente?

Provavelmente não. Um estudo inicial relatou ganhos de raciocínio depois de treinar o n-back [3], mas uma grande meta-análise concluiu depois que o treino de memória de trabalho melhora as tarefas treinadas e outras parecidas, não a inteligência nem outras habilidades distantes [6]. Use o teste para ver como você está, não como um treino para o cérebro.

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Fontes

  1. Kirchner WK (1958). Age differences in short-term retention of rapidly changing information. Journal of Experimental Psychology 55(4):352–358. doi.org/10.1037/h0043688
  2. Owen AM, McMillan KM, Laird AR, Bullmore E (2005). N-back working memory paradigm: a meta-analysis of normative functional neuroimaging studies. Human Brain Mapping 25(1):46–59. doi.org/10.1002/hbm.20131
  3. Jaeggi SM, Buschkuehl M, Jonides J, Perrig WJ (2008). Improving fluid intelligence with training on working memory. PNAS 105(19):6829–6833. doi.org/10.1073/pnas.0801268105
  4. Kane MJ, Conway ARA, Miura TK, Colflesh GJH (2007). Working memory, attention control, and the n-back task: a question of construct validity. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition 33(3):615–622. doi.org/10.1037/0278-7393.33.3.615
  5. Jaeggi SM, Buschkuehl M, Perrig WJ, Meier B (2010). The concurrent validity of the N-back task as a working memory measure. Memory 18(4):394–412. doi.org/10.1080/09658211003702171
  6. Melby-Lervåg M, Redick TS, Hulme C (2016). Working memory training does not improve performance on measures of intelligence or other measures of “far transfer”. Perspectives on Psychological Science 11(4):512–534. doi.org/10.1177/1745691616635612

Como fizemos esta página: escrita pela equipe Helibrain a partir dos estudos listados acima e revisada por Robert (doutorando em biofísica) em 31 de outubro de 2026. Atualizamos a página quando as fontes mudam.