Українська

Тест n-back

Скільки ви можете тримати в голові, поки все постійно змінюється? Натискайте, коли квадрат з'являється там, де був N кроків тому, і підіймайтеся якомога вище. Безкоштовно, без реєстрації. Ми зберігаємо результати разом із вашою IP-адресою та країною, щоб будувати порівняння.

Команда HelibrainПеревірив Роберт, здобувач ступеня доктора філософії з біофізикиОпубліковано Востаннє перевірено

Робоча пам'ять

На сітці світиться квадрат. Натискайте щоразу, коли квадрат стоїть на тому самому місці, що й 2 кроки тому.

Спершу коротке тренування з підказками (його можна пропустити), потім підйом: 30 квадратів гарантовано, і ви підіймаєтеся далі, поки тримаєтеся (приблизно від 1 до 3 хвилин). Торкніться, клацніть або натисніть пробіл. Якщо перейти на іншу вкладку, спроба закінчиться.

Що вимірює цей тест

N-back — класичне завдання на робочу пам'ять, вперше описане в 1958 році [1]. Робоча пам'ять — це невеликий обсяг інформації, який ви можете тримати в голові й оновлювати щомиті. У 2-back ви порівнюєте кожен квадрат із тим, що був на два кроки раніше, тож маєте пам'ятати дві останні позиції і з кожним новим квадратом відкидати найстарішу. Дослідження з нейровізуалізацією показують, що це завдання активує мережу в лобових і тім'яних частках [2].

Як працює підйом

Це та сама адаптивна версія, що й у застосунку Helibrain, з квадратами на сітці (просторовий n-back). Рівень змінюється залежно від того, як ви справляєтеся, у стилі адаптивного n-back, який використовують у дослідженнях робочої пам'яті [3].

  • Ви тренуєтеся на рівні 2-back з підказками, а потім починаєте справжню спробу з 2-back.
  • У кожному раунді 10 залікових квадратів, із них збігів: 3.
  • Помітите понад 90% збігів і зробите менше ніж 20% хибних натискань — рівень підвищиться. Помітите менше ніж 70% — знизиться.
  • Гарантованих раундів: 3. Після них слабкий раунд завершує тест.
  • Тест зупиняється щонайпізніше після 6 раундів.

Як читати результат

Ваш результат — рівень, якого ви досягли: найвищий рівень, на якому ви пройшли раунд. Помічені збіги і хибні натискання показують, наскільки чисто ви туди дісталися. Кожен новий рівень додає ще одну позицію, яку треба тримати в голові.

Стандартної норми для саме цієї версії немає, тож порівнюйте себе із собою. Розраховуйте, що перші кілька спроб покращаться просто тому, що завдання стане знайомим.

N-back — це чистий тест пам'яті?

Не зовсім. Результати n-back лише слабко узгоджуються з іншими тестами робочої пам'яті, тож він вимірює також такі речі, як контроль уваги і швидке впізнавання [4] [5]. Це ще одна причина не надавати надто великої ваги одному результату.

Чи робить тренування n-back розумнішим?

Імовірно, ні. Одне раннє дослідження повідомило про покращення логічного мислення після тренувань n-back [3], але великий метааналіз згодом показав, що тренування робочої пам'яті покращує саме натреновані й схожі на них завдання, а не інтелект чи інші далекі навички [6]. Використовуйте тест, щоб побачити, як у вас справи, а не як тренування для мозку.

Схожі тести

Усі безкоштовні тести для мозку (17)

Хочете працювати над цим щодня? У застосунку Helibrain (поки що англійською) є безкоштовний і платні тарифи.

Джерела

  1. Kirchner WK (1958). Age differences in short-term retention of rapidly changing information. Journal of Experimental Psychology 55(4):352–358. doi.org/10.1037/h0043688
  2. Owen AM, McMillan KM, Laird AR, Bullmore E (2005). N-back working memory paradigm: a meta-analysis of normative functional neuroimaging studies. Human Brain Mapping 25(1):46–59. doi.org/10.1002/hbm.20131
  3. Jaeggi SM, Buschkuehl M, Jonides J, Perrig WJ (2008). Improving fluid intelligence with training on working memory. PNAS 105(19):6829–6833. doi.org/10.1073/pnas.0801268105
  4. Kane MJ, Conway ARA, Miura TK, Colflesh GJH (2007). Working memory, attention control, and the n-back task: a question of construct validity. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition 33(3):615–622. doi.org/10.1037/0278-7393.33.3.615
  5. Jaeggi SM, Buschkuehl M, Perrig WJ, Meier B (2010). The concurrent validity of the N-back task as a working memory measure. Memory 18(4):394–412. doi.org/10.1080/09658211003702171
  6. Melby-Lervåg M, Redick TS, Hulme C (2016). Working memory training does not improve performance on measures of intelligence or other measures of “far transfer”. Perspectives on Psychological Science 11(4):512–534. doi.org/10.1177/1745691616635612

Як ми створили цю сторінку: її написала команда Helibrain на основі досліджень, наведених вище, а Роберт (здобувач ступеня доктора філософії з біофізики) перевірив її 31 жовтня 2026 р.. Ми оновлюємо сторінку, коли змінюються джерела.