Italiano

Test n-back

Quanto riesci a tenere a mente mentre cambia di continuo? Tocca quando il quadrato finisce dove era N passi prima, e sali più in alto che puoi. Gratis, senza registrazione. Salviamo i punteggi, insieme al tuo indirizzo IP e al tuo paese, per costruire confronti.

Dal team di HelibrainRevisionato da Robert, dottorando in biofisicaPubblicato il Ultima revisione:

Memoria di lavoro

Nella griglia si illumina un quadrato. Tocca ogni volta che il quadrato è nello stesso punto in cui era 2 passi prima.

Prima una breve prova con la correzione (o saltala), poi la scalata: 30 quadrati garantiti, e continui a salire finché tieni il ritmo (circa da 1 a 3 minuti). Tocca, clicca o premi la barra spaziatrice. Se cambi scheda, la partita finisce.

Che cosa misura questo test

L'n-back è un classico compito di memoria di lavoro, descritto per la prima volta nel 1958 [1]. La memoria di lavoro è la piccola quantità di informazioni che riesci a tenere a mente e ad aggiornare da un momento all'altro. In un 2-back confronti ogni quadrato con quello di due passi prima, quindi devi tenere a mente le ultime due posizioni e lasciar andare la più vecchia a ogni nuovo quadrato. Gli studi di neuroimmagine mostrano che il compito attiva una rete nei lobi frontali e parietali [2].

Come funziona la scalata

È la stessa versione adattiva dell'app Helibrain, con i quadrati disposti su una griglia (n-back spaziale). Il livello cambia secondo come vai, nello stile dell'n-back adattivo usato nella ricerca sulla memoria di lavoro [3].

  • Fai pratica a 2-back con la correzione, poi inizi la partita vera a 2-back.
  • Ogni round ha 10 quadrati che contano, di cui 3 sono corrispondenze.
  • Il livello sale se cogli più di 90 corrispondenze su 100 con meno di 20 tocchi sbagliati su 100. Se ne cogli meno di 70 su 100, scende.
  • I primi 3 round sono garantiti. Dopo, un round debole chiude il test, che comunque si ferma dopo al massimo 6 round.

Come leggere il tuo risultato

Il tuo risultato è il livello che hai raggiunto: il livello più alto in cui hai superato un round. Le corrispondenze colte e i tocchi sbagliati mostrano quanto pulito è stato il percorso. Ogni livello in più aggiunge una posizione da tenere a mente.

Non esiste una norma standard per questa versione esatta, quindi confrontati con te stesso. Aspettati che le prime partite migliorino solo perché il compito diventa familiare.

L'n-back è un test di memoria puro?

Non proprio. I punteggi all'n-back vanno d'accordo solo in parte con quelli di altri test di memoria di lavoro, quindi misura anche cose come il controllo dell'attenzione e il riconoscimento rapido [4] [5]. Un motivo in più per leggere un singolo risultato con leggerezza.

Allenarsi con l'n-back rende più intelligenti?

Probabilmente no. Un primo studio aveva riportato miglioramenti nel ragionamento dopo un allenamento con l'n-back [3], ma un'ampia meta-analisi successiva ha trovato che l'allenamento della memoria di lavoro migliora i compiti allenati e quelli simili, non l'intelligenza o altre abilità lontane [6]. Usa il test per vedere come stai andando, non come ginnastica per il cervello.

Test correlati

Vedi tutti i 17 test cognitivi gratis

Vuoi lavorarci ogni giorno? L'app Helibrain (per ora in inglese) ha un piano gratuito e piani a pagamento.

Fonti

  1. Kirchner WK (1958). Age differences in short-term retention of rapidly changing information. Journal of Experimental Psychology 55(4):352–358. doi.org/10.1037/h0043688
  2. Owen AM, McMillan KM, Laird AR, Bullmore E (2005). N-back working memory paradigm: a meta-analysis of normative functional neuroimaging studies. Human Brain Mapping 25(1):46–59. doi.org/10.1002/hbm.20131
  3. Jaeggi SM, Buschkuehl M, Jonides J, Perrig WJ (2008). Improving fluid intelligence with training on working memory. PNAS 105(19):6829–6833. doi.org/10.1073/pnas.0801268105
  4. Kane MJ, Conway ARA, Miura TK, Colflesh GJH (2007). Working memory, attention control, and the n-back task: a question of construct validity. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition 33(3):615–622. doi.org/10.1037/0278-7393.33.3.615
  5. Jaeggi SM, Buschkuehl M, Perrig WJ, Meier B (2010). The concurrent validity of the N-back task as a working memory measure. Memory 18(4):394–412. doi.org/10.1080/09658211003702171
  6. Melby-Lervåg M, Redick TS, Hulme C (2016). Working memory training does not improve performance on measures of intelligence or other measures of “far transfer”. Perspectives on Psychological Science 11(4):512–534. doi.org/10.1177/1745691616635612

Come abbiamo realizzato questa pagina: scritta dal team di Helibrain a partire dagli studi elencati sopra e revisionata da Robert (dottorando in biofisica) il 31 ottobre 2026. La aggiorniamo quando cambiano le fonti.