Test di attenzione e concentrazione

"Capacità di attenzione" è un'espressione di tutti i giorni. Quello che i ricercatori misurano è l'attenzione sostenuta, detta anche vigilanza: restare pronti a un segnale che arriva in momenti casuali. Questa pagina usa la versione breve dello Psychomotor Vigilance Test (PVT-B), una versione di 3 minuti del PVT da 10 minuti, pensata per le situazioni reali in cui 10 minuti sono troppi [1]. Il PVT originale era stato creato per seguire il calo della vigilanza durante lunghi periodi di lavoro senza dormire [2].

Le regole seguono la versione breve pubblicata: il cerchio diventa verde dopo un tempo casuale tra 1 e 4 secondi (contando anche il tempo in cui vedi il tuo risultato, 1 s), un tocco di 355 ms o più conta come calo di attenzione, e un tocco sotto i 100 ms o prima del cerchio verde è una falsa partenza [1].

• Tocchi lenti (cali di attenzione): il numero da tenere d'occhio. Ognuno è un momento in cui l'attenzione ti è sfuggita. I cali aumentano chiaramente quando si dorme poco [3].
• Tempo di reazione medio: la tua velocità media su tutta la partita.
• Tocchi anticipati: tocchi prima del verde. Se sono tanti, può voler dire che tiravi a indovinare invece di aspettare.

Non c'è un numero "normale" che sia giusto darti: telefoni, schermi e mouse aggiungono un loro ritardo, e una versione touchscreen del PVT ha misurato le stesse persone circa 95 ms più lente rispetto al dispositivo di laboratorio [5]. Confrontati con le tue partite sullo stesso dispositivo.

Apposta. Mantenere la concentrazione su un compito monotono è proprio l'abilità che viene misurata. All'inizio di una partita quasi tutti vanno bene; gli errori tendono a comparire man mano che passano i minuti, e compaiono di più quando sei stanco [3].

In una meta-analisi sulla mancanza di sonno a breve termine, i compiti semplici di attenzione e vigilanza erano tra le misure più colpite [4]. Anche l'ora del giorno, la caffeina, le distrazioni e la pratica possono spostare il tuo punteggio, quindi guarda più partite fatte in orari simili invece di una sola.

Il test del tempo di reazione dura circa un minuto e mostra la tua velocità. Questo dura di più, quindi può cogliere i cali che arrivano quando la concentrazione si affievolisce. Nella ricerca, la versione di 3 minuti ha seguito il test da 10 minuti sia con la privazione totale sia con quella parziale di sonno, con effetti un po' più piccoli [1].