Test koncentracji uwagi

„Koncentracja uwagi” to potoczne określenie. Badacze mierzą uwagę przedłużoną, nazywaną też czujnością: gotowość na sygnał, który pojawia się w losowych momentach. Na tej stronie działa krótki Psychomotor Vigilance Test (PVT-B), 3-minutowa wersja 10-minutowego PVT, stworzona do sytuacji z życia, w których 10 minut to za długo [1]. Pierwotny PVT zaprojektowano, żeby śledzić, jak spada czujność podczas długiej pracy bez snu [2].

Zasady są takie jak w opublikowanej krótkiej wersji: kółko robi się zielone po losowym czasie od 1 do 4 sekund (wliczając 1 sekundę, w której widać twój czas), kliknięcie po 355 ms lub później liczy się jako zanik uwagi, a kliknięcie szybsze niż 100 ms albo przed zielonym kółkiem to falstart [1].

• Wolne kliknięcia (zaniki uwagi): najważniejsza liczba. Każde to chwila, w której twoja uwaga się wymknęła. Zaników wyraźnie przybywa, gdy ludzie są niewyspani [3].
• Średni czas reakcji: twoja średnia szybkość w całym podejściu.
• Za wczesne kliknięcia: kliknięcia przed zielonym. Dużo takich kliknięć może znaczyć, że zamiast czekać, zgadujesz.

Nie ma uczciwej „normalnej” liczby, którą moglibyśmy ci podać: telefony, ekrany i myszki dodają własne opóźnienie, a dotykowa wersja PVT zmierzyła tych samych ludzi jako wolniejszych o około 95 ms niż urządzenie laboratoryjne [5]. Porównuj się z własnymi podejściami na tym samym urządzeniu.

Celowo. Utrzymanie uwagi na nudnym zadaniu to właśnie ta umiejętność, którą mierzymy. Na początku podejścia większości osób idzie dobrze; wpadki zwykle pojawiają się z upływem minut i częściej przy zmęczeniu [3].

W metaanalizie badań nad krótkotrwałym brakiem snu proste zadania na uwagę i czujność należały do miar, które ucierpiały najbardziej [4]. Pora dnia, kofeina, rozproszenie i praktyka też mogą zmieniać wynik, więc patrz na kilka podejść zrobionych o podobnej porze, a nie na jedno.

Test czasu reakcji trwa około minuty i pokazuje twoją szybkość. Ten trwa dłużej, więc może wyłapać zaniki uwagi, które przychodzą, gdy skupienie słabnie. W badaniach 3-minutowa wersja dawała wyniki zgodne z 10-minutowym testem przy całkowitym i częściowym braku snu, choć efekty były nieco mniejsze [1].