Test d'attention et de concentration

« Capacité d'attention » est une expression de tous les jours. Ce que les chercheurs mesurent, c'est l'attention soutenue, aussi appelée vigilance : guetter un signal qui arrive à des moments au hasard. Cette page utilise le Psychomotor Vigilance Test bref (PVT-B), une version de 3 minutes du PVT de 10 minutes, conçue pour les situations réelles où 10 minutes, c'est trop long [1]. Le PVT d'origine a été conçu pour suivre la baisse de vigilance pendant de longues périodes de travail sans sommeil [2].

Les règles suivent la version brève publiée : le cercle devient vert après un délai au hasard de 1 à 4 secondes (dont 1 s d'affichage de votre temps), une réponse de 355 ms ou plus compte comme un décrochage, et une réponse en moins de 100 ms ou avant le cercle vert est un faux départ [1].

• Réponses lentes (décrochages) : le chiffre à surveiller. Chacune correspond à un moment où votre attention a lâché. Les décrochages augmentent nettement quand on manque de sommeil [3].
• Temps de réaction moyen : votre vitesse moyenne sur toute la partie.
• Réponses anticipées : les réponses avant le vert. Beaucoup peuvent signifier que vous deviniez au lieu d'attendre.

Il n'existe pas de chiffre « normal » qu'on puisse vous donner honnêtement : les téléphones, les écrans et les souris ajoutent leur propre délai, et une version tactile du PVT a mesuré les mêmes personnes environ 95 ms plus lentes qu'avec l'appareil de laboratoire [5]. Comparez avec vos propres parties sur le même appareil.

C'est voulu. Garder sa concentration sur une tâche monotone, c'est exactement la capacité mesurée. Au début d'une partie, la plupart des gens s'en sortent bien ; les décrochages apparaissent plutôt au fil des minutes, et davantage quand on est fatigué [3].

Dans une méta-analyse sur le manque de sommeil à court terme, les tâches simples d'attention et de vigilance faisaient partie des mesures les plus touchées [4]. L'heure de la journée, la caféine, les distractions et l'entraînement peuvent aussi faire varier votre score : regardez plusieurs parties faites à des heures similaires plutôt qu'une seule.

Le test de temps de réaction dure environ une minute et montre votre vitesse. Celui-ci dure plus longtemps : il peut donc repérer les décrochages qui viennent quand la concentration faiblit. Dans la recherche, la version de 3 minutes a suivi le test de 10 minutes en cas de privation de sommeil totale ou partielle, avec des effets un peu plus faibles [1].