Тест на концентрацію уваги

«Концентрація уваги» — побутовий вираз. Дослідники ж вимірюють стійку увагу, яку ще називають пильністю: здатність залишатися готовим до сигналу, що з'являється у випадкові моменти. На цій сторінці працює коротка версія Psychomotor Vigilance Test (PVT-B) — 3-хвилинний варіант 10-хвилинного PVT, створений для реальних умов, де 10 хвилин — це забагато [1]. Оригінальний PVT розробили, щоб відстежувати, як падає пильність під час довгої роботи без сну [2].

Правила відповідають опублікованій короткій версії: коло стає зеленим через випадковий проміжок від 1 до 4 с (включно з 1 с, коли показано ваш час), натискання за 355 мс або довше вважається провалом уваги, а натискання швидше ніж за 100 мс або до появи зеленого кола — фальстартом [1].

• Повільні натискання (провали уваги): головне число. Кожне з них — момент, коли увага вислизнула. Провалів помітно більшає, коли людям бракує сну [3].
• Середній час реакції: ваша середня швидкість за всю спробу.
• Завчасні натискання: натискання до зеленого. Якщо їх багато, можливо, ви вгадували замість того, щоб чекати.

Чесного «нормального» числа ми дати не можемо: телефони, екрани й миші додають власну затримку, а версія PVT для сенсорного екрана показала в тих самих людей приблизно на 95 мс повільніший час, ніж лабораторний пристрій [5]. Порівнюйте з власними спробами на тому самому пристрої.

Навмисно. Утримувати увагу на одноманітному завданні — саме те вміння, яке вимірюють. На початку спроби більшості людей вдається добре; збої зазвичай з'являються з плином хвилин, і частіше, коли ви втомлені [3].

У метааналізі про короткочасний недосип прості завдання на увагу і пильність були серед показників, що страждали найбільше [4]. Пора дня, кофеїн, відволікання і практика теж можуть змінювати результат, тож дивіться на кілька спроб, зроблених приблизно в той самий час, а не на одну.

Тест на швидкість реакції триває приблизно хвилину і показує вашу швидкість. Цей триває довше, тож може вловити провали, які з'являються, коли увага слабне. У дослідженнях 3-хвилинна версія відстежувала ті самі зміни, що й 10-хвилинний тест, за повного і часткового недосипу, хоча ефекти були дещо меншими [1].