Тест на внимание

«Концентрация внимания» — бытовое выражение. Исследователи измеряют устойчивое внимание, его ещё называют бдительностью: умение оставаться наготове к сигналу, который приходит в случайные моменты. На этой странице — краткая версия Psychomotor Vigilance Test (PVT-B): 3-минутный вариант 10-минутного PVT, созданный для реальных условий, где 10 минут — слишком долго [1]. Исходный PVT разработали, чтобы следить, как падает бодрость во время долгой работы без сна [2].

Правила следуют опубликованной краткой версии: круг становится зелёным через случайное время от 1 до 4 с (включая 1 с, пока показывается ваше время), нажатие за 355 мс и дольше считается провалом внимания, а нажатие быстрее 100 мс или до появления зелёного круга — фальстартом [1].

• Медленные нажатия (провалы внимания): главный показатель. Каждое такое нажатие — момент, когда внимание ускользнуло. При недосыпе их заметно больше [3].
• Среднее время реакции: ваша средняя скорость за всю попытку.
• Ранние нажатия: нажатия до зелёного. Если их много, возможно, вы угадывали, а не ждали.

Честной «нормы», которую можно было бы вам назвать, нет: телефоны, экраны и мыши добавляют собственную задержку, а версия PVT для сенсорного экрана показала у тех же людей результаты примерно на 95 мс медленнее, чем лабораторное устройство [5]. Сравнивайте со своими попытками на том же устройстве.

Так задумано. Удерживать внимание на однообразном задании — это и есть навык, который измеряется. В начале попытки почти у всех всё получается; сбои обычно появляются по мере того, как идут минуты, и чаще, когда вы устали [3].

В метаанализе о кратковременном недосыпе простые задания на внимание и бдительность оказались среди показателей, которые страдают сильнее всего [4]. Время суток, кофеин, отвлечения и практика тоже могут менять результат, поэтому смотрите на несколько попыток, сделанных примерно в одно и то же время, а не на одну.

Тест на скорость реакции длится около минуты и показывает вашу скорость. Этот тест длиннее, поэтому он может поймать провалы, которые появляются, когда концентрация угасает. В исследованиях 3-минутная версия повторяла результаты 10-минутного теста при полном и частичном недосыпе, хотя эффекты были несколько меньше [1].