Srpski

Test pažnje

Koliko dobro zadržavate pažnju kada se ništa zanimljivo ne dešava? Dodirnite svaki put kada krug postane zelen, tokom 3 minuta. Besplatno, bez registracije. Rezultate čuvamo zajedno s vašom IP adresom i zemljom, da bismo pravili poređenja.

Autor: tim HelibrainPregledao Robert, kandidat za doktorat iz biofizikeObjavljeno: Poslednja provera:

Tokom 3 minuta krug u nasumičnim trenucima postaje zelen. Dodirnite ga svaki put, što brže možete. Ne dodirujte prerano.

Test treba da bude pomalo dosadan: upravo je održavanje pažnje ono što se testira. Dodirnite, kliknite ili pritisnite razmaknicu. Prelazak na drugu karticu prekida pokušaj.

Šta ovaj test meri

„Raspon pažnje“ je svakodnevni izraz. Ono što istraživači mere je održana pažnja, koja se zove i budnost (vigilnost): ostati spreman za signal koji stiže u nasumičnim trenucima. Ova stranica koristi kratki test psihomotorne budnosti (PVT-B), verziju od 3 minuta testa PVT koji traje 10 minuta, napravljenu za stvarne situacije u kojima je 10 minuta predugo [1]. Originalni PVT je osmišljen da prati kako budnost opada tokom dugih perioda rada bez sna [2].

Pravila prate objavljenu kratku verziju: krug postaje zelen posle nasumičnih 1 do 4 sekundi (uključujući 1 s tokom koje se prikazuje vaše vreme), dodir od 355 ms ili sporiji računa se kao propust pažnje, a dodir brži od 100 ms ili pre zelenog kruga je pogrešan start [1].

Kako da čitate rezultat

  • Spori dodiri (propusti pažnje): broj koji treba pratiti. Svaki je trenutak kada vam je pažnja odlutala. Propusti jasno rastu kada ljudi ne spavaju dovoljno [3].
  • Prosečno vreme reakcije: vaša prosečna brzina tokom celog pokušaja.
  • Prerani dodiri: dodiri pre zelenog. Mnogo njih može da znači da ste pogađali umesto da čekate.

Ne postoji pošten „normalan“ broj koji bismo vam dali: telefoni, ekrani i miševi dodaju sopstveno kašnjenje, a verzija PVT-a za ekran osetljiv na dodir izmerila je iste ljude oko 95 ms sporije nego laboratorijski uređaj [5]. Poredite sa svojim pokušajima na istom uređaju.

Zašto je test tako dosadan?

Namerno. Zadržavanje pažnje na dosadnom zadatku je upravo veština koja se meri. Na početku pokušaja većini ljudi ide dobro; propusti obično počnu da se javljaju kako minuti prolaze, i češći su kada ste umorni [3].

Šta utiče na održanu pažnju?

U meta-analizi o kratkotrajnom nedostatku sna, jednostavni zadaci pažnje i budnosti bili su među najjače pogođenim merama [4]. Doba dana, kofein, ometanja i vežba takođe mogu da pomere rezultat, pa gledajte nekoliko pokušaja urađenih u slično vreme umesto jednog.

Po čemu se razlikuje od testa vremena reakcije?

Test vremena reakcije traje oko minut i pokazuje vašu brzinu. Ovaj traje duže, pa može da uhvati propuste koji dolaze kako koncentracija slabi. U istraživanju je verzija od 3 minuta pratila test od 10 minuta i kod potpunog i kod delimičnog nedostatka sna, uz nešto manje efekte [1].

Srodni testovi

Pogledajte svih 17 besplatnih testova za mozak

Želite da na ovome radite svaki dan? Aplikacija Helibrain (za sada na engleskom) ima besplatan plan i plaćene planove.

Izvori

  1. Basner M, Mollicone D, Dinges DF (2011). Validity and sensitivity of a brief psychomotor vigilance test (PVT-B) to total and partial sleep deprivation. Acta Astronautica 69(11–12):949–959. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3197786/
  2. Dinges DF, Powell JW (1985). Microcomputer analyses of performance on a portable, simple visual RT task during sustained operations. Behavior Research Methods, Instruments, & Computers 17(6):652–655. doi.org/10.3758/BF03200977
  3. Lim J, Dinges DF (2008). Sleep deprivation and vigilant attention. Annals of the New York Academy of Sciences 1129:305–322. doi.org/10.1196/annals.1417.002
  4. Lim J, Dinges DF (2010). A meta-analysis of the impact of short-term sleep deprivation on cognitive variables. Psychological Bulletin 136(3):375–389. doi.org/10.1037/a0018883
  5. Grandner MA, Watson NF, Kay M, Ocaño D, Kientz JA (2018). Addressing the need for validation of a touchscreen psychomotor vigilance task. Sleep Health 4(5):387–389. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6152888/

Kako je nastala ova stranica: napisao ju je tim Helibrain na osnovu studija navedenih iznad, a pregledao Robert (kandidat za doktorat iz biofizike). Datum pregleda: 31. oktobar 2026.. Ažuriramo je kada se izvori promene.