Apa yang diukur tes ini
Tes ini mengukur inhibisi respons: menghentikan tindakan yang sudah siap Anda lakukan. Gagasannya berasal dari abad ke-19, ketika Donders mengukur waktu sebuah tugas di mana orang merespons satu sinyal dan menahan diri pada sinyal lainnya [1]. Dalam tes go/no-go, Anda menjawab sebagian besar bentuk dengan ketukan cepat, sehingga mengetuk menjadi kebiasaan, dan bentuk "no-go" yang jarang muncul meminta Anda mematahkan kebiasaan itu.
Ini tes yang sama dengan yang ada di aplikasi Helibrain: latihan singkat dengan umpan balik, lalu 40 bentuk, masing-masing tampil selama 800 ms dengan jeda 600 ms. Sekitar 25% di antaranya kotak oranye, tersebar sepanjang sesi.
Mengapa temponya begitu cepat?
Karena hanya dengan cara itu tes ini bekerja. Sebuah studi yang membandingkan berbagai versi tugas ini menemukan bahwa menahan diri baru benar-benar membutuhkan kendali diri jika temponya cepat dan bentuk no-go jarang muncul. Versi lambat dengan jumlah bentuk no-go sebanyak bentuk go hampir tidak mengujinya [2].
Cara membaca skor Anda
- Jawaban benar: proporsi semua bentuk yang Anda tangani dengan benar, yaitu mengetuk untuk lingkaran dan tidak mengetuk untuk kotak.
- Kotak yang diketuk: gagal menahan diri. Ini kesalahan inhibisi yang utama.
- Lingkaran yang terlewat: biasanya karena perhatian sempat lengah, atau karena terlalu berhati-hati.
- Kecepatan pada lingkaran: rata-rata waktu Anda untuk mengetuk lingkaran. Makin cepat sering kali berarti makin banyak gagal menahan diri, jadi lihat keduanya bersamaan.
Tidak ada satu versi baku untuk tes ini, jadi skor dari situs atau studi lain tidak bisa dibandingkan secara langsung. Bandingkan dengan sesi-sesi Anda sendiri sebelumnya.
Apa yang terjadi di otak?
Studi pencitraan otak pada tugas go/no-go mengaitkan kemampuan menahan respons dengan sebuah jaringan di lobus frontal dan parietal, dan area mana yang tampak bergantung pada bagaimana tugasnya disusun [3].
Apa yang membuat kendali diri memburuk?
Rasa lelah adalah salah satu faktornya. Dalam satu studi, setelah semalam tidak tidur, orang lebih sering gagal menahan respons terhadap gambar-gambar negatif [4]. Gangguan, terburu-buru, dan sekadar masih baru dengan tugasnya juga menggeser skor, jadi anggap satu sesi sebagai potret sesaat.
Tes terkait
- Tes StroopSeberapa besar sebuah kata mengganggu saat Anda menyebut warna tintanya.
- Tes waktu reaksiSeberapa cepat Anda bereaksi saat sebuah sinyal muncul.
- Tes konsentrasiSeberapa baik Anda tetap siap menunggu sinyal saat tidak ada hal lain yang terjadi.
Lihat semua 17 tes otak gratis
Ingin melatih ini setiap hari? Aplikasi Helibrain (untuk saat ini dalam bahasa Inggris) punya paket gratis dan paket berbayar.
Sumber
- Donders FC (1969, terjemahan dari makalah tahun 1868). On the speed of mental processes. Acta Psychologica 30:412–431. doi.org/10.1016/0001-6918(69)90065-1
- Wessel JR (2018). Prepotent motor activity and inhibitory control demands in different variants of the go/no-go paradigm. Psychophysiology 55(3):e12871. doi.org/10.1111/psyp.12871
- Simmonds DJ, Pekar JJ, Mostofsky SH (2008). Meta-analysis of Go/No-go tasks demonstrating that fMRI activation associated with response inhibition is task-dependent. Neuropsychologia 46(1):224–232. doi.org/10.1016/j.neuropsychologia.2007.07.015
- Anderson C, Platten CR (2011). Sleep deprivation lowers inhibition and enhances impulsivity to negative stimuli. Behavioural Brain Research 217(2):463–466. doi.org/10.1016/j.bbr.2010.09.020
Cara kami membuat halaman ini: ditulis oleh tim Helibrain berdasarkan studi-studi yang tercantum di atas, dan ditinjau oleh Robert (kandidat doktor biofisika) pada 31 Oktober 2026. Kami memperbaruinya jika sumbernya berubah.