গো/নো-গো টেস্ট

এটি মাপে প্রতিক্রিয়া সংযম: যে কাজটি করতে আপনি তৈরি হয়ে আছেন, সেটি থামাতে পারা। ধারণাটি 19 শতকের, যখন ডন্ডার্স এমন একটি কাজের সময় মেপেছিলেন যেখানে মানুষ একটি সংকেতে সাড়া দেয় আর বাকিগুলোতে নিজেকে সামলায় [1]। গো/নো-গো টেস্টে বেশিরভাগ আকৃতিতে আপনি দ্রুত ট্যাপ করেন, ফলে ট্যাপ করাটা অভ্যাস হয়ে যায়, আর মাঝে মাঝে আসা "নো-গো" আকৃতিটি আপনাকে সেই অভ্যাস ভাঙতে বলে।

এটি Helibrain অ্যাপের টেস্টটিই: প্রথমে ছোট একটি অনুশীলন, যেখানে সঠিক-ভুল জানানো হয়, তারপর 40টি আকৃতি, প্রতিটি 800 ms দেখা যায়, মাঝে 600 ms বিরতি। প্রায় 25% হলো কমলা বর্গ, পুরো টেস্টজুড়ে ছড়ানো।

কারণ টেস্টটি কেবল এভাবেই কাজ করে। কাজটির নানা সংস্করণ তুলনা করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে, নিজেকে থামানোয় সত্যিকারের আত্মনিয়ন্ত্রণ লাগে কেবল তখনই, যখন গতি দ্রুত আর নো-গো আকৃতি কম। ধীর সংস্করণে, যেখানে নো-গো আর গো আকৃতি সমান সমান, এটা প্রায় পরীক্ষাই হয় না [2]।

• সঠিক উত্তর: সব আকৃতির মধ্যে কতগুলো আপনি ঠিকভাবে সামলেছেন, অর্থাৎ বৃত্তে ট্যাপ, বর্গে ট্যাপ নয়।
• বর্গে ট্যাপ: থামতে না পারা। সংযমের প্রধান ভুল এটাই।
• ফসকানো বৃত্ত: সাধারণত মনোযোগের বিচ্যুতি, বা বেশি সাবধান হয়ে যাওয়া।
• বৃত্তে গতি: একটি বৃত্তে ট্যাপ করতে আপনার গড় সময়। দ্রুত গেলে প্রায়ই থামতে না পারার ঘটনা বাড়ে, তাই দুটো একসঙ্গে দেখুন।

এই টেস্টের একক কোনো মানসম্মত সংস্করণ নেই, তাই অন্য সাইট বা গবেষণার স্কোরের সঙ্গে সরাসরি তুলনা চলে না। নিজের আগের ফলাফলের সঙ্গে তুলনা করুন।

গো/নো-গো কাজের ব্রেন-ইমেজিং গবেষণাগুলো সাড়া আটকে রাখাকে মস্তিষ্কের ফ্রন্টাল আর প্যারাইটাল লোবের একটি নেটওয়ার্কের সঙ্গে যুক্ত করে, আর কোন অঞ্চলগুলো সক্রিয় দেখায় তা নির্ভর করে কাজটি কীভাবে সাজানো তার ওপর [3]।

ক্লান্তি একটি কারণ। একটি গবেষণায় এক রাত না ঘুমানোর পর মানুষ নেতিবাচক ছবিতে সাড়া আটকাতে বেশি ব্যর্থ হয়েছিলেন [4]। মনোযোগে ব্যাঘাত, তাড়াহুড়ো আর কাজটিতে নতুন হওয়াও স্কোর বদলায়, তাই একবারের ফলাফলকে একটি মুহূর্তের ছবি হিসেবেই দেখুন।