这项测试测的是什么
它测的是反应抑制：停下一个你已经准备要做的动作。这个思路可以追溯到 19 世纪，当时 Donders 测量了一项任务的用时：人们对一种信号作出反应，对其他信号则忍住不动 [1]。在 Go/No-Go 测试中，大多数图形你都要快速点击，于是点击变成了习惯，而少见的“No-Go”图形要你打破这个习惯。
这和 Helibrain 应用里的测试是同一个：先做一段带对错提示的简短练习，然后是 40 个图形，每个显示 800 毫秒，间隔 600 毫秒。约 25% 是橙色方块，分散在整个测试中。
为什么节奏这么快？
因为只有这样测试才有效。一项比较不同版本任务的研究发现，只有在节奏快、No-Go 图形少见时，忍住不点才真正需要自控力。节奏慢、No-Go 和 Go 图形一样多的版本几乎测不出这种能力 [2]。
怎么看你的成绩
- 正确率：你正确处理的图形在全部图形中所占的比例：圆圈点了，方块没点。
- 点了方块：没能停住。这是最主要的抑制错误。
- 漏掉的圆圈：通常是注意力走神，或者太过小心。
- 点圆圈的速度：你点击圆圈的平均用时。点得更快往往会多出没停住的情况，所以要把两者放在一起看。
这项测试没有统一的标准版本，所以其他网站或研究的分数不能直接比较。请和你自己以前的成绩比较。
大脑里发生了什么？
针对 Go/No-Go 任务的脑成像研究把忍住反应与额叶和顶叶中的一个网络联系起来，而具体哪些区域被激活，取决于任务是怎么设计的 [3]。
什么会让自控力变差？
疲劳是一个因素。在一项研究中，一夜没睡之后，人们更常在看到负面图片时忍不住作出反应 [4]。分心、匆忙，以及单纯对任务还不熟悉，也会影响成绩，所以把一次成绩当作一个快照。
相关测试
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参考文献
- Donders FC (1969, translation of the 1868 paper). On the speed of mental processes. Acta Psychologica 30:412–431. doi.org/10.1016/0001-6918(69)90065-1
- Wessel JR (2018). Prepotent motor activity and inhibitory control demands in different variants of the go/no-go paradigm. Psychophysiology 55(3):e12871. doi.org/10.1111/psyp.12871
- Simmonds DJ, Pekar JJ, Mostofsky SH (2008). Meta-analysis of Go/No-go tasks demonstrating that fMRI activation associated with response inhibition is task-dependent. Neuropsychologia 46(1):224–232. doi.org/10.1016/j.neuropsychologia.2007.07.015
- Anderson C, Platten CR (2011). Sleep deprivation lowers inhibition and enhances impulsivity to negative stimuli. Behavioural Brain Research 217(2):463–466. doi.org/10.1016/j.bbr.2010.09.020
本页的写作方式：由 Helibrain 团队根据上面列出的研究撰写，并由 Robert（生物物理学博士候选人）于 2026年10月31日 审阅。参考文献有变化时，我们会更新本页。