Bu test neyi ölçer
Tepki ketlemeyi ölçer: yapmaya hazır olduğunuz bir hareketi durdurmayı. Bu fikir 19. yüzyıla, Donders'in insanların bir sinyale yanıt verip diğerlerinde kendilerini tuttuğu bir görevi zamanladığı döneme uzanır [1]. Go/no-go testinde şekillerin çoğuna hızlı bir dokunuşla yanıt verirsiniz; böylece dokunmak bir alışkanlığa dönüşür ve seyrek gelen "no-go" şekli bu alışkanlığı kırmanızı ister.
Bu, Helibrain uygulamasındaki testin aynısıdır: geri bildirimli kısa bir alıştırma, ardından her biri 800 ms gösterilen ve aralarında 600 ms boşluk olan 40 şekil. Şekillerin yaklaşık %25 kadarı turuncu karedir ve test boyunca dağılmıştır.
Tempo neden bu kadar hızlı?
Çünkü test ancak böyle işler. Görevin farklı versiyonlarını karşılaştıran bir çalışma, kendini tutmanın ancak tempo hızlı ve no-go şekilleri seyrek olduğunda gerçek bir öz denetim gerektirdiğini buldu. Go ve no-go şekillerinin eşit sayıda olduğu yavaş versiyonlar bunu pek ölçmez [2].
Puanınızı nasıl okumalısınız
- Doğru yanıtlar: doğru ele aldığınız tüm şekillerin oranı; dairede dokunmak, karede dokunmamak.
- Dokunulan kareler: başarısız durdurmalar. Bu, temel ketleme hatasıdır.
- Kaçırılan daireler: genellikle bir dikkat kayması ya da gereğinden fazla temkinli olmak.
- Daire hızı: bir daireye dokunma süreniz, ortalama olarak. Daha hızlı gitmek çoğu zaman daha fazla başarısız durdurmaya mal olur, bu yüzden ikisine birlikte bakın.
Bu testin tek bir standart versiyonu yoktur, bu yüzden başka sitelerden ya da çalışmalardan gelen puanlar doğrudan karşılaştırılamaz. Kendi önceki denemelerinizle karşılaştırın.
Beyinde ne oluyor?
Go/no-go görevleriyle yapılan beyin görüntüleme çalışmaları, bir yanıtı tutmayı ön ve yan (frontal ve parietal) loblardaki bir ağla ilişkilendiriyor; hangi bölgelerin öne çıktığı ise görevin nasıl kurulduğuna bağlı [3].
Öz denetimi ne kötüleştirir?
Yorgunluk etkenlerden biridir. Bir çalışmada, uykusuz bir geceden sonra insanlar olumsuz resimlere verdikleri bir yanıtı tutmakta daha sık başarısız oldu [4]. Dikkat dağınıklığı, acele etmek ve göreve yeni olmak da puanı değiştirir; bu yüzden tek bir denemeyi anlık bir fotoğraf olarak görün.
İlgili testler
- Stroop testiMürekkebin rengini söylerken kelimenin sizi ne kadar engellediği.
- Reaksiyon süresi testiBir sinyal belirdiğinde ne kadar hızlı tepki verdiğiniz.
- Dikkat testiBaşka hiçbir şey olmazken bir sinyale ne kadar iyi hazır kaldığınız.
Tüm 17 ücretsiz beyin testini görün
Bunun üzerinde her gün çalışmak ister misiniz? Helibrain uygulamasının (şimdilik İngilizce) ücretsiz bir planı ve ücretli planları var.
Kaynaklar
- Donders FC (1969, 1868 tarihli makalenin çevirisi). On the speed of mental processes. Acta Psychologica 30:412–431. doi.org/10.1016/0001-6918(69)90065-1
- Wessel JR (2018). Prepotent motor activity and inhibitory control demands in different variants of the go/no-go paradigm. Psychophysiology 55(3):e12871. doi.org/10.1111/psyp.12871
- Simmonds DJ, Pekar JJ, Mostofsky SH (2008). Meta-analysis of Go/No-go tasks demonstrating that fMRI activation associated with response inhibition is task-dependent. Neuropsychologia 46(1):224–232. doi.org/10.1016/j.neuropsychologia.2007.07.015
- Anderson C, Platten CR (2011). Sleep deprivation lowers inhibition and enhances impulsivity to negative stimuli. Behavioural Brain Research 217(2):463–466. doi.org/10.1016/j.bbr.2010.09.020
Bu sayfayı nasıl hazırladık: Helibrain ekibi tarafından yukarıda listelenen çalışmalara dayanarak yazıldı ve 31 Ekim 2026 tarihinde Robert (biyofizik doktora adayı) tarafından incelendi. Kaynaklar değiştiğinde sayfayı güncelliyoruz.