गो/नो-गो टेस्ट

यह रिस्पॉन्स इनहिबिशन मापता है: किसी ऐसे काम को रोकना जिसके लिए आप पहले से तैयार हैं। यह विचार 19वीं सदी तक जाता है, जब Donders ने एक ऐसे टास्क का समय मापा जिसमें लोग एक संकेत पर जवाब देते हैं और बाकी पर ख़ुद को रोकते हैं [1]। गो/नो-गो टेस्ट में आप ज़्यादातर आकृतियों का जवाब एक तेज़ टैप से देते हैं, इसलिए टैप करना आदत बन जाता है, और कभी-कभार आने वाली “नो-गो” आकृति आपसे वह आदत तोड़ने को कहती है।

यह वही टेस्ट है जो Helibrain ऐप में है: पहले फ़ीडबैक के साथ एक छोटा अभ्यास, फिर 40 आकृतियाँ, हर एक 800 ms के लिए दिखती है और बीच में 600 ms का अंतर होता है। लगभग 25% आकृतियाँ नारंगी वर्ग होती हैं, जो पूरे टेस्ट में बिखरी होती हैं।

क्योंकि टेस्ट सिर्फ़ इसी तरह काम करता है। टास्क के अलग-अलग संस्करणों की तुलना करने वाले एक अध्ययन में पाया गया कि ख़ुद को रोकने में असली आत्म-नियंत्रण तभी लगता है जब रफ़्तार तेज़ हो और नो-गो आकृतियाँ कम आएँ। धीमे संस्करण, जिनमें नो-गो और गो आकृतियाँ बराबर होती हैं, इसे मुश्किल से जाँचते हैं [2]।

• सही जवाब: सभी आकृतियों में से कितने हिस्से को आपने सही संभाला, गोले के लिए टैप, वर्ग के लिए कोई टैप नहीं।
• टैप किए गए वर्ग: नाकाम रुकावटें। यह इनहिबिशन की मुख्य ग़लती है।
• छूटे गोले: आम तौर पर ध्यान की चूक, या ज़रूरत से ज़्यादा सावधानी।
• गोलों पर स्पीड: किसी गोले पर टैप करने में लगा आपका औसत समय। ज़्यादा तेज़ी से अक्सर ज़्यादा नाकाम रुकावटें होती हैं, इसलिए दोनों को साथ देखें।

इस टेस्ट का कोई एक मानक संस्करण नहीं है, इसलिए दूसरी साइटों या अध्ययनों के स्कोर से सीधी तुलना नहीं हो सकती। अपने ही पिछले प्रयासों से तुलना करें।

गो/नो-गो टास्क पर ब्रेन-इमेजिंग अध्ययन किसी प्रतिक्रिया को रोकने को फ़्रंटल और पैराइटल लोब के एक नेटवर्क से जोड़ते हैं, और कौन-से हिस्से दिखते हैं, यह इस पर निर्भर करता है कि टास्क कैसे बनाया गया है [3]।

थकान एक वजह है। एक अध्ययन में, एक रात बिना सोए रहने के बाद लोग नकारात्मक तस्वीरों पर अपनी प्रतिक्रिया रोकने में ज़्यादा बार नाकाम रहे [4]। ध्यान भटकना, जल्दबाज़ी और बस टास्क के लिए नया होना भी स्कोर बदलते हैं, इसलिए एक प्रयास को सिर्फ़ एक झलक मानें।