আপনার স্কোর কীভাবে পড়বেন
- গড় রিঅ্যাকশন টাইম: আপনার মাপা ট্যাপগুলোর গড়, মিলিসেকেন্ডে (ms)। যত কম, তত দ্রুত।
- সবচেয়ে দ্রুত ট্যাপ: আপনার একক দ্রুততম ট্যাপ। ভাগ্যক্রমে হয়ে যাওয়া একটি ট্যাপ গড়ের চেয়ে কম কথা বলে।
- ধীর ট্যাপ: 500 ms-এর চেয়ে ধীর ট্যাপ। ঘুম-গবেষকেরা এগুলোকে মনোযোগের বিচ্যুতি বলেন, আর কম ঘুমের পরে এগুলো বেড়ে যায় [1]।
- আগেভাগে ট্যাপ: বৃত্ত সবুজ হওয়ার আগের ট্যাপ, বা 100 ms-এর কম সময়ের ট্যাপ, যা সত্যিকারের সাড়া হওয়ার পক্ষে খুব দ্রুত। এগুলো আপনার গড়ে ধরা হয় না।
চার্টটি বয়স অনুযায়ী ল্যাবের গড় দেখায়। ল্যাবের যন্ত্রের চেয়ে ব্রাউজারে সময় বেশি আসে (নিচে দেখুন), তাই চার্ট থেকে ধরনটা বুঝুন, আর নিজের সংখ্যাটি নিজের আগের ফলাফলের সঙ্গে তুলনা করুন।
ভালো রিঅ্যাকশন টাইম কত?
নিখুঁত ল্যাব-যন্ত্রে সাধারণ সরল রিঅ্যাকশন টাইম প্রায় 230 ms। 18 থেকে 65 বছর বয়সী 1,469 জন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে গড় ছিল 231 ms, 18–24 বছর বয়সে 218 ms থেকে 59–65 বছর বয়সে 239 ms পর্যন্ত [2]। ব্রাউজারের টেস্টে সময় বেশি আসে, কারণ ফোন আর কম্পিউটার নিজেরাও দেরি যোগ করে: একটি ল্যাব-যাচাইয়ে 58 থেকে 133 ms [3]। তাই নিজের স্কোর নিজের আগের ফলাফলের সঙ্গে তুলনা করুন।
এক নজরে
- কী মাপে: সরল রিঅ্যাকশন টাইম, অর্থাৎ প্রত্যাশিত একটি সংকেতে একটি নড়াচড়া দিয়ে সাড়া দিতে যে সময় লাগে। এই টেস্টটি Psychomotor Vigilance Test (PVT)-এর এক মিনিটের সংস্করণ, যা সজাগতা মাপার একটি গবেষণা-কাজ [4]।
- সাধারণ মান: 1,469 জন প্রাপ্তবয়স্কের গড় 231 ms, ল্যাবের স্ক্রিন আর গেমিং মাউসে। মানুষে মানুষে পার্থক্য (একটি স্ট্যান্ডার্ড ডেভিয়েশন) ছিল প্রায় 27 ms [2]।
- বয়স: 18 থেকে 65 বছরের মধ্যে প্রতি বছরে প্রায় 0.55 ms করে ধীর [2]। যুক্তরাজ্যের 7,130 জন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে প্রায় 50 বছর বয়স পর্যন্ত সরল রিঅ্যাকশন টাইম খুব একটা ধীর হয়নি [5]।
- ডিভাইস: একই 44 জন প্রাপ্তবয়স্কের গড় ছিল ল্যাবের বোতাম-বাক্সে 284 ms আর একই টেস্টের টাচস্ক্রিন সংস্করণে 379 ms [6]।
- ঘুম: ঘুমের ঘাটতি সাড়া ধীর করে আর বিচ্যুতি বাড়ায়, অর্থাৎ আধা সেকেন্ড বা তার বেশি সময়ের সাড়া [1]।
রিঅ্যাকশন টাইম টেস্ট যেভাবে কাজ করে
- অপেক্ষা করুন। বৃত্তটি এলোমেলোভাবে 1.5 থেকে 4.5 সেকেন্ড ধূসর থাকে।
- সবুজ হলেই ট্যাপ করুন। ট্যাপ করুন, ক্লিক করুন বা স্পেস বা এন্টার চাপুন।
- আবার করুন। আপনি পাবেন 1টি অনুশীলন রাউন্ড, তারপর 10টি মাপা রাউন্ড। আপনার গড় আসে মাপা রাউন্ডগুলো থেকে।
এটি Helibrain অ্যাপের টেস্টটিই। পেজটি যখন আপনার ব্রাউজারকে সবুজ বৃত্ত দেখাতে বলে তখন ঘড়ি চালু করে, আর আপনার ট্যাপ পৌঁছালে থামায়। তাই আপনার সময়ের মধ্যে আপনার স্ক্রিনের দেরি আর মাউস, কিবোর্ড বা টাচস্ক্রিনের দেরিও আছে, যা একটি ওয়েব পেজ মাপতে পারে না। আপনার ট্যাপগুলোর স্কোর আমাদের সার্ভারে হিসাব হয়, আর ন্যায্য তুলনা তৈরির জন্য ফলাফল সংরক্ষণ করা হয়; কী রাখা হয়, তা আমাদের গোপনীয়তা নীতিতে (ইংরেজিতে) বলা আছে।
আপনার রিঅ্যাকশন টাইমে কী প্রভাব ফেলে?
- আপনার ডিভাইস। ল্যাব-যাচাইয়ে ওয়েব পেজ প্রতিটি সাড়ায় 58 থেকে 133 ms যোগ করেছে, ডিভাইস আর ব্রাউজার অনুযায়ী [3]। ল্যাব-মানের বোতাম ব্যবহার করেও ব্রাউজার 8 থেকে 67 ms যোগ করেছে [7]। টাচস্ক্রিনে আঙুলকে কাচ পর্যন্ত যেতেও হয়, যা একটি গবেষণায় প্রায় 95 ms যোগ করেছে [6]।
- ঘুম। এক রাত না ঘুমালে, বা পরপর কয়েক রাত কম ঘুমালে, সাড়া ধীর হয়ে যায় আর লম্বা বিচ্যুতি প্রায়ই ঘটে [1]। বিচ্যুতি আর গতির মাপে এটা ভালোভাবে ধরা পড়ে [8]।
- দিনের সময়। মনোযোগ একটি দৈনিক ছন্দ মেনে চলে। যিনি রাত 11টা থেকে সকাল 7টা পর্যন্ত ঘুমান, তাঁর সাড়া রাতে আর ভোরে সবচেয়ে ধীর, আর বিকেলে ও সন্ধ্যার শুরুতে ভালো [9]।
- ক্যাফেইন। একটি বড় পর্যালোচনায় দেখা গেছে, প্রায় 40 থেকে 300 mg ক্যাফেইন সজাগতা, মনোযোগ ধরে রাখা আর রিঅ্যাকশন টাইম উন্নত করে [10]।
- অ্যালকোহল। 16 জন তরুণের ওপর প্লাসিবো-নিয়ন্ত্রিত একটি ট্রায়ালে, রক্তে অ্যালকোহল প্রায় 0.07%-এ তোলা পরিমাণ অ্যালকোহল সর্বোচ্চ সময়ে সরল রিঅ্যাকশন টাইম প্রায় 43 ms ধীর করেছে [11]।
- বয়স। চিত্র 1-এ সবচেয়ে কম আর সবচেয়ে বেশি বয়সী দলের পার্থক্য প্রায় 21 ms। গবেষণাটির অনুমান, বাড়তি সময়টা যায় নড়াচড়া শুরু করতে, সংকেত দেখতে নয় [2]।
- অনুশীলন। অনুশীলনে সরল রিঅ্যাকশন টাইম প্রায় বদলায় না। তিন সপ্তাহ ধরে সপ্তাহে একবার পরীক্ষা করা 48 জন প্রাপ্তবয়স্কের গড় 3 ms-এরও কম সরেছে [12]। 36টি গবেষণা মিলিয়ে দেখা গেছে, দ্বিতীয় চেষ্টায় মানুষ একটু দ্রুত হয়, তারপর স্থির হয়ে যায় [13]।
- অ্যাকশন ভিডিও গেম। নিয়মিত অ্যাকশন গেম খেলেন এমন মানুষ না-খেলা মানুষের চেয়ে প্রায় 11% দ্রুত সাড়া দিয়েছেন, একই নির্ভুলতায়, মূলত বেছে নেওয়ার কাজে [14]। ওই গবেষণাগুলোর বেশিরভাগ এমন মানুষদের তুলনা করেছে যাঁরা আগে থেকেই খেলতেন, তাই কারণটা গেম না-ও হতে পারে।
এই টেস্ট কী বলতে পারে আর কী পারে না
টেস্টটি মাপে আপনি একটি প্রত্যাশিত সংকেতে কত দ্রুত সাড়া দেন, এই মুহূর্তে, এই ডিভাইসে। এটি বুদ্ধিমত্তা, গাড়ি চালানোর উপযুক্ততা বা কোনো স্বাস্থ্যগত অবস্থা মাপে না, আর এটি কোনো রোগনির্ণয় নয়।
ডিভাইসের দেরিই সবচেয়ে বড় সীমাবদ্ধতা: এটি চিত্র 1-এর পুরো বয়স-ব্যবধানের চেয়েও বড়, আর ডিভাইস ভেদে আলাদা। একজনের সঙ্গে আরেকজনের তুলনায় এটা সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে [3]। তাই নিজের সংখ্যা একই ডিভাইস আর ব্রাউজারে নিজের আগের স্কোরের সঙ্গে তুলনা করুন।
এক মিনিট একটি মুহূর্তের ছবি মাত্র। PVT-এর ছোট সংস্করণগুলোও ঘুমের ঘাটতি ধরতে পারে, তবে 10 মিনিটের সংস্করণের চেয়ে প্রভাব ছোট দেখায় [15]। আপনার রিঅ্যাকশন টাইম নিয়ে দুশ্চিন্তা হলে, যেমন কোনো অসুখ বা নতুন ওষুধের পরে, একজন ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।
প্রায়ই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
200 ms কি ভালো রিঅ্যাকশন টাইম?
হ্যাঁ, ব্রাউজারে সরল রিঅ্যাকশন টাইম টেস্টে 200 ms দ্রুত। নিখুঁত ল্যাব-যন্ত্রে 18–24 বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের গড় ছিল 218 ms, আর ল্যাবের নিজের স্ক্রিন ও মাউসের দেরি বাদ দিলে প্রায় 200 ms [2]। ব্রাউজার আর ফোন ল্যাবের যন্ত্রের চেয়ে বেশি দেরি যোগ করে [3]। একটি জনপ্রিয় রিঅ্যাকশন-টেস্ট ওয়েবসাইটে 81 মিলিয়নেরও বেশি ক্লিকের মধ্যমা 273 ms [16]।
বয়স অনুযায়ী গড় রিঅ্যাকশন টাইম কত?
1,469 জন প্রাপ্তবয়স্কের একটি ল্যাব-গবেষণায় গড় সরল রিঅ্যাকশন টাইম বয়সের সঙ্গে ধীরে ধীরে বেড়েছে: 18–24 বছর বয়সে 218 ms, 39–45-এ 228 ms আর 59–65-এ 239 ms, বছরে প্রায় আধা মিলিসেকেন্ড করে [2]। যুক্তরাজ্যের 7,130 জন প্রাপ্তবয়স্কের একটি জরিপে প্রায় 50 বছর বয়স পর্যন্ত সরল রিঅ্যাকশন টাইম খুব একটা বদলায়নি, যদিও বেছে নেওয়ার রিঅ্যাকশন টাইম প্রাপ্তবয়স্ক জীবনজুড়ে ধীর হয়েছে [5]।
ফোনে আমার রিঅ্যাকশন টাইম ধীর কেন?
ফোনে রিঅ্যাকশন টাইম টেস্টে দুটি দেরি যোগ হয়। আপনার আঙুলকে কাচ পর্যন্ত যেতে হয়, আর ফোন ও ব্রাউজারের স্পর্শ ধরতে সময় লাগে। একই 44 জন প্রাপ্তবয়স্ক যখন ল্যাবের বোতাম-বাক্সে আর টাচস্ক্রিনে একটি সজাগতার টেস্ট দিয়েছেন, তাঁদের গড় ছিল 284 ms আর 379 ms [6]। ফোনের স্কোর ফোনের স্কোরের সঙ্গেই তুলনা করুন।
আমি কি রিঅ্যাকশন টাইম বাড়াতে পারি?
Helibrain-এর রিঅ্যাকশন টাইম টেস্ট কি সত্যিই বিনামূল্যে?
হ্যাঁ। Helibrain-এর রিঅ্যাকশন টাইম টেস্ট আর আপনার পুরো ফলাফল বিনামূল্যে: সাইন-আপ নেই, ইমেল নেই, টাকা দিতে হয় না, আর "পুরো রিপোর্ট"-এর জন্য কিছু আটকে রাখা হয় না। ন্যায্য তুলনা তৈরির জন্য আমরা ফলাফল সংরক্ষণ করি, যেমনটা আমাদের গোপনীয়তা নীতিতে (ইংরেজিতে) ব্যাখ্যা করা আছে। Helibrain আয় করে তার অ্যাপ থেকে, যাতে একটি ফ্রি প্ল্যান আর পেইড প্ল্যান আছে; টেস্ট দিতে বা ফলাফল দেখতে অ্যাপের দরকার নেই।
রিঅ্যাকশন টাইম টেস্ট আর রিফ্লেক্স টেস্ট কি একই?
না। রিফ্লেক্স টেস্ট, যেমন ডাক্তার হাঁটুতে হাতুড়ি দিয়ে যে টোকা দেন, একটি স্বয়ংক্রিয় সাড়া যাচাই করে, যা কোনো সিদ্ধান্ত ছাড়াই ঘটে। রিঅ্যাকশন টাইম টেস্ট মাপে ইচ্ছাকৃত সাড়া: আপনি সংকেত দেখেন, সিদ্ধান্ত নেন, তারপর নড়েন। Helibrain-এর রিঅ্যাকশন টাইম টেস্ট সেই ইচ্ছাকৃত গতিই মাপে, তাই এটি আপনার রিফ্লেক্স বা স্নায়ু সম্পর্কে কিছু বলে না।
সম্পর্কিত টেস্ট
- মনোযোগ ধরে রাখার টেস্টআর কিছু না ঘটলেও একটি সংকেতের জন্য আপনি কতটা তৈরি থাকতে পারেন।
- গো/নো-গো টেস্টসময়মতো নিজেকে ট্যাপ করা থেকে থামাতে পারেন কি না।
- প্রসেসিং স্পিড টেস্টএকটি চাবি-তালিকা দেখে কত দ্রুত চিহ্নের সঙ্গে অঙ্ক মেলান।
সব 17টি ফ্রি ব্রেন টেস্ট দেখুন
প্রতিদিন এটা নিয়ে কাজ করতে চান? Helibrain অ্যাপে (আপাতত ইংরেজিতে) একটি ফ্রি প্ল্যান আর পেইড প্ল্যান আছে।
তথ্যসূত্র
- Lim J, Dinges DF (2008). Sleep deprivation and vigilant attention. Annals of the New York Academy of Sciences 1129:305–322. doi.org/10.1196/annals.1417.002
- Woods DL, Wyma JM, Yund EW, Herron TJ, Reed B (2015). Factors influencing the latency of simple reaction time. Frontiers in Human Neuroscience 9:131. doi.org/10.3389/fnhum.2015.00131 (বিনামূল্যে পূর্ণ লেখা: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4374455/)
- Pronk T, Wiers RW, Molenkamp B, Murre J (2020). Mental chronometry in the pocket? Timing accuracy of web applications on touchscreen and keyboard devices. Behavior Research Methods 52(3):1371–1382. doi.org/10.3758/s13428-019-01321-2 (বিনামূল্যে পূর্ণ লেখা: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7280355/)
- Dinges DF, Powell JW (1985). Microcomputer analyses of performance on a portable, simple visual RT task during sustained operations. Behavior Research Methods, Instruments, & Computers 17(6):652–655. doi.org/10.3758/BF03200977
- Der G, Deary IJ (2006). Age and sex differences in reaction time in adulthood: results from the United Kingdom Health and Lifestyle Survey. Psychology and Aging 21(1):62–73. doi.org/10.1037/0882-7974.21.1.62
- Grandner MA, Watson NF, Kay M, Ocaño D, Kientz JA (2018). Addressing the need for validation of a touchscreen psychomotor vigilance task: important considerations for sleep health research. Sleep Health 4(5):387–389. doi.org/10.1016/j.sleh.2018.08.003 (বিনামূল্যে পূর্ণ লেখা: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6152888/)
- Bridges D, Pitiot A, MacAskill MR, Peirce JW (2020). The timing mega-study: comparing a range of experiment generators, both lab-based and online. PeerJ 8:e9414. doi.org/10.7717/peerj.9414
- Basner M, Dinges DF (2011). Maximizing sensitivity of the psychomotor vigilance test (PVT) to sleep loss. Sleep 34(5):581–591. doi.org/10.1093/sleep/34.5.581 (বিনামূল্যে পূর্ণ লেখা: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3079937/)
- Valdez P (2019). Circadian rhythms in attention. Yale Journal of Biology and Medicine 92(1):81–92. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6430172/
- McLellan TM, Caldwell JA, Lieberman HR (2016). A review of caffeine's effects on cognitive, physical and occupational performance. Neuroscience & Biobehavioral Reviews 71:294–312. doi.org/10.1016/j.neubiorev.2016.09.001
- Pérez-Mañá C, Mateus JA, Díaz-Pellicer P, et al. (2022). Effects of mixing energy drinks with alcohol on driving-related skills. International Journal of Neuropsychopharmacology 25(1):13–25. doi.org/10.1093/ijnp/pyab051 (বিনামূল্যে পূর্ণ লেখা: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8756085/)
- Woods DL, Wyma JM, Yund EW, Herron TJ (2015). The effects of repeated testing, simulated malingering, and traumatic brain injury on high-precision measures of simple visual reaction time. Frontiers in Human Neuroscience 9:540. doi.org/10.3389/fnhum.2015.00540
- Scharfen J, Blum D, Holling H (2018). Response time reduction due to retesting in mental speed tests: a meta-analysis. Journal of Intelligence 6(1):6. doi.org/10.3390/jintelligence6010006
- Dye MWG, Green CS, Bavelier D (2009). Increasing speed of processing with action video games. Current Directions in Psychological Science 18(6):321–326. doi.org/10.1111/j.1467-8721.2009.01660.x (বিনামূল্যে পূর্ণ লেখা: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2871325/)
- Basner M, Mollicone D, Dinges DF (2011). Validity and sensitivity of a brief psychomotor vigilance test (PVT-B) to total and partial sleep deprivation. Acta Astronautica 69(11–12):949–959. doi.org/10.1016/j.actaastro.2011.07.015 (বিনামূল্যে পূর্ণ লেখা: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3197786/)
- Human Benchmark. Reaction time statistics (ব্যবহারকারীদের থেকে পাওয়া সাইটের তথ্য, নানা ধরনের ডিভাইস; কোনো প্রকাশিত পদ্ধতি নেই)। humanbenchmark.com/tests/reactiontime/statistics (যাচাই করা হয়েছে 3 নভেম্বর 2026)
এই পেজ যেভাবে তৈরি: ওপরে দেওয়া গবেষণাগুলো থেকে Helibrain টিম লিখেছে, আর 3 নভেম্বর, 2026 তারিখে Robert (জীবপদার্থবিজ্ঞানে পিএইচডি প্রার্থী) পর্যালোচনা করেছেন। তথ্যসূত্র বদলালে আমরা পেজটি হালনাগাদ করি।