العربية

اختبار سرعة رد الفعل

ما مدى سرعة رد فعلك؟ اضغط عندما تصبح الدائرة خضراء. نحو دقيقة، ومجاني: دون تسجيل ودون بريد إلكتروني، ونتيجتك الكاملة تظهر هنا مباشرة. نحفظ النتائج، مع عنوان IP الخاص بك وبلدك، لبناء المقارنات.

بقلم فريق Helibrainراجعه روبرت، المرشّح لنيل درجة الدكتوراه في الفيزياء الحيويةنُشر في آخر مراجعة في

عندما تصبح الدائرة خضراء، اضغط عليها بأسرع ما يمكنك. لا تضغط مبكرًا.

جولة تدريبية واحدة، ثم 10 جولات موقّتة (نحو دقيقة واحدة). المس الشاشة أو انقر أو اضغط مفتاح المسافة. الانتقال إلى علامة تبويب أخرى يُنهي المحاولة.

كيف تقرأ نتيجتك

  • متوسط زمن رد الفعل: متوسط ضغطاتك الموقّتة، بالملّي ثانية (ms). كلما قلّ الرقم كنت أسرع.
  • أسرع ضغطة: أسرع ضغطة منفردة لك. ضغطة واحدة محظوظة تقول أقل مما يقوله المتوسط.
  • الضغطات البطيئة: ضغطات أبطأ من 500 ms. يسمّيها باحثو النوم هفوات الانتباه، وتصبح أكثر شيوعًا بعد النوم القصير [1].
  • الضغطات المبكرة: ضغطات قبل أن تصبح الدائرة خضراء، أو أسرع من 100 ms، وهذا أسرع من أن يكون استجابة حقيقية. لا تدخل في متوسطك.

يعرض الرسم متوسطات المختبر حسب العمر. المتصفح يسجّل أزمنة أبطأ من أجهزة المختبر (انظر أدناه)، لذلك استخدم الرسم لترى النمط، وقارن رقمك بمحاولاتك السابقة.

رسم نقطي لمتوسط زمن رد الفعل البسيط حسب الفئة العمرية على أجهزة المختبر: 218 ms في عمر 18–24، و221 في 25–31، و225 في 32–38، و228 في 39–45، و234 في 46–51، و236 في 51–58، و239 ms في 59–65.
الشكل 1. متوسط زمن رد الفعل البسيط حسب العمر على أجهزة مختبر دقيقة التوقيت: ⁦218 ms⁩ في عمر ⁦18–24⁩، و221 في ⁦25–31⁩، و225 في ⁦32–38⁩، و228 في ⁦39–45⁩، و234 في ⁦46–51⁩، و236 في ⁦51–58⁩، و⁦239 ms⁩ في ⁦59–65.⁩ البيانات: Woods 2015، و1,469 بالغًا في نيوزيلندا، دون طرح تأخير الشاشة والفأرة [2].

ما زمن رد الفعل الجيد؟

زمن رد الفعل البسيط المعتاد على أجهزة مختبر دقيقة هو نحو ⁦230 ms⁩. في 1,469 بالغًا تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عامًا، كان المتوسط ⁦231 ms⁩، من ⁦218 ms⁩ في عمر ⁦18–24⁩ إلى ⁦239 ms⁩ في عمر ⁦59–65⁩ [2]. الاختبار في المتصفح يسجّل أزمنة أبطأ، لأن الهواتف والحواسيب تضيف تأخيرها الخاص: من 58 إلى ⁦133 ms⁩ في فحص مخبري واحد [3]. لذلك قارن نتيجتك بمحاولاتك السابقة.

حقائق سريعة

  • ما يقيسه: زمن رد الفعل البسيط، أي الوقت اللازم للاستجابة لإشارة واحدة متوقَّعة بحركة واحدة. هذا الاختبار نسخة مدتها دقيقة من اختبار اليقظة النفسية الحركية (PVT)، وهو مهمة بحثية لقياس اليقظة [4].
  • القيمة المعتادة: ⁦231 ms⁩ في المتوسط لدى 1,469 بالغًا، على شاشة مختبر وفأرة ألعاب. وكان التفاوت بين الأشخاص (انحراف معياري واحد) نحو ⁦27 ms⁩ [2].
  • العمر: أبطأ بنحو ⁦0.55 ms⁩ في كل سنة بين 18 و65 عامًا [2]. وفي 7,130 بالغًا في المملكة المتحدة، لم يتباطأ زمن رد الفعل البسيط كثيرًا حتى نحو سن الخمسين [5].
  • الجهاز: سجّل البالغون أنفسهم، وعددهم 44، متوسط ⁦284 ms⁩ على صندوق أزرار مخبري، و⁦379 ms⁩ على نسخة تعمل باللمس من الاختبار نفسه [6].
  • النوم: قلة النوم تبطئ الاستجابات وتزيد الهفوات، أي الاستجابات التي تستغرق نصف ثانية أو أكثر [1].

كيف يعمل اختبار سرعة رد الفعل

ثلاث خطوات: 1، انتظر ما دامت الدائرة رمادية لمدة عشوائية؛ 2، اضغط فور أن تصبح خضراء؛ 3، يُسجَّل الوقت من ظهور الأخضر حتى ضغطتك، وتتكرر الجولات.
الشكل 2. جولة واحدة من الاختبار. مدة الانتظار عشوائية، لذلك لا يمكنك توقيت ضغطتك مسبقًا.
  1. انتظر. تبقى الدائرة رمادية لمدة عشوائية بين 1.5 و4.5 ثانية.
  2. اضغط عندما تصبح خضراء. المس الشاشة أو انقر أو اضغط مفتاح المسافة أو Enter.
  3. كرّر. تبدأ بـ1 جولة تدريبية، ثم 10 جولات موقّتة. يُحسب متوسطك من الجولات الموقّتة.

هذا هو الاختبار نفسه الموجود في تطبيق Helibrain. تبدأ الصفحة التوقيت عندما تطلب من متصفحك عرض الدائرة الخضراء، وتوقفه عندما تصل ضغطتك. لذلك يشمل وقتك تأخير شاشتك، وتأخير الفأرة أو لوحة المفاتيح أو شاشة اللمس، وهو ما لا تستطيع صفحة ويب قياسه. تُحسب ضغطاتك على خادمنا، وتُحفظ النتيجة لبناء مقارنات عادلة للنتائج؛ وتوضّح سياسة الخصوصية (بالإنجليزية) ما نحتفظ به.

ما الذي يؤثر في زمن رد فعلك؟

  • جهازك. في فحوص مخبرية، أضافت صفحات الويب من 58 إلى ⁦133 ms⁩ إلى كل استجابة، بحسب الجهاز والمتصفح [3]. وحتى مع زر بمواصفات مخبرية، أضافت المتصفحات من 8 إلى ⁦67 ms⁩ [7]. وعلى شاشة اللمس، يجب أن يصل إصبعك إلى الزجاج أيضًا، وقد أضاف ذلك نحو ⁦95 ms⁩ في إحدى الدراسات [6].
  • النوم. بعد ليلة بلا نوم، أو عدة ليالٍ قصيرة، تتباطأ الاستجابات وتكثر الهفوات الطويلة [1]. ومقاييس الهفوات والسرعة ترصد ذلك جيدًا [8].
  • وقت اليوم. يتبع الانتباه إيقاعًا يوميًا. عند شخص ينام من 11 مساءً حتى 7 صباحًا، تكون ردود الفعل أبطأ في الليل وفي الصباح الباكر، وأفضل بعد الظهر وفي أول المساء [9].
  • الكافيين. وجدت مراجعة كبيرة أن نحو 40 إلى ⁦300 mg⁩ من الكافيين تحسّن اليقظة والانتباه المستمر وزمن رد الفعل [10].
  • الكحول. في تجربة مضبوطة بدواء وهمي شملت 16 شابًا، أدى الكحول الذي رفع نسبته في الدم إلى نحو 0.07% إلى إبطاء زمن رد الفعل البسيط بنحو ⁦43 ms⁩ في ذروته [11].
  • العمر. الفرق بين أصغر الفئات وأكبرها في الشكل 1 نحو ⁦21 ms⁩. وقدّرت الدراسة أن الوقت الإضافي يذهب في بدء الحركة، لا في رؤية الإشارة [2].
  • التمرين. زمن رد الفعل البسيط بالكاد يتغيّر مع التمرين. في 48 بالغًا اختُبروا مرة أسبوعيًا لثلاثة أسابيع، تغيّر المتوسط بأقل من ⁦3 ms⁩ [12]. وعبر 36 دراسة، أصبح الناس أسرع قليلًا في المحاولة الثانية ثم استقرت نتائجهم [13].
  • ألعاب الفيديو الحركية. استجاب من يلعبون ألعاب الحركة بانتظام أسرع بنحو 11% ممن لا يلعبونها، بالدقة نفسها، ومعظم ذلك في مهام الاختيار [14]. وقارنت معظم تلك الدراسات بين أشخاص كانوا يلعبون أصلًا، لذلك قد لا تكون الألعاب هي السبب.
رسم بالأعمدة للملّي ثواني الإضافية: شاشة المختبر والفأرة 18 ms؛ عمر 59–65 مقارنة بعمر 18–24، 21 ms؛ الكحول بنسبة نحو 0.07% في الدم، 43 ms؛ المتصفح مع صندوق أزرار مخبري، من 8 إلى 67 ms؛ صفحة ويب على الهواتف والحواسيب المحمولة، من 58 إلى 133 ms؛ شاشة اللمس مقارنة بصندوق الأزرار المخبري، 95 ms.
الشكل 3. ما الذي يضيف ملّي ثواني إلى زمن رد الفعل، في قياسات منشورة. البيانات: Woods 2015 [2]؛ Pérez-Mañá 2022 [11]؛ Bridges 2020 [7]؛ Pronk 2020 [3]؛ Grandner 2018 [6].

ما الذي يمكن أن يخبرك به هذا الاختبار وما لا يمكنه

يقيس الاختبار مدى سرعة استجابتك لإشارة واحدة متوقَّعة، الآن، على هذا الجهاز. لا يقيس الذكاء ولا الأهلية للقيادة ولا أي حالة صحية، وليس تشخيصًا.

تأخير الجهاز هو أكبر قيد: فهو أكبر من فرق العمر كله في الشكل 1، ويختلف من جهاز لآخر. وهذا يهمّ أكثر ما يهمّ عند مقارنة شخص بآخر [3]. لذلك قارن رقمك بنتائجك السابقة على الجهاز والمتصفح نفسيهما.

الدقيقة الواحدة لقطة لحظية. النسخ الأقصر من PVT ما زالت ترصد قلة النوم، بتأثيرات أصغر من النسخة التي تستغرق 10 دقائق [15]. إذا كان زمن رد فعلك يقلقك، مثلًا بعد مرض أو بعد البدء بدواء جديد، فتحدّث إلى طبيب.

الأسئلة الشائعة

هل ⁦200 ms⁩ زمن رد فعل جيد؟

نعم، ⁦200 ms⁩ زمن سريع في اختبار زمن رد فعل بسيط في المتصفح. على أجهزة مختبر دقيقة، كان متوسط البالغين في عمر ⁦18–24⁩ هو ⁦218 ms⁩، ونحو ⁦200 ms⁩ بعد طرح تأخير شاشة المختبر وفأرته [2]. والمتصفحات والهواتف تضيف تأخيرًا أكبر من أجهزة المختبر [3]. وفي أحد مواقع اختبار رد الفعل الشهيرة، يبلغ الوسيط لأكثر من 81 مليون نقرة ⁦273 ms⁩ [16].

ما متوسط زمن رد الفعل حسب العمر؟

في دراسة مخبرية على 1,469 بالغًا، ارتفع متوسط زمن رد الفعل البسيط ببطء مع العمر: ⁦218 ms⁩ في عمر ⁦18–24⁩، و⁦228 ms⁩ في ⁦39–45⁩، و⁦239 ms⁩ في ⁦59–65⁩، أي نحو نصف ملّي ثانية في السنة [2]. وفي مسح بريطاني شمل 7,130 بالغًا، لم يتغيّر زمن رد الفعل البسيط كثيرًا حتى نحو سن الخمسين، بينما تباطأ زمن رد الفعل الاختياري على امتداد سنوات البلوغ [5].

لماذا زمن رد فعلي أبطأ على هاتفي؟

اختبار زمن رد الفعل على الهاتف يضيف تأخيرين. يجب أن يصل إصبعك إلى الزجاج، ويحتاج الهاتف والمتصفح إلى وقت لتسجيل اللمسة. وعندما أجرى 44 بالغًا اختبار يقظة على صندوق أزرار مخبري ثم على شاشة لمس، كان متوسطهم ⁦284 ms⁩ و⁦379 ms⁩ [6]. قارن نتائج الهاتف بنتائج الهاتف.

هل يمكنني تحسين زمن رد فعلي؟

التمرين يغيّر زمن رد الفعل البسيط قليلًا جدًا: في دراسة استمرت ثلاثة أسابيع، تغيّرت المتوسطات بأقل من ⁦3 ms⁩ [12]. أما النوم واليقظة والجهاز فتأثيرها أكبر: قلة النوم تبطئ الاستجابات [1]، والكافيين بكمية معتدلة يحسّن زمن رد الفعل [10].

هل اختبار سرعة رد الفعل من Helibrain مجاني فعلًا؟

نعم. اختبار سرعة رد الفعل من Helibrain ونتيجتك الكاملة مجانيان: دون تسجيل، ودون بريد إلكتروني، ودون دفع، ولا شيء محجوب من أجل «تقرير كامل». نحفظ النتائج لبناء مقارنات عادلة، كما توضّح سياسة الخصوصية (بالإنجليزية). تكسب Helibrain المال من تطبيقها، وفيه خطة مجانية وخطط مدفوعة؛ ولا تحتاج إلى التطبيق لإجراء الاختبار أو رؤية نتيجتك.

هل اختبار زمن رد الفعل هو نفسه اختبار المنعكسات؟

لا. اختبار المنعكسات، مثل طرق الطبيب على الركبة، يفحص استجابة تلقائية تحدث دون قرار. أما اختبار زمن رد الفعل فيقيس استجابة إرادية: ترى الإشارة، وتقرّر، وتتحرك. واختبار سرعة رد الفعل من Helibrain يقيس هذه السرعة الإرادية، لذلك لا يقول شيئًا عن منعكساتك أو أعصابك.

اختبارات ذات صلة

اعرض كل الاختبارات الذهنية المجانية (17)

هل تريد أن تعمل على هذا يوميًا؟ في تطبيق Helibrain (بالإنجليزية حاليًا) خطة مجانية وخطط مدفوعة.

المصادر

  1. Lim J, Dinges DF (2008). Sleep deprivation and vigilant attention. Annals of the New York Academy of Sciences 1129:⁦305–322.⁩ doi.org/10.1196/annals.1417.002
  2. Woods DL, Wyma JM, Yund EW, Herron TJ, Reed B (2015). Factors influencing the latency of simple reaction time. Frontiers in Human Neuroscience 9:131. doi.org/10.3389/fnhum.2015.00131 (النص الكامل مجانًا: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4374455/)
  3. Pronk T, Wiers RW, Molenkamp B, Murre J (2020). Mental chronometry in the pocket? Timing accuracy of web applications on touchscreen and keyboard devices. Behavior Research Methods 52(3):⁦1371–1382.⁩ doi.org/10.3758/s13428-019-01321-2 (النص الكامل مجانًا: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7280355/)
  4. Dinges DF, Powell JW (1985). Microcomputer analyses of performance on a portable, simple visual RT task during sustained operations. Behavior Research Methods, Instruments, & Computers 17(6):⁦652–655.⁩ doi.org/10.3758/BF03200977
  5. Der G, Deary IJ (2006). Age and sex differences in reaction time in adulthood: results from the United Kingdom Health and Lifestyle Survey. Psychology and Aging 21(1):⁦62–73.⁩ doi.org/⁦10.1037/0882⁩-7974.21.1.62
  6. Grandner MA, Watson NF, Kay M, Ocaño D, Kientz JA (2018). Addressing the need for validation of a touchscreen psychomotor vigilance task: important considerations for sleep health research. Sleep Health 4(5):⁦387–389.⁩ doi.org/10.1016/j.sleh.2018.08.003 (النص الكامل مجانًا: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6152888/)
  7. Bridges D, Pitiot A, MacAskill MR, Peirce JW (2020). The timing mega-study: comparing a range of experiment generators, both lab-based and online. PeerJ 8:e9414. doi.org/10.7717/peerj.9414
  8. Basner M, Dinges DF (2011). Maximizing sensitivity of the psychomotor vigilance test (PVT) to sleep loss. Sleep 34(5):⁦581–591.⁩ doi.org/10.1093/sleep/34.5.581 (النص الكامل مجانًا: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3079937/)
  9. Valdez P (2019). Circadian rhythms in attention. Yale Journal of Biology and Medicine 92(1):⁦81–92.⁩ pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6430172/
  10. McLellan TM, Caldwell JA, Lieberman HR (2016). A review of caffeine's effects on cognitive, physical and occupational performance. Neuroscience & Biobehavioral Reviews 71:⁦294–312.⁩ doi.org/10.1016/j.neubiorev.2016.09.001
  11. Pérez-Mañá C, Mateus JA, Díaz-Pellicer P, et al. (2022). Effects of mixing energy drinks with alcohol on driving-related skills. International Journal of Neuropsychopharmacology 25(1):⁦13–25.⁩ doi.org/10.1093/ijnp/pyab051 (النص الكامل مجانًا: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8756085/)
  12. Woods DL, Wyma JM, Yund EW, Herron TJ (2015). The effects of repeated testing, simulated malingering, and traumatic brain injury on high-precision measures of simple visual reaction time. Frontiers in Human Neuroscience 9:540. doi.org/10.3389/fnhum.2015.00540
  13. Scharfen J, Blum D, Holling H (2018). Response time reduction due to retesting in mental speed tests: a meta-analysis. Journal of Intelligence 6(1):6. doi.org/10.3390/jintelligence6010006
  14. Dye MWG, Green CS, Bavelier D (2009). Increasing speed of processing with action video games. Current Directions in Psychological Science 18(6):⁦321–326.⁩ doi.org/10.1111/j.1467-8721.2009.01660.x (النص الكامل مجانًا: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2871325/)
  15. Basner M, Mollicone D, Dinges DF (2011). Validity and sensitivity of a brief psychomotor vigilance test (PVT-B) to total and partial sleep deprivation. Acta Astronautica 69(⁦11–12⁩):⁦949–959.⁩ doi.org/10.1016/j.actaastro.2011.07.015 (النص الكامل مجانًا: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3197786/)
  16. Human Benchmark. Reaction time statistics (بيانات الموقع من مستخدميه، على أجهزة مختلفة؛ دون منهجية منشورة). humanbenchmark.com/tests/reactiontime/statistics (تاريخ الاطلاع: 3 نوفمبر 2026)

كيف أعددنا هذه الصفحة: كتبها فريق Helibrain اعتمادًا على الدراسات المذكورة أعلاه، وراجعها روبرت (المرشّح لنيل درجة الدكتوراه في الفيزياء الحيوية) في 3 نوفمبر 2026. نحدّثها عندما تتغيّر المصادر.