Test de tiempo de reacción

• Tiempo de reacción medio: la media de tus toques cronometrados, en milisegundos (ms). Cuanto más bajo, más rápido.
• Toque más rápido: tu toque individual más rápido. Un toque con suerte dice menos que la media.
• Toques lentos: toques de más de 500 ms. Los investigadores del sueño los llaman lapsos de atención, y se vuelven más frecuentes después de dormir poco [1].
• Toques anticipados: toques antes de que el círculo se pusiera verde, o en menos de 100 ms, que es demasiado rápido para ser una respuesta real. No entran en tu media.

El gráfico muestra medias de laboratorio por edad. Un navegador mide tiempos más lentos que el equipo de laboratorio (ver más abajo), así que usa el gráfico para ver la tendencia y compara tu número con tus propias partidas anteriores.

1. Espera. El círculo se queda gris durante un tiempo al azar de entre 1,5 y 4,5 segundos.
2. Toca cuando se ponga verde. Toca, haz clic o pulsa la barra espaciadora o Intro.
3. Repite. Tienes 1 ronda de práctica y luego 10 rondas cronometradas. Tu media sale de las rondas cronometradas.

Es el mismo test que en la app de Helibrain. La página pone en marcha el reloj cuando le pide a tu navegador que muestre el círculo verde y lo detiene cuando llega tu toque. Así que tu tiempo incluye el retraso de tu pantalla y el de tu ratón, teclado o pantalla táctil, que una página web no puede medir. Tus toques se puntúan en nuestro servidor, y el resultado se guarda para construir comparaciones justas; nuestra política de privacidad (en inglés) explica qué se guarda.

• Tu dispositivo. En comprobaciones de laboratorio, las páginas web añadieron de 58 a 133 ms a cada respuesta, según el dispositivo y el navegador [3]. Incluso con un botón de calidad de laboratorio, los navegadores añadieron de 8 a 67 ms [7]. En una pantalla táctil, además, el dedo tiene que llegar al cristal, lo que añadió unos 95 ms en un estudio [6].
• El sueño. Después de una noche sin dormir, o de varias noches cortas, las respuestas se vuelven más lentas y los lapsos largos se hacen frecuentes [1]. Las medidas de lapsos y de velocidad lo detectan bien [8].
• La hora del día. La atención sigue un ritmo diario. En alguien que duerme de 11 de la noche a 7 de la mañana, las reacciones son más lentas de noche y a primera hora de la mañana, y mejores por la tarde y a primera hora de la noche [9].
• La cafeína. Una revisión importante encontró que entre unos 40 y 300 mg de cafeína mejoran el estado de alerta, la vigilancia y el tiempo de reacción [10].
• El alcohol. En un ensayo controlado con placebo con 16 hombres jóvenes, una cantidad de alcohol que subió la alcoholemia a cerca del 0,07 % ralentizó el tiempo de reacción simple unos 43 ms en su punto máximo [11].
• La edad. La diferencia entre los grupos más joven y más mayor de la figura 1 es de unos 21 ms. El estudio estimó que el tiempo extra se va en iniciar el movimiento, no en ver la señal [2].
• La práctica. El tiempo de reacción simple apenas cambia con la práctica. En 48 adultos evaluados una vez por semana durante tres semanas, la media se movió menos de 3 ms [12]. En 36 estudios, la gente fue un poco más rápida en el segundo intento y luego se estabilizó [13].
• Los videojuegos de acción. Quienes juegan con regularidad a videojuegos de acción respondieron alrededor de un 11 % más rápido que quienes no juegan, con la misma precisión, sobre todo en tareas de elección [14]. La mayoría de esos estudios compararon a personas que ya jugaban, así que puede que la causa no sean los juegos.

El test mide lo rápido que respondes a una señal esperada, ahora mismo, en este dispositivo. No mide la inteligencia, la aptitud para conducir ni ningún problema de salud, y no es un diagnóstico.

El retraso del dispositivo es el mayor límite: es mayor que toda la diferencia por edad de la figura 1, y varía de un dispositivo a otro. Eso importa sobre todo al comparar a una persona con otra [3]. Así que compara tu número con tus propios resultados anteriores en el mismo dispositivo y navegador.

Un minuto es una instantánea. Las versiones más cortas del PVT siguen detectando la falta de sueño, con efectos más pequeños que la versión de 10 minutos [15]. Si tu tiempo de reacción te preocupa, por ejemplo después de una enfermedad o de empezar un medicamento nuevo, habla con un médico.