N-back चाचणी

एन-बॅक हे एक उत्कृष्ट वर्किंग-मेमरी टास्क आहे, ज्याचे प्रथम वर्णन 1958 [1] मध्ये केले गेले. वर्किंग मेमरी ही लहान प्रमाणात माहिती आहे जी तुम्ही लक्षात ठेवू शकता आणि क्षणोक्षणी अपडेट करू शकता. 2-बॅकमध्ये, तुम्ही प्रत्येक स्क्वेअरची तुलना दोन पायऱ्यांपूर्वीच्या एका स्क्वेअरशी करता, त्यामुळे तुम्ही शेवटच्या दोन पोझिशन्स लक्षात ठेवाव्यात आणि प्रत्येक नवीन स्क्वेअरसह सर्वात जुने स्थान सोडले पाहिजे. ब्रेन-इमेजिंग अभ्यास दर्शविते की कार्य पुढील आणि पॅरिएटल लोबमध्ये नेटवर्क चालवते [2].

हेलिब्रेन ॲप प्रमाणेच ही अनुकूली आवृत्ती आहे, ज्यामध्ये स्क्वेअर ग्रिडवर ठेवलेले आहेत (स्थानिक एन-बॅक). वर्किंग-मेमरी रिसर्चमध्ये वापरल्या जाणाऱ्या ॲडॉप्टिव्ह एन-बॅकच्या शैलीमध्ये तुम्ही किती चांगले करता यानुसार पातळी बदलते [3].

• तुम्ही फीडबॅकसह 2-बॅक वाजता सराव करा, नंतर 2-बॅक वाजता खरी धाव सुरू करा.
• प्रत्येक फेरीत 10 मोजलेले स्क्वेअर आहेत, त्यापैकी 3 सामने आहेत.
• 20% पेक्षा कमी खोट्या टॅपसह 90% पेक्षा जास्त सामने पकडा आणि पातळी वाढेल. 70% पेक्षा कमी पकडा आणि ते खाली जाईल.
• पहिल्या 3 फेऱ्या हमखास आहेत. त्यानंतर, कमकुवत फेरीने चाचणी संपते, आणि ती जास्तीत जास्त 6 फेऱ्यांनंतर थांबते.

तुमचा परिणाम म्हणजे तुम्ही ज्या स्तरावर चढलात ती पातळी: तुम्ही एक फेरी पार केलेली सर्वोच्च पातळी. पकडलेले सामने आणि खोटे टॅप आपण तेथे किती स्वच्छपणे पोहोचले हे दर्शविते. प्रत्येक स्तर वर लक्षात ठेवण्यासाठी आणखी एक स्थान जोडते.

या अचूक आवृत्तीसाठी कोणतेही मानक प्रमाण नाही, म्हणून स्वतःशी तुलना करा. कार्य परिचित झाल्यामुळे तुमच्या पहिल्या काही प्रयत्नंमध्ये सुधारणा होण्याची अपेक्षा करा.

अगदीच नाही. एन-बॅक लाईनवर स्कोअर फक्त इतर कार्यरत-मेमरी चाचण्यांसह हलकेच होतात, त्यामुळे ते लक्ष नियंत्रण आणि द्रुत ओळख [4] [5] सारख्या गोष्टी देखील मोजते. एकच निकाल हलके वाचण्याचे ते आणखी एक कारण आहे.

कदाचित नाही. सुरुवातीच्या अभ्यासात एन-बॅक ट्रेनिंग [3] नंतर तर्कामध्ये फायदा झाल्याचे नोंदवले गेले, परंतु नंतर मोठ्या मेटा-विश्लेषणात असे आढळून आले की कार्य-मेमरी प्रशिक्षण प्रशिक्षित कार्ये आणि तत्सम कामे सुधारते, बुद्धिमत्ता किंवा इतर दूरची कौशल्ये [6] नाही. तुम्ही कसे करत आहात हे पाहण्यासाठी चाचणी वापरा, मेंदूची कसरत म्हणून नाही.