तुमचा स्कोअर कसा वाचायचा
- सरासरी प्रतिक्रिया वेळ: तुमच्या टाईम टॅपचा सरासरी, मिलिसेकंद (ms) मध्ये. लोअर वेगवान आहे.
- जलद टॅप: तुमचा सर्वात जलद सिंगल टॅप. एक भाग्यवान टॅप सरासरीपेक्षा कमी म्हणतो.
- स्लो टॅप: 500 ms पेक्षा हळू टॅप. झोपेचे संशोधक लक्ष देण्याच्या या त्रुटींना म्हणतात आणि ते लहान झोपेनंतर अधिक सामान्य होतात [1].
- अर्ली टॅप: वर्तुळ हिरवे होण्यापूर्वी किंवा 100 ms च्या खाली टॅप करा, जे वास्तविक प्रतिसाद देण्यासाठी खूप जलद आहे. ते तुमच्या सरासरीच्या बाहेर आहेत.
चार्ट वयानुसार प्रयोगशाळेची सरासरी दर्शवितो. ब्राउझर प्रयोगशाळेच्या उपकरणांपेक्षा हळू वाचतो (खाली पहा), त्यामुळे पॅटर्नसाठी चार्ट वापरा आणि तुमच्या आधीच्या प्रयत्नंशी तुमच्या नंबरची तुलना करा.
चांगली प्रतिक्रिया वेळ काय आहे?
अचूक प्रयोगशाळेच्या उपकरणांवर एक सामान्य साधी प्रतिक्रिया वेळ सुमारे 230 ms आहे. 18 ते 65 वयोगटातील 1,469 प्रौढांमध्ये, सरासरी 231 ms होती, 18-24 वयोगटातील 218 ms ते 59-65 वयोगटातील 239 ms [2]. ब्राउझर चाचणी हळू वाचते, कारण फोन आणि संगणक स्वतःचा विलंब जोडतात: एका प्रयोगशाळेत 58 ते 133 एमएस. त्यामुळे तुमच्या स्कोअरची तुमच्या आधीच्या प्रयत्नंशी तुलना करा. [3]
द्रुत तथ्य {.तथ्य}
- ते काय मोजते: साधी प्रतिक्रिया वेळ, एका अपेक्षित सिग्नलला एका हालचालीने उत्तर देण्याची वेळ. ही चाचणी सायकोमोटर व्हिजिलन्स टेस्ट (पीव्हीटी) ची एक मिनिटाची आवृत्ती आहे, जो सतर्कतेसाठी एक संशोधन कार्य आहे [4].
- नमुनेदार मूल्य: प्रयोगशाळेच्या स्क्रीनवर आणि गेमिंग माऊसवर 1,469 प्रौढांमध्ये सरासरी 231 ms. लोकांमधील प्रसार (एक मानक विचलन) सुमारे 27 एमएस [2] होता.
- वय: 18 आणि 65 [2] दरम्यान प्रति वर्ष सुमारे 0.55 ms हळू. 7,130 यूके प्रौढांमध्ये, साधारण प्रतिक्रिया वेळ 50 वर्षांच्या आसपास [5] पर्यंत थोडा कमी होताना दिसून आला.
- डिव्हाइस: त्याच 44 प्रौढांची लॅब बटण बॉक्सवर सरासरी 284 ms आणि त्याच चाचणीच्या टचस्क्रीन आवृत्तीवर 379 ms होते [6].
- झोप: झोप कमी झाल्यामुळे प्रतिसाद कमी होतो आणि अर्धा सेकंद किंवा त्याहून अधिक प्रतिसाद कमी होतात [1].
प्रतिक्रिया वेळ चाचणी कशी कार्य करते
- हिरवे झाल्यावर टॅप करा. टॅप करा, क्लिक करा किंवा Space किंवा Enter दाबा.
हेलिब्रेन ॲप प्रमाणेच ही चाचणी आहे. पेज तुमच्या ब्राउझरला हिरवे वर्तुळ दाखवायला सांगते तेव्हा घड्याळ सुरू करते आणि तुमचा टॅप आल्यावर ते थांबवते. त्यामुळे तुमच्या वेळेत तुमच्या स्क्रीनचा विलंब आणि तुमचा माउस, कीबोर्ड किंवा टचस्क्रीनचा विलंब यांचा समावेश होतो, जे वेब पृष्ठ मोजू शकत नाही. तुमचे टॅप आमच्या सर्व्हरवर स्कोअर केले जातात आणि योग्य स्कोअर तुलना तयार करण्यासाठी परिणाम जतन केला जातो; आमचे गोपनीयता धोरण काय ठेवले आहे ते सांगते.
तुमच्या प्रतिक्रिया वेळेवर काय परिणाम होतो?
- तुमचे डिव्हाइस. लॅब तपासण्यांमध्ये, डिव्हाइस आणि ब्राउझरवर अवलंबून, वेब पृष्ठांनी प्रत्येक प्रतिसादात 58 ते 133 ms जोडले. अगदी लॅब-ग्रेड बटणासह, ब्राउझरने 8 ते 67 ms [7] जोडले. टचस्क्रीनवर तुमच्या बोटाला काचेपर्यंत जावे लागते, ज्याने एका अभ्यासात सुमारे 95 एमएस जोडले होते [6]. [3]
- झोप. रात्री न झोपल्यानंतर किंवा अनेक लहान रात्री, प्रतिसाद मंदावतात आणि लांब लॅप्स सामान्य होतात [1]. लॅप्स आणि स्पीड उपाय हे चांगले उचलतात [8].
- दिवसाची वेळ. लक्ष दैनंदिन लयचे अनुसरण करते. रात्री 11 ते सकाळी 7 पर्यंत झोपलेल्या व्यक्तीसाठी, प्रतिक्रिया रात्री आणि पहाटे सर्वात मंद असतात आणि दुपारी आणि लवकर संध्याकाळी चांगल्या असतात [9].
- कॅफिन. एका प्रमुख पुनरावलोकनात असे आढळून आले की सुमारे 40 ते 300 मिलीग्राम कॅफीन सतर्कता, दक्षता आणि प्रतिक्रिया वेळ सुधारते [10].
- अल्कोहोल. 16 तरुणांसोबत प्लेसबो-नियंत्रित चाचणीमध्ये, रक्तातील अल्कोहोल सुमारे 0.07% पर्यंत वाढवलेल्या अल्कोहोलने त्याच्या शिखरावर सुमारे 43 ms ने साधी प्रतिक्रिया कमी केली [11].
- वय. आकृती 1 मधील सर्वात तरुण आणि वृद्ध गटांमधील अंतर सुमारे 21 एमएस आहे. अभ्यासाने असा अंदाज लावला आहे की अतिरिक्त वेळ हालचाली सुरू करण्यात जातो, सिग्नल पाहण्यात नाही [2].
- सराव. साध्या प्रतिक्रियेची वेळ सरावाने क्वचितच बदलते. 48 प्रौढांमध्ये आठवड्यातून एकदा तीन आठवड्यांसाठी चाचणी केली गेली, सरासरी 3 ms [12] पेक्षा कमी झाली. 36 अभ्यासांमध्ये, लोक दुसऱ्या प्रयत्नात थोडे वेगवान झाले आणि नंतर समतल झाले [13].
- ॲक्शन व्हिडिओ गेम्स. नियमित ॲक्शन-गेम खेळाडूंनी गैर-खेळाडूंपेक्षा 11% जलद प्रतिसाद दिला, त्याच अचूकतेसह, मुख्यतः पसंतीच्या कार्यांवर [14]. यापैकी बहुतेक अभ्यासांनी आधीच खेळलेल्या लोकांची तुलना केली, त्यामुळे खेळ हे कारण असू शकत नाहीत.
ही चाचणी तुम्हाला काय सांगू शकते आणि काय सांगू शकत नाही
या डिव्हाइसवर, आत्ता तुम्ही एका अपेक्षित सिग्नलला किती वेगाने उत्तर देता हे चाचणी मोजते. हे बुद्धिमत्ता, ड्रायव्हिंग फिटनेस किंवा कोणत्याही आरोग्य स्थितीचे मोजमाप करत नाही आणि ते निदान नाही.
डिव्हाइस विलंब ही सर्वात मोठी मर्यादा आहे: ती आकृती 1 मधील संपूर्ण वयातील अंतरापेक्षा मोठी आहे आणि ती डिव्हाइसमध्ये भिन्न आहे. एका व्यक्तीची दुसऱ्याशी तुलना करताना ते सर्वात महत्त्वाचे असते [3]. त्यामुळे तुमच्या नंबरची तुलना त्याच डिव्हाइस आणि ब्राउझरवरील तुमच्या आधीच्या स्कोअरशी करा.
एक मिनिट एक स्नॅपशॉट आहे. PVT च्या लहान आवृत्त्या अजूनही झोपेचे नुकसान शोधतात, 10-मिनिटांच्या आवृत्तीपेक्षा लहान प्रभावांसह [15]. जर तुमची प्रतिक्रिया वेळ तुम्हाला काळजी करत असेल, उदाहरणार्थ एखाद्या आजारानंतर किंवा नवीन औषधानंतर, डॉक्टरांशी बोला.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
200 ms ही चांगली प्रतिक्रिया वेळ आहे का?
होय, ब्राउझरमध्ये साध्या प्रतिक्रिया वेळ चाचणीसाठी 200 ms जलद आहे. अचूक प्रयोगशाळेच्या उपकरणांवर, 18-24 वयोगटातील प्रौढांची सरासरी 218 ms, आणि प्रयोगशाळेची स्वतःची स्क्रीन आणि माउस विलंब काढून टाकल्यानंतर सुमारे 200 ms होते [2]. ब्राउझर आणि फोन प्रयोगशाळेच्या उपकरणांपेक्षा अधिक विलंब करतात [3]. एका लोकप्रिय प्रतिक्रिया-चाचणी वेबसाइटवर, 81 दशलक्षाहून अधिक क्लिक्सचा मध्य 273 ms [16] आहे.
वयानुसार सरासरी प्रतिक्रिया वेळ किती आहे?
1,469 प्रौढांच्या प्रयोगशाळेच्या अभ्यासात, सरासरी साधी प्रतिक्रिया वेळ वयानुसार हळूहळू वाढली: 18-24 वयोगटातील 218 ms, 39-45 वर 228 ms आणि 59-65 वर 239 ms, प्रति वर्ष सुमारे अर्धा मिलीसेकंद [2]. 7,130 प्रौढांच्या यूके सर्वेक्षणात, साधारण 50 वर्षांच्या वयापर्यंत सामान्य प्रतिक्रिया वेळ थोडासा बदलला, तर प्रौढत्वादरम्यान निवड प्रतिक्रिया वेळ कमी झाला [5].
माझ्या फोनवर प्रतिक्रिया वेळ कमी का आहे?
फोनवर प्रतिक्रिया वेळ चाचणी दोन विलंब जोडते. तुमच्या बोटाला काचेपर्यंत प्रवास करावा लागतो आणि फोन आणि ब्राउझरला टच नोंदणी करण्यासाठी वेळ लागतो. जेव्हा त्याच 44 प्रौढांनी लॅब बटण बॉक्सवर आणि टचस्क्रीनवर दक्षता चाचणी घेतली तेव्हा त्यांची सरासरी 284 ms आणि 379 ms होती [6]. फोन स्कोअरशी फोन स्कोअरची तुलना करा.
मी माझ्या प्रतिक्रिया वेळ सुधारू शकतो?
हेलिब्रेन प्रतिक्रिया वेळ चाचणी खरोखर विनामूल्य आहे का?
होय. Helibrain प्रतिक्रिया वेळ चाचणी आणि तुमचा संपूर्ण निकाल विनामूल्य आहे: "संपूर्ण अहवाल" साठी साइन-अप नाही, ईमेल नाही, पेमेंट नाही आणि काहीही रोखले जात नाही. आमचे गोपनीयता धोरण स्पष्ट करतात त्याप्रमाणे आम्ही निष्पक्ष स्कोअर तुलना तयार करण्यासाठी निकाल जतन करतो. हेलिब्रेन त्याच्या ॲपमधून पैसे कमवते, ज्यामध्ये विनामूल्य योजना आणि सशुल्क योजना आहेत; तुम्हाला चाचणी देण्यासाठी किंवा तुमचा निकाल पाहण्यासाठी ॲपची आवश्यकता नाही.
प्रतिक्रिया वेळ चाचणी रिफ्लेक्स चाचणी सारखीच असते का?
नाही. डॉक्टरांच्या गुडघ्याच्या टॅपप्रमाणे रिफ्लेक्स चाचणी, निर्णय न घेता स्वयंचलित प्रतिसाद तपासते. प्रतिक्रिया वेळ चाचणी ऐच्छिक प्रतिसाद मोजते: तुम्ही सिग्नल पाहता, निर्णय घ्या आणि हलवा. हेलिब्रेन रिॲक्शन टाइम चाचणी ही ऐच्छिक गती मोजते, त्यामुळे ते तुमच्या प्रतिक्षिप्त क्रिया किंवा मज्जातंतूंबद्दल काहीही सांगत नाही.
संबंधित चाचण्या
- लक्ष टिकवण्याची चाचणीइतर काहीही होत नसताना तुम्ही सिग्नलसाठी किती चांगले तयार राहता.
- कृती करा/थांबा चाचणीआपण वेळेत टॅप करण्यापासून स्वत: ला थांबवू शकता की नाही.
- माहिती प्रक्रिया वेग चाचणीतुम्ही अंकांशी किल्लीने किती वेगाने चिन्हे जुळवता.
सर्व 43 मोफत मेंदू चाचण्या पहा
यावर रोज काम करायचे आहे का? Helibrain ॲप (सध्या इंग्रजीमध्ये) विनामूल्य योजना आणि सशुल्क योजना आहेत.
स्रोत
- Lim J, Dinges DF (2008). Sleep deprivation and vigilant attention. Annals of the New York Academy of Sciences 1129:305–322. doi.org/10.1196/annals.1417.002
- Woods DL, Wyma JM, Yund EW, Herron TJ, Reed B (2015). Factors influencing the latency of simple reaction time. Frontiers in Human Neuroscience 9:131. doi.org/10.3389/fnhum.2015.00131 (free full text: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4374455/)
- Pronk T, Wiers RW, Molenkamp B, Murre J (2020). Mental chronometry in the pocket? Timing accuracy of web applications on touchscreen and keyboard devices. Behavior Research Methods 52(3):1371–1382. doi.org/10.3758/s13428-019-01321-2 (free full text: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7280355/)
- Dinges DF, Powell JW (1985). Microcomputer analyses of performance on a portable, simple visual RT task during sustained operations. Behavior Research Methods, Instruments, & Computers 17(6):652–655. doi.org/10.3758/BF03200977
- Der G, Deary IJ (2006). Age and sex differences in reaction time in adulthood: results from the United Kingdom Health and Lifestyle Survey. Psychology and Aging 21(1):62–73. doi.org/10.1037/0882-7974.21.1.62
- Grandner MA, Watson NF, Kay M, Ocaño D, Kientz JA (2018). Addressing the need for validation of a touchscreen psychomotor vigilance task: important considerations for sleep health research. Sleep Health 4(5):387–389. doi.org/10.1016/j.sleh.2018.08.003 (free full text: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6152888/)
- Bridges D, Pitiot A, MacAskill MR, Peirce JW (2020). The timing mega-study: comparing a range of experiment generators, both lab-based and online. PeerJ 8:e9414. doi.org/10.7717/peerj.9414
- Basner M, Dinges DF (2011). Maximizing sensitivity of the psychomotor vigilance test (PVT) to sleep loss. Sleep 34(5):581–591. doi.org/10.1093/sleep/34.5.581 (free full text: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3079937/)
- Valdez P (2019). Circadian rhythms in attention. Yale Journal of Biology and Medicine 92(1):81–92. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6430172/
- McLellan TM, Caldwell JA, Lieberman HR (2016). A review of caffeine's effects on cognitive, physical and occupational performance. Neuroscience & Biobehavioral Reviews 71:294–312. doi.org/10.1016/j.neubiorev.2016.09.001
- Pérez-Mañá C, Mateus JA, Díaz-Pellicer P, et al. (2022). Effects of mixing energy drinks with alcohol on driving-related skills. International Journal of Neuropsychopharmacology 25(1):13–25. doi.org/10.1093/ijnp/pyab051 (free full text: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8756085/)
- Woods DL, Wyma JM, Yund EW, Herron TJ (2015). The effects of repeated testing, simulated malingering, and traumatic brain injury on high-precision measures of simple visual reaction time. Frontiers in Human Neuroscience 9:540. doi.org/10.3389/fnhum.2015.00540
- Scharfen J, Blum D, Holling H (2018). Response time reduction due to retesting in mental speed tests: a meta-analysis. Journal of Intelligence 6(1):6. doi.org/10.3390/jintelligence6010006
- Dye MWG, Green CS, Bavelier D (2009). Increasing speed of processing with action video games. Current Directions in Psychological Science 18(6):321–326. doi.org/10.1111/j.1467-8721.2009.01660.x (free full text: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2871325/)
- Basner M, Mollicone D, Dinges DF (2011). Validity and sensitivity of a brief psychomotor vigilance test (PVT-B) to total and partial sleep deprivation. Acta Astronautica 69(11–12):949–959. doi.org/10.1016/j.actaastro.2011.07.015 (free full text: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3197786/)
- Human Benchmark. Reaction time statistics (site data from its users, mixed devices; no published method). humanbenchmark.com/tests/reactiontime/statistics (checked 3 November 2026)
आम्ही हे पृष्ठ कसे बनवले: हेलिब्रेन टीमने वर सूचीबद्ध केलेल्या अभ्यासातून लिहिलेले, आणि रॉबर्ट (बायोफिजिक्स पीएचडी उमेदवार) यांनी 3 नोव्हेंबर, 2026 रोजी पुनरावलोकन केले. स्रोत बदलल्यावर आम्ही ते अपडेट करतो.