உங்கள் மதிப்பெண்ணை எவ்வாறு படிப்பது
- சராசரி எதிர்வினை நேரம்: மில்லி விநாடிகளில் (மி.எஸ்.) உங்கள் நேரத் தட்டல்களின் சராசரி. தாழ்வானது வேகமானது.
- வேகமான தட்டு: உங்கள் விரைவான ஒற்றைத் தட்டு. ஒரு அதிர்ஷ்டத் தட்டு சராசரியை விடக் குறைவாகக் கூறுகிறது.
- மெதுவான தட்டுகள்: 500 ms ஐ விட மெதுவாக தட்டுகிறது. உறக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த கவனக்குறைவுகள் என்று அழைக்கிறார்கள், மேலும் அவை குறுகிய தூக்கத்திற்குப் பிறகு மிகவும் பொதுவானவை [1].
- முன்கூட்டிய தட்டல்கள்: வட்டம் பச்சை நிறமாக மாறுவதற்கு முன் அல்லது 100 msக்குக் கீழ் தட்டினால், இது உண்மையான பதிலுக்காக மிக வேகமாக இருக்கும். அவை உங்கள் சராசரிக்கு வெளியே உள்ளன.
விளக்கப்படம் வயது அடிப்படையில் ஆய்வக சராசரிகளைக் காட்டுகிறது. ஆய்வக உபகரணங்களை விட உலாவி மெதுவாகப் படிக்கிறது (கீழே பார்க்கவும்), எனவே வரைபடத்திற்கான விளக்கப்படத்தைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் உங்கள் எண்ணை உங்கள் முந்தைய ரன்களுடன் ஒப்பிடவும்.
நல்ல எதிர்வினை நேரம் என்றால் என்ன?
துல்லியமான ஆய்வக உபகரணங்களில் ஒரு பொதுவான எளிய எதிர்வினை நேரம் சுமார் 230 எம்எஸ் ஆகும். 18 முதல் 65 வயதுடைய 1,469 பெரியவர்களில், சராசரி 231 எம்எஸ், 18-24 வயதில் 218 எம்எஸ் முதல் 59-65 வயது வரை 239 எம்எஸ் வரை இருந்தது [2]. உலாவிச் சோதனை மெதுவாகப் படிக்கிறது, ஏனெனில் தொலைபேசிகள் மற்றும் கணினிகள் அவற்றின் சொந்த தாமதத்தைச் சேர்க்கின்றன: ஒரு ஆய்வகத்தில் 58 முதல் 133 எம்எஸ் வரை [3]. எனவே உங்கள் ஸ்கோரை உங்கள் முந்தைய ரன்களுடன் ஒப்பிடுங்கள்.
விரைவான உண்மைகள்
- இது என்ன அளவிடுகிறது: எளிய எதிர்வினை நேரம், ஒரு இயக்கத்துடன் எதிர்பார்க்கப்படும் சமிக்ஞைக்கு பதிலளிக்கும் நேரம். இந்தச் சோதனையானது சைக்கோமோட்டர் விஜிலென்ஸ் டெஸ்டின் (PVT) ஒரு நிமிடப் பதிப்பாகும், இது விழிப்பூட்டலுக்கான ஆராய்ச்சிப் பணியாகும் [4].
- வழக்கமான மதிப்பு: 1,469 பெரியவர்களுக்கு சராசரியாக 231 ms, ஆய்வகத் திரை மற்றும் கேமிங் மவுஸில். மக்களிடையே பரவல் (ஒரு நிலையான விலகல்) சுமார் 27 ms [2].
- வயது: 18 மற்றும் 65 [2] க்கு இடையில் ஆண்டுக்கு 0.55 ms மெதுவாக. 7,130 UK பெரியவர்களில், எளிமையான எதிர்வினை நேரம் 50 வயது வரை சிறிது குறைவதைக் காட்டியது [5].
- சாதனம்: அதே 44 பெரியவர்கள் ஆய்வக பொத்தான் பெட்டியில் சராசரியாக 284 எம்எஸ் மற்றும் அதே சோதனையின் தொடுதிரை பதிப்பில் 379 எம்எஸ். [6]
- தூக்கம்: தூக்கமின்மை பதில்களை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் அரை வினாடி அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பதில்களை சேர்க்கிறது [1].
எதிர்வினை நேர சோதனை எவ்வாறு செயல்படுகிறது
- பச்சை நிறமாக மாறும்போது தட்டவும். ஸ்பேஸ் அல்லது என்டர் என்பதைத் தட்டவும், கிளிக் செய்யவும் அல்லது அழுத்தவும்.
ஹெலிபிரைன் செயலியில் உள்ள அதே சோதனை இது. பச்சை வட்டத்தைக் காட்டுமாறு உங்கள் உலாவிக்குச் சொல்லும் போது பக்கம் கடிகாரத்தைத் தொடங்குகிறது மற்றும் உங்கள் தட்டு வந்ததும் அதை நிறுத்துகிறது. எனவே உங்கள் நேரத்தில் உங்கள் திரையின் தாமதம் மற்றும் உங்கள் சுட்டி, விசைப்பலகை அல்லது தொடுதிரை தாமதம் ஆகியவை அடங்கும், இது இணையப் பக்கத்தால் அளவிட முடியாது. உங்கள் தட்டுகள் எங்கள் சேவையகத்தில் மதிப்பெண் பெற்றன, மேலும் நியாயமான மதிப்பெண் ஒப்பீடுகளை உருவாக்க முடிவு சேமிக்கப்படும்; எங்களின் தனியுரிமைக் கொள்கை என்ன வைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைக் கூறுகிறது.
உங்கள் எதிர்வினை நேரத்தை எது பாதிக்கிறது?
- உங்கள் சாதனம். ஆய்வகச் சோதனைகளில், சாதனம் மற்றும் உலாவியைப் பொறுத்து ஒவ்வொரு பதிலுக்கும் 58 முதல் 133 எம்எஸ் வரை இணையப் பக்கங்கள் சேர்க்கப்பட்டன [3]. லேப்-கிரேடு பட்டன் இருந்தாலும், உலாவிகள் 8 முதல் 67 எம்எஸ் வரை சேர்த்தன [7]. தொடுதிரையில் உங்கள் விரல் கண்ணாடியை நோக்கி பயணிக்க வேண்டும், இது ஒரு ஆய்வில் சுமார் 95 எம்எஸ் சேர்த்தது [6].
- தூக்கம். ஒரு இரவு தூக்கம் இல்லாமல், அல்லது பல குறுகிய இரவுகளுக்குப் பிறகு, பதில்கள் மெதுவாகி, நீண்ட கால தாமதங்கள் பொதுவானதாகிவிடும் [1]. தாமதம் மற்றும் வேக நடவடிக்கைகள் இதை நன்றாக எடுத்துக் கொள்கின்றன [8].
- நாளின் நேரம். கவனம் தினசரி தாளத்தைப் பின்பற்றுகிறது. இரவு 11 மணி முதல் காலை 7 மணி வரை தூங்கும் ஒருவருக்கு, எதிர்வினைகள் இரவில் மற்றும் அதிகாலையில் மெதுவாகவும், மதியம் மற்றும் மாலையில் சிறப்பாகவும் இருக்கும் [9].
- காஃபின். ஒரு பெரிய மதிப்பாய்வில், சுமார் 40 முதல் 300 மி.கி காஃபின் விழிப்புணர்வு, விழிப்புணர்வு மற்றும் எதிர்வினை நேரத்தை மேம்படுத்துகிறது [10].
- ஆல்கஹால். 16 இளைஞர்களுடன் மருந்துப்போலி-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனையில், இரத்தத்தில் உள்ள ஆல்கஹாலை சுமார் 0.07% ஆக உயர்த்திய ஆல்கஹால், அதன் உச்சநிலையில் எளிமையான எதிர்வினை நேரத்தை சுமார் 43 ms வரை குறைத்தது [11].
- வயது. படம் 1 இல் உள்ள இளைய மற்றும் மூத்த குழுக்களுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளி சுமார் 21 எம்.எஸ். கூடுதல் நேரம் இயக்கத்தைத் தொடங்குவதற்குச் செல்கிறது, சமிக்ஞையைப் பார்ப்பதற்கு அல்ல என்று ஆய்வு மதிப்பிட்டுள்ளது [2].
- பயிற்சி. எளிய எதிர்வினை நேரம் நடைமுறையில் மாறாது. 48 பெரியவர்களில் மூன்று வாரங்களுக்கு ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை பரிசோதிக்கப்பட்டது, சராசரியானது 3 ms [12] க்கும் குறைவாக நகர்ந்தது. 36 ஆய்வுகள் முழுவதும், மக்கள் இரண்டாவது முயற்சியில் கொஞ்சம் வேகமாக முன்னேறி பின்னர் சமன் செய்தனர் [13].
- ஆக்ஷன் வீடியோ கேம்கள். வழக்கமான ஆக்ஷன்-கேம் பிளேயர்கள் பிளேயர் அல்லாதவர்களை விட 11% வேகமாக பதிலளித்தனர், அதே துல்லியத்துடன், பெரும்பாலும் தேர்வு பணிகளில் [14]. அந்த ஆய்வுகளில் பெரும்பாலானவை ஏற்கனவே விளையாடியவர்களை ஒப்பிடுகின்றன, எனவே விளையாட்டுகள் காரணமாக இருக்காது.
இந்த சோதனை உங்களுக்கு என்ன சொல்ல முடியும் மற்றும் சொல்ல முடியாது
இந்தச் சாதனத்தில் நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் சிக்னலுக்கு எவ்வளவு வேகமாகப் பதிலளிக்கிறீர்கள் என்பதைச் சோதனை அளவிடும். இது புத்திசாலித்தனம், ஓட்டுநர் உடற்தகுதி அல்லது எந்த சுகாதார நிலையையும் அளவிடாது, மேலும் இது ஒரு நோயறிதல் அல்ல.
சாதன தாமதம் மிகப்பெரிய வரம்பு: இது படம் 1 இல் உள்ள முழு வயது இடைவெளியை விட பெரியது, மேலும் இது சாதனங்களுக்கு இடையில் வேறுபடுகிறது. ஒரு நபரை மற்றொருவருடன் ஒப்பிடும் போது அது மிகவும் முக்கியமானது [3]. எனவே உங்கள் எண்ணை அதே சாதனம் மற்றும் உலாவியில் உங்கள் முந்தைய மதிப்பெண்களுடன் ஒப்பிடுங்கள்.
ஒரு நிமிடம் ஒரு ஸ்னாப்ஷாட். PVT இன் குறுகிய பதிப்புகள் இன்னும் தூக்கமின்மையைக் கண்டறியும், 10 நிமிட பதிப்பை விட சிறிய விளைவுகளுடன் [15]. உங்கள் எதிர்வினை நேரம் உங்களை கவலையடையச் செய்தால், உதாரணமாக ஒரு நோய் அல்லது புதிய மருந்துக்குப் பிறகு, மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
200 எம்எஸ் ஒரு நல்ல எதிர்வினை நேரமா?
ஆம், உலாவியில் ஒரு எளிய எதிர்வினை நேர சோதனைக்கு 200 எம்எஸ் வேகமானது. துல்லியமான ஆய்வக உபகரணங்களில், 18-24 வயதிற்குட்பட்ட பெரியவர்கள் சராசரியாக 218 எம்.எஸ், மற்றும் ஆய்வகத்தின் சொந்த திரை மற்றும் மவுஸ் தாமதம் அகற்றப்பட்டவுடன் சுமார் 200 எம்.எஸ். ஆய்வக உபகரணங்களை விட உலாவிகள் மற்றும் தொலைபேசிகள் அதிக தாமதத்தை சேர்க்கின்றன [3]. ஒரு பிரபலமான எதிர்வினை-சோதனை இணையதளத்தில், 81 மில்லியனுக்கும் அதிகமான கிளிக்குகளின் சராசரி 273 ms ஆகும் [16]. [2]
வயதின் சராசரி எதிர்வினை நேரம் என்ன?
1,469 பெரியவர்களின் ஆய்வக ஆய்வில், சராசரி எளிய எதிர்வினை நேரம் வயதுக்கு ஏற்ப மெதுவாக உயர்ந்தது: 18-24 வயதில் 218 ms, 39-45 இல் 228 ms மற்றும் 59-65 இல் 239 ms, வருடத்திற்கு அரை மில்லி விநாடிகள் [2]. 7,130 பெரியவர்களின் UK கணக்கெடுப்பில், 50 வயது வரை எளிய எதிர்வினை நேரம் சிறிது மாறியது, அதே சமயம் தேர்வு எதிர்வினை நேரம் வயது முதிர்ந்த நிலையில் குறைந்தது [5].
எனது ஃபோனில் எனது எதிர்வினை நேரம் ஏன் மெதுவாக உள்ளது?
ஃபோனில் எதிர்வினை நேர சோதனை இரண்டு தாமதங்களைச் சேர்க்கிறது. உங்கள் விரல் கண்ணாடியை நோக்கி பயணிக்க வேண்டும், மேலும் ஃபோனும் உலாவியும் தொடுதலைப் பதிவு செய்ய நேரம் எடுக்கும். அதே 44 பெரியவர்கள் ஆய்வக பொத்தான் பெட்டியிலும் தொடுதிரையிலும் விஜிலென்ஸ் சோதனையை எடுத்தபோது, சராசரியாக 284 எம்எஸ் மற்றும் 379 எம்எஸ் [6]. ஃபோன் ஸ்கோர்களை ஃபோன் ஸ்கோருடன் ஒப்பிடுங்கள்.
எனது எதிர்வினை நேரத்தை மேம்படுத்த முடியுமா?
Helibrain எதிர்வினை நேர சோதனை உண்மையில் இலவசமா?
ஆம். ஹெலிபிரைன் ரியாக்ஷன் டைம் டெஸ்ட் மற்றும் உங்களின் முழு முடிவும் இலவசம்: பதிவு இல்லை, மின்னஞ்சல் இல்லை, கட்டணம் இல்லை, மேலும் "முழு அறிக்கைக்காக" எதுவும் நிறுத்தப்படாது. எங்களின் தனியுரிமைக் கொள்கை விளக்குவது போல், நியாயமான மதிப்பெண் ஒப்பீடுகளை உருவாக்க முடிவுகளைச் சேமிக்கிறோம். ஹெலிபிரைன் அதன் பயன்பாட்டிலிருந்து பணம் சம்பாதிக்கிறது, இது இலவச திட்டம் மற்றும் கட்டண திட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது; சோதனை எடுக்க அல்லது உங்கள் முடிவைப் பார்க்க உங்களுக்கு ஆப்ஸ் தேவையில்லை.
எதிர்வினை நேர சோதனையும் ரிஃப்ளெக்ஸ் சோதனையும் ஒன்றா?
இல்லை. டாக்டரின் முழங்கால் தட்டல் போன்ற ஒரு ரிஃப்ளெக்ஸ் சோதனையானது, எந்த முடிவும் எடுக்காமல் நடக்கும் ஒரு தானியங்கி பதிலைச் சரிபார்க்கிறது. ஒரு எதிர்வினை நேர சோதனை ஒரு தன்னார்வ பதிலை அளவிடுகிறது: நீங்கள் சிக்னலைப் பார்க்கிறீர்கள், முடிவு செய்து நகர்த்துகிறீர்கள். ஹெலிபிரைன் எதிர்வினை நேர சோதனையானது தன்னார்வ வேகத்தை அளவிடுகிறது, எனவே இது உங்கள் அனிச்சை அல்லது நரம்புகளைப் பற்றி எதுவும் கூறவில்லை.
தொடர்புடைய சோதனைகள்
- கவன நீடிப்புத் தேர்வுவேறு எதுவும் நடக்காதபோது, சிக்னலுக்கு எவ்வளவு தயாராக இருக்கிறீர்கள்.
- செய்/செய்யாதே தேர்வுசரியான நேரத்தில் தட்டுவதைத் தடுக்க முடியுமா.
- தகவல் செயலாக்க வேகத் தேர்வுகுறியீட்டை இலக்கங்களுடன் எவ்வளவு வேகமாகப் பொருத்துகிறீர்கள்.
அனைத்து 43 இலவச மூளை பரிசோதனைகளையும் பார்க்கவும்
இதில் தினமும் வேலை செய்ய வேண்டுமா? Helibrain app (தற்போதைக்கு ஆங்கிலத்தில்) இலவசத் திட்டமும் கட்டணத் திட்டமும் உள்ளது.
ஆதாரங்கள்
- Lim J, Dinges DF (2008). Sleep deprivation and vigilant attention. Annals of the New York Academy of Sciences 1129:305–322. doi.org/10.1196/annals.1417.002
- Woods DL, Wyma JM, Yund EW, Herron TJ, Reed B (2015). Factors influencing the latency of simple reaction time. Frontiers in Human Neuroscience 9:131. doi.org/10.3389/fnhum.2015.00131 (free full text: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4374455/)
- Pronk T, Wiers RW, Molenkamp B, Murre J (2020). Mental chronometry in the pocket? Timing accuracy of web applications on touchscreen and keyboard devices. Behavior Research Methods 52(3):1371–1382. doi.org/10.3758/s13428-019-01321-2 (free full text: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7280355/)
- Dinges DF, Powell JW (1985). Microcomputer analyses of performance on a portable, simple visual RT task during sustained operations. Behavior Research Methods, Instruments, & Computers 17(6):652–655. doi.org/10.3758/BF03200977
- Der G, Deary IJ (2006). Age and sex differences in reaction time in adulthood: results from the United Kingdom Health and Lifestyle Survey. Psychology and Aging 21(1):62–73. doi.org/10.1037/0882-7974.21.1.62
- Grandner MA, Watson NF, Kay M, Ocaño D, Kientz JA (2018). Addressing the need for validation of a touchscreen psychomotor vigilance task: important considerations for sleep health research. Sleep Health 4(5):387–389. doi.org/10.1016/j.sleh.2018.08.003 (free full text: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6152888/)
- Bridges D, Pitiot A, MacAskill MR, Peirce JW (2020). The timing mega-study: comparing a range of experiment generators, both lab-based and online. PeerJ 8:e9414. doi.org/10.7717/peerj.9414
- Basner M, Dinges DF (2011). Maximizing sensitivity of the psychomotor vigilance test (PVT) to sleep loss. Sleep 34(5):581–591. doi.org/10.1093/sleep/34.5.581 (free full text: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3079937/)
- Valdez P (2019). Circadian rhythms in attention. Yale Journal of Biology and Medicine 92(1):81–92. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6430172/
- McLellan TM, Caldwell JA, Lieberman HR (2016). A review of caffeine's effects on cognitive, physical and occupational performance. Neuroscience & Biobehavioral Reviews 71:294–312. doi.org/10.1016/j.neubiorev.2016.09.001
- Pérez-Mañá C, Mateus JA, Díaz-Pellicer P, et al. (2022). Effects of mixing energy drinks with alcohol on driving-related skills. International Journal of Neuropsychopharmacology 25(1):13–25. doi.org/10.1093/ijnp/pyab051 (free full text: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8756085/)
- Woods DL, Wyma JM, Yund EW, Herron TJ (2015). The effects of repeated testing, simulated malingering, and traumatic brain injury on high-precision measures of simple visual reaction time. Frontiers in Human Neuroscience 9:540. doi.org/10.3389/fnhum.2015.00540
- Scharfen J, Blum D, Holling H (2018). Response time reduction due to retesting in mental speed tests: a meta-analysis. Journal of Intelligence 6(1):6. doi.org/10.3390/jintelligence6010006
- Dye MWG, Green CS, Bavelier D (2009). Increasing speed of processing with action video games. Current Directions in Psychological Science 18(6):321–326. doi.org/10.1111/j.1467-8721.2009.01660.x (free full text: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2871325/)
- Basner M, Mollicone D, Dinges DF (2011). Validity and sensitivity of a brief psychomotor vigilance test (PVT-B) to total and partial sleep deprivation. Acta Astronautica 69(11–12):949–959. doi.org/10.1016/j.actaastro.2011.07.015 (free full text: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3197786/)
- Human Benchmark. Reaction time statistics (site data from its users, mixed devices; no published method). humanbenchmark.com/tests/reactiontime/statistics (checked 3 November 2026)
இந்தப் பக்கத்தை நாங்கள் எவ்வாறு உருவாக்கினோம்: மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஆய்வுகளிலிருந்து ஹெலிபிரைன் குழுவால் எழுதப்பட்டது மற்றும் 3 நவம்பர், 2026 இல் Robert (உயிர் இயற்பியல் PhD வேட்பாளர்) மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. ஆதாரங்கள் மாறும்போது அதைப் புதுப்பிப்போம்.