இந்த சோதனை என்ன அளவிடுகிறது
இது உங்கள் இலக்க இடைவெளியை அளவிடுகிறது: பார்த்த உடனேயே நீங்கள் மீண்டும் செய்யக்கூடிய இலக்கங்களின் நீளமான சரம். டிஜிட் ஸ்பான் என்பது குறுகிய கால நினைவகத்தின் மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் சோதனைகளில் ஒன்றாகும், நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தும் போது சில நொடிகளுக்கு தகவலை வைத்திருக்கும் சிறிய ஸ்டோர் ஆகும் [1].
கிளினிக்குகளில் இலக்கங்கள் பொதுவாக வினாடிக்கு ஒன்று என சத்தமாக வாசிக்கப்படும். இங்கே அவை 1 வினாடிகள் மற்றும் ஒரு இலக்கத்திற்கு 0.6 வினாடிகளுக்கு ஒரே நேரத்தில் திரையில் தோன்றும், எனவே உங்கள் மதிப்பெண் மருத்துவ இலக்க ஸ்பான் ஸ்கோரைப் போல் இருக்காது.
சோதனை எவ்வாறு செயல்படுகிறது
- முதல் எண்ணில் 3 இலக்கங்கள் உள்ளன. அதை மீண்டும் தட்டச்சு செய்யவும், ஒவ்வொரு சரியான பதிலும் ஒரு இலக்கத்தை சேர்க்கும்.
- ஒவ்வொரு நீளத்திலும் 2 முயற்சிகளைப் பெறுவீர்கள். ஒவ்வொரு முயற்சியையும் ஒரே நேரத்தில் தவறவிட்டால், சோதனை முடிவடைகிறது.
- நீங்கள் சரியாகத் தட்டச்சு செய்த மிக நீண்ட எண் உங்கள் மதிப்பெண்.
இலக்கங்களைக் குழுவாக்குவது ஏன் உதவுகிறது
ஜார்ஜ் மில்லர் ஒரு உன்னதமான தாளில், குறுகிய கால நினைவாற்றலின் வரம்பு நீங்கள் வைத்திருக்கும் துகள்களின் எண்ணிக்கையால் அமைக்கப்படுகிறது, இலக்கங்களின் எண்ணிக்கையால் அல்ல, மேலும் மக்கள் அதை பெரிய துண்டுகளாகப் பிரிப்பதன் மூலம் அதை நீட்டுகிறார்கள் [2]. 4-9-1-7 ஐ "நாற்பத்தி ஒன்பது, பதினேழு" என்று படிப்பது ஒரு துணுக்குற்ற தந்திரம். ஒன்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரே அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துங்கள், எனவே உங்கள் மதிப்பெண்கள் ஒப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும்.
உங்கள் மதிப்பெண்ணை மாற்றுவது எது?
18 முதல் 65 வயதுக்குட்பட்ட 763 பெரியவர்களிடம் கணினிமயமாக்கப்பட்ட ஆய்வில், முன்னோக்கி இலக்க இடைவெளி (இந்தப் பக்கத்தில் உள்ளபடி கேட்கப்பட்ட வரிசையில் இலக்கங்களைத் திரும்பத் திரும்ப) மாற்றவில்லை. பின்தங்கிய இடைவெளி மட்டுமே, தலைகீழாக மீண்டும் மீண்டும், வயதுக்கு ஏற்ப சிறிது குறைந்தது. அதிக ஆண்டுகள் படித்தவர்கள் சற்று அதிக மதிப்பெண் பெற்றனர் [1]. பணியுடன் பயிற்சி, சோர்வு மற்றும் கவனச்சிதறல் அதை நாளுக்கு நாள் நகர்த்தலாம். ஒரு ஒற்றை முயற்சி ஒரு ஸ்னாப்ஷாட்; வெவ்வேறு நாட்களில் பல முயற்சிகள் உங்களுக்கு மேலும் கூறுகின்றன.
இந்தத் தளத்தில் உள்ள பிற குறுகிய கால நினைவாற்றல் சோதனைகள்: வரிசை நினைவகம் (கட்டத்தில் உள்ள இடங்களின் வரிசை) மற்றும் n-back (விஷயங்கள் மாறிக்கொண்டே இருக்கும் போது அவற்றை மனதில் வைத்திருத்தல்).
தொடர்புடைய சோதனைகள்
- வரிசை நினைவாற்றல் தேர்வுஎத்தனை நீளமான இடங்களின் வரிசையை நீங்கள் வரிசையில் மீண்டும் செய்யலாம்.
- சிம்பன்சி நினைவாற்றல் தேர்வுநினைவகத்திலிருந்து ஒரு கட்டத்தில் எத்தனை எண்களைத் தட்டலாம்.
- N-back தேர்வுமாறிக்கொண்டே இருக்கும் போது நீங்கள் எவ்வளவு மனதில் வைத்திருக்க முடியும்.
அனைத்து 43 இலவச மூளை பரிசோதனைகளையும் பார்க்கவும்
இதில் தினமும் வேலை செய்ய வேண்டுமா? Helibrain app (தற்போதைக்கு ஆங்கிலத்தில்) இலவசத் திட்டமும் கட்டணத் திட்டமும் உள்ளது.
ஆதாரங்கள்
- Woods DL, Kishiyama MM, Yund EW, Herron TJ, Edwards B, Poliva O, Hink RF, Reed B (2011). Improving digit span assessment of short-term verbal memory. Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology 33(1):101–111. doi.org/10.1080/13803395.2010.493149
- Miller GA (1956). The magical number seven, plus or minus two: some limits on our capacity for processing information. Psychological Review 63(2):81–97. doi.org/10.1037/h0043158
இந்தப் பக்கத்தை நாங்கள் எவ்வாறு உருவாக்கினோம்: மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஆய்வுகளிலிருந்து ஹெலிபிரைன் குழுவால் எழுதப்பட்டது மற்றும் 3 நவம்பர், 2026 இல் Robert (உயிர் இயற்பியல் PhD வேட்பாளர்) மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. ஆதாரங்கள் மாறும்போது அதைப் புதுப்பிப்போம்.