இந்த சோதனை என்ன அளவிடுகிறது
n-back என்பது ஒரு உன்னதமான வேலை-நினைவகப் பணியாகும், இது முதலில் 1958 இல் விவரிக்கப்பட்டது [1]. ஒர்க்கிங் மெமரி என்பது நீங்கள் நினைவில் வைத்துக்கொள்ளக்கூடிய சிறிய அளவிலான தகவலாகும். 2-பேக்கில், நீங்கள் ஒவ்வொரு சதுரத்தையும் முந்தைய இரண்டு படிகளுடன் ஒப்பிடுகிறீர்கள், எனவே நீங்கள் கடைசி இரண்டு நிலைகளை மனதில் வைத்து, ஒவ்வொரு புதிய சதுரத்திலும் பழையதை விட வேண்டும். மூளை-இமேஜிங் ஆய்வுகள் பணியானது முன் மற்றும் பாரிட்டல் லோப்களில் ஒரு பிணையத்தை இயக்குகிறது [2].
ஏறுதல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது
ஹெலிபிரைன் பயன்பாட்டில் உள்ள அதே அடாப்டிவ் பதிப்பாகும், சதுரங்கள் கட்டத்தின் மீது (ஸ்பேஷியல் என்-பேக்) வைக்கப்பட்டுள்ளன. பணி நினைவக ஆராய்ச்சியில் பயன்படுத்தப்படும் அடாப்டிவ் என்-பேக்கின் பாணியில் நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாகச் செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து நிலை மாறுகிறது [3].
- பின்னூட்டத்துடன் 2-பேக்கில் பயிற்சி செய்து, பின்னர் 2-பேக்கில் உண்மையான முயற்சியைத் தொடங்குங்கள்.
- ஒவ்வொரு சுற்றிலும் 10 எண்ணப்பட்ட சதுரங்கள் உள்ளன, அவற்றில் 3 போட்டிகள்.
- 20% க்கும் குறைவான தவறான தட்டுகளுடன் 90% க்கும் அதிகமான போட்டிகளைப் பிடிக்கவும் மற்றும் நிலை அதிகரிக்கும். 70% க்கும் குறைவாகப் பிடிக்கவும், அது குறைகிறது.
- முதல் 3 சுற்றுகள் உத்தரவாதம். அதன் பிறகு, ஒரு பலவீனமான சுற்று சோதனை முடிவடைகிறது, மேலும் அது அதிகபட்சம் 6 சுற்றுகளுக்குப் பிறகு நிறுத்தப்படும்.
உங்கள் மதிப்பெண்ணை எவ்வாறு படிப்பது
உங்கள் முடிவு நீங்கள் ஏறிய நிலை: நீங்கள் ஒரு சுற்றைக் கடந்த உயர்ந்த நிலை. பிடிக்கப்பட்ட போட்டிகள் மற்றும் தவறான தட்டுகள் நீங்கள் எவ்வளவு சுத்தமாக அங்கு வந்தீர்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது. ஒவ்வொரு நிலை மேலேயும் மனதில் வைக்க இன்னும் ஒரு நிலையை சேர்க்கிறது.
இந்த சரியான பதிப்பிற்கு நிலையான விதிமுறை எதுவும் இல்லை, எனவே உங்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள். பணி பரிச்சயமானதால் உங்கள் முதல் சில ரன்கள் மேம்படும் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.
n-back ஒரு தூய நினைவக சோதனையா?
n-முதுகில் பயிற்சி செய்வது உங்களை புத்திசாலியாக்குமா?
ஒருவேளை இல்லை. ஒரு ஆரம்ப ஆய்வு n-பேக் பயிற்சிக்குப் பிறகு பகுத்தறிவதில் ஆதாயங்களைப் புகாரளித்தது [3], ஆனால் ஒரு பெரிய மெட்டா பகுப்பாய்வு பின்னர் வேலை-நினைவகப் பயிற்சியானது பயிற்சியளிக்கப்பட்ட பணிகளையும் அதுபோன்றவற்றையும் மேம்படுத்துகிறது, நுண்ணறிவு அல்லது பிற தொலைதூர திறன்களை அல்ல [6]. நீங்கள் எப்படி செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்க்க சோதனையைப் பயன்படுத்தவும், மூளை பயிற்சியாக அல்ல.
தொடர்புடைய சோதனைகள்
- எண் நினைவாற்றல் தேர்வுஎவ்வளவு நேரம் எண்ணை மனதில் வைத்துக் கொண்டு மீண்டும் தட்டச்சு செய்யலாம்.
- வரிசை நினைவாற்றல் தேர்வுஎத்தனை நீளமான இடங்களின் வரிசையை நீங்கள் வரிசையில் மீண்டும் செய்யலாம்.
- காட்சி நினைவாற்றல் தேர்வுஎத்தனை சதுர வடிவங்களை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்க முடியும்.
அனைத்து 43 இலவச மூளை பரிசோதனைகளையும் பார்க்கவும்
இதில் தினமும் வேலை செய்ய வேண்டுமா? Helibrain app (தற்போதைக்கு ஆங்கிலத்தில்) இலவசத் திட்டமும் கட்டணத் திட்டமும் உள்ளது.
ஆதாரங்கள்
- Kirchner WK (1958). Age differences in short-term retention of rapidly changing information. Journal of Experimental Psychology 55(4):352–358. doi.org/10.1037/h0043688
- Owen AM, McMillan KM, Laird AR, Bullmore E (2005). N-back working memory paradigm: a meta-analysis of normative functional neuroimaging studies. Human Brain Mapping 25(1):46–59. doi.org/10.1002/hbm.20131
- Jaeggi SM, Buschkuehl M, Jonides J, Perrig WJ (2008). Improving fluid intelligence with training on working memory. PNAS 105(19):6829–6833. doi.org/10.1073/pnas.0801268105
- Kane MJ, Conway ARA, Miura TK, Colflesh GJH (2007). Working memory, attention control, and the n-back task: a question of construct validity. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition 33(3):615–622. doi.org/10.1037/0278-7393.33.3.615
- Jaeggi SM, Buschkuehl M, Perrig WJ, Meier B (2010). The concurrent validity of the N-back task as a working memory measure. Memory 18(4):394–412. doi.org/10.1080/09658211003702171
- Melby-Lervåg M, Redick TS, Hulme C (2016). Working memory training does not improve performance on measures of intelligence or other measures of “far transfer”. Perspectives on Psychological Science 11(4):512–534. doi.org/10.1177/1745691616635612
இந்தப் பக்கத்தை நாங்கள் எவ்வாறு உருவாக்கினோம்: மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஆய்வுகளிலிருந்து ஹெலிபிரைன் குழுவால் எழுதப்பட்டது மற்றும் 31 அக்டோபர், 2026 இல் Robert (உயிர் இயற்பியல் PhD வேட்பாளர்) மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது. ஆதாரங்கள் மாறும்போது அதைப் புதுப்பிப்போம்.