چگونه نمره خود را بخوانیم
- میانگین زمان واکنش: میانگین ضربه های زمان بندی شده شما، بر حسب میلی ثانیه (میلی ثانیه). پایین تر سریعتر است.
- سریعترین ضربه: سریعترین ضربه تکی شما. یک ضربه خوش شانس می گوید کمتر از میانگین.
- ضربه آهسته: ضربه آهسته تر از 500 ms. محققان خواب این موارد را عدم توجه می نامند و بعد از خواب کوتاه بیشتر رایج می شوند [1].
- ضربه های اولیه: قبل از سبز شدن دایره یا زیر 100 ms ضربه بزنید، که برای پاسخ واقعی خیلی سریع است. آنها از میانگین شما خارج می شوند.
نمودار میانگین های آزمایشگاهی را بر اساس سن نشان می دهد. یک مرورگر کندتر از تجهیزات آزمایشگاهی می خواند (به زیر مراجعه کنید)، بنابراین از نمودار برای الگو استفاده کنید و عدد خود را با اجراهای قبلی خود مقایسه کنید.
زمان واکنش خوب چقدر است؟
زمان واکنش ساده معمول با تجهیزات دقیق آزمایشگاهی حدود 230 ms است. در 1,469 بزرگسال 18 تا 65 ساله، میانگین 231 ms بود: از 218 ms در 18–24 سالگی تا 239 ms در 59–65 سالگی [2]. آزمون مرورگر زمان بیشتری نشان می‌دهد، چون گوشی و رایانه تأخیر خودشان را اضافه می‌کنند؛ در یک بررسی آزمایشگاهی این تأخیر 58 تا 133 ms بود [3]. پس نتیجه را با نوبت‌های قبلی خودتان مقایسه کنید.
نکات کوتاه
- چه چیزی را می‌سنجد: زمان واکنش ساده، یعنی زمان پاسخ به یک علامت مورد انتظار با یک حرکت. این آزمون نسخه یک‌دقیقه‌ای آزمون هوشیاری روانی‌حرکتی (PVT)، تکلیف پژوهشی سنجش هوشیاری است [4].
- مقدار معمول: میانگین 231 ms در 1,469 بزرگسال، با صفحه آزمایشگاهی و ماوس بازی. پراکندگی بین افراد، برابر با یک انحراف معیار، حدود 27 ms بود [2].
- سن: بین 18 تا 65 سالگی، حدود 0.55 ms کندتر به‌ازای هر سال [2]. در 7,130 بزرگسال بریتانیایی، زمان واکنش ساده تا حدود 50 سالگی تغییر اندکی داشت [5].
- دستگاه: همان 44 بزرگسال با جعبه دکمه آزمایشگاهی میانگین 284 ms و با نسخه لمسی همان آزمون میانگین 379 ms داشتند [6].
- خواب: کم‌خوابی پاسخ‌ها را کند و وقفه‌های توجه، یعنی پاسخ‌های نیم‌ثانیه‌ای یا طولانی‌تر، را بیشتر می‌کند [1].
آزمون زمان واکنش چگونه کار می‌کند؟
- صبر کنید. دایره برای مدتی تصادفی بین 1.5 و 4.5 ثانیه خاکستری می‌ماند.
- وقتی سبز شد بزنید. صفحه را لمس کنید، کلیک کنید یا Space یا Enter را فشار دهید.
- تکرار کنید. ابتدا 1 مرحله تمرین، سپس 10 مرحله زمان‌دار دارید. میانگین از مرحله‌های زمان‌دار محاسبه می‌شود.
این همان آزمایشی است که در برنامه Helibrain وجود دارد. صفحه زمانی که به مرورگر شما می‌گوید دایره سبز رنگ را نشان دهد، ساعت را شروع می‌کند و وقتی ضربه شما می‌رسد آن را متوقف می‌کند. بنابراین زمان شما شامل تاخیر صفحه نمایش و تاخیر ماوس، صفحه کلید یا صفحه لمسی است که یک صفحه وب نمی تواند آن را اندازه گیری کند. ضربه های شما در سرور ما امتیاز می گیرد و نتیجه برای ایجاد مقایسه امتیازات منصفانه ذخیره می شود. سیاست حفظ حریم خصوصی ما می گوید آنچه نگه داشته می شود.
چه چیزی بر زمان واکنش شما تأثیر می گذارد؟
- دستگاه شما. در بررسی های آزمایشگاهی، صفحات وب بسته به دستگاه و مرورگر [3]، 58 را به 133 ms به هر پاسخ اضافه کردند. حتی با یک دکمه درجه آزمایشگاهی، مرورگرها 8 را به 67 ms [7] اضافه کردند. در یک صفحه نمایش لمسی، انگشت شما باید به سمت شیشه حرکت کند، که در یک مطالعه [6] حدود 95 ms اضافه شد.
- خواب. بعد از یک شب بدون خواب، یا چندین شب کوتاه، پاسخ ها کند می شود و لغزش های طولانی رایج می شوند [1]. اندازه‌گیری‌های فاصله و سرعت این را به خوبی نشان می‌دهند [8].
- زمان روز. توجه از ریتم روزانه پیروی می کند. برای کسی که از 11 بعد از ظهر تا 7 صبح می‌خوابد، واکنش‌ها در شب و در اوایل صبح آهسته‌ترین و در بعدازظهر و اوایل شب بهتر است [9].
- کافئین. یک بررسی عمده نشان داد که حدود 40 تا 300 میلی گرم کافئین هوشیاری، هوشیاری و زمان واکنش را بهبود می بخشد [10].
- الکل. در یک کارآزمایی کنترل شده با دارونما با مردان جوان 16، الکلی که الکل خون را به حدود 0.07% افزایش داد، زمان واکنش ساده را در حدود 43 میلی ثانیه در اوج خود کاهش داد [11].
- سن. فاصله بین جوانترین و مسن ترین گروه در شکل 1 حدود 21 ms است. این مطالعه تخمین زد که زمان اضافی برای شروع حرکت صرف می شود، نه برای دیدن سیگنال [2].
- تمرین. زمان واکنش ساده به سختی با تمرین تغییر می کند. در بزرگسالان 48 که یک بار در هفته به مدت سه هفته آزمایش شدند، میانگین کمتر از 3 ms [12] تغییر کرد. در سراسر مطالعات 36، افراد در تلاش دوم کمی سریعتر شدند و سپس [13] را به سطح خود رساندند.
- بازی‌های ویدیویی اکشن. بازیکنان معمولی بازی‌های اکشن در مورد 11% سریعتر از غیربازیکنان، با همان دقت، بیشتر در کارهای انتخابی [14] پاسخ دادند. اکثر این مطالعات افرادی را که قبلاً بازی کرده بودند مقایسه کردند، بنابراین ممکن است بازی‌ها دلیل آن نباشند.
این تست چه چیزی را می تواند و چه چیزی را نمی تواند به شما بگوید
این آزمایش سرعت پاسخ دادن به یک سیگنال مورد انتظار را در حال حاضر در این دستگاه اندازه گیری می کند. هوش، تناسب اندام رانندگی یا هر وضعیت سلامتی را اندازه گیری نمی کند و یک تشخیص نیست.
تاخیر دستگاه بزرگترین محدودیت است: از کل فاصله سنی در شکل 1 بزرگتر است و بین دستگاه ها متفاوت است. زمانی که یک فرد را با فرد دیگر [3] مقایسه می‌کنید، بیشترین اهمیت را دارد. بنابراین عدد خود را با نمرات قبلی خود در همان دستگاه و مرورگر مقایسه کنید.
یک دقیقه یک عکس فوری است. نسخه‌های کوتاه‌تر PVT همچنان از دست دادن خواب را با اثرات کوچک‌تری نسبت به نسخه دقیقه‌ای 10 [15] تشخیص می‌دهند. اگر زمان واکنش شما را نگران می کند، مثلاً پس از یک بیماری یا یک داروی جدید، با یک پزشک صحبت کنید.
پرسش‌های رایج
آیا 200 ms زمان واکنش خوبی است؟
بله، 200 ms برای تست زمان واکنش ساده در مرورگر سریع است. در تجهیزات آزمایشگاهی دقیق، بزرگسالان با سن 18–24 میانگین 218 ms و حدود 200 میلی‌ثانیه پس از حذف صفحه نمایش و تأخیر ماوس خود آزمایشگاه [2] داشتند. مرورگرها و تلفن ها نسبت به تجهیزات آزمایشگاهی [3] تاخیر بیشتری ایجاد می کنند. در یکی از وب‌سایت‌های محبوب تست واکنش، میانگین بیش از 81 میلیون کلیک 273 ms [16] است.
میانگین زمان واکنش بر اساس سن چقدر است؟
در مطالعه آزمایشگاهی 1,469 بزرگسال، میانگین زمان واکنش ساده با سن به‌آرامی افزایش یافت: 218 ms در 18–24، 228 ms در 39–45 و 239 ms در 59–65 سالگی؛ حدود نیم میلی‌ثانیه در سال [2]. در بررسی 7,130 بزرگسال بریتانیایی، زمان واکنش ساده تا حدود 50 سالگی تغییر کمی داشت، اما زمان واکنش انتخابی در طول بزرگسالی کندتر شد [5].
چرا زمان واکنش من در تلفن من کندتر است؟
تست زمان واکنش روی تلفن دو تاخیر اضافه می کند. انگشت شما باید به سمت شیشه حرکت کند و تلفن و مرورگر برای ثبت لمس زمان می برد. هنگامی که همان بزرگسالان 44 تست هوشیاری را روی جعبه دکمه آزمایشگاهی و روی صفحه لمسی انجام دادند، میانگین 284 ms و 379 ms [6] را بدست آوردند. نمرات تلفن را با امتیاز تلفن مقایسه کنید.
آیا می توانم زمان واکنش خود را بهبود بخشم؟
آیا تست زمان واکنش Helibrain واقعا رایگان است؟
بله. تست زمان واکنش Helibrain و نتیجه کامل شما رایگان است: بدون ثبت نام، بدون ایمیل، بدون پرداخت، و هیچ چیزی برای "گزارش کامل" متوقف نمی شود. همانطور که سیاست حفظ حریم خصوصی ما توضیح می‌دهد، نتایج را ذخیره می‌کنیم تا مقایسه‌های امتیازی منصفانه انجام دهیم. Helibrain از برنامه خود که دارای یک طرح رایگان و برنامه های پولی است درآمد کسب می کند. برای شرکت در آزمون یا دیدن نتیجه خود به برنامه نیازی ندارید.
آیا تست زمان واکنش همان تست رفلکس است؟
نه. آزمایش رفلکس، مانند ضربه زدن به زانو پزشک، پاسخ خودکار را که بدون تصمیم اتفاق می‌افتد، بررسی می‌کند. تست زمان واکنش یک پاسخ داوطلبانه را اندازه گیری می کند: شما سیگنال را می بینید، تصمیم می گیرید و حرکت می کنید. تست زمان واکنش Helibrain این سرعت داوطلبانه را اندازه گیری می کند، بنابراین چیزی در مورد رفلکس ها یا اعصاب شما نمی گوید.
تست های مرتبط
- تست توجه پایدارچقدر خوب برای یک سیگنال آماده میشوید وقتی هیچ اتفاق دیگری نمیافتد.
- آزمون برو/نرواینکه آیا میتوانید به موقع از ضربه زدن خود جلوگیری کنید.
- تست سرعت پردازشبا چه سرعتی نمادها را با یک کلید به ارقام تطبیق می دهید.
تمام آزمایشات رایگان مغز 43 را مشاهده کنید
آیا می خواهید روزانه روی این کار کار کنید؟ برنامه Helibrain (در حال حاضر به زبان انگلیسی) یک طرح رایگان و برنامه های پولی دارد.
منابع
- Lim J, Dinges DF (2008). Sleep deprivation and vigilant attention. Annals of the New York Academy of Sciences 1129:305–322. doi.org/10.1196/annals.1417.002
- Woods DL, Wyma JM, Yund EW, Herron TJ, Reed B (2015). Factors influencing the latency of simple reaction time. Frontiers in Human Neuroscience 9:131. doi.org/10.3389/fnhum.2015.00131 (free full text: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4374455/)
- Pronk T, Wiers RW, Molenkamp B, Murre J (2020). Mental chronometry in the pocket? Timing accuracy of web applications on touchscreen and keyboard devices. Behavior Research Methods 52(3):1371–1382. doi.org/10.3758/s13428-019-01321-2 (free full text: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7280355/)
- Dinges DF, Powell JW (1985). Microcomputer analyses of performance on a portable, simple visual RT task during sustained operations. Behavior Research Methods, Instruments, & Computers 17(6):652–655. doi.org/10.3758/BF03200977
- Der G, Deary IJ (2006). Age and sex differences in reaction time in adulthood: results from the United Kingdom Health and Lifestyle Survey. Psychology and Aging 21(1):62–73. doi.org/10.1037/0882-7974.21.1.62
- Grandner MA, Watson NF, Kay M, Ocaño D, Kientz JA (2018). Addressing the need for validation of a touchscreen psychomotor vigilance task: important considerations for sleep health research. Sleep Health 4(5):387–389. doi.org/10.1016/j.sleh.2018.08.003 (free full text: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6152888/)
- Bridges D, Pitiot A, MacAskill MR, Peirce JW (2020). The timing mega-study: comparing a range of experiment generators, both lab-based and online. PeerJ 8:e9414. doi.org/10.7717/peerj.9414
- Basner M, Dinges DF (2011). Maximizing sensitivity of the psychomotor vigilance test (PVT) to sleep loss. Sleep 34(5):581–591. doi.org/10.1093/sleep/34.5.581 (free full text: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3079937/)
- Valdez P (2019). Circadian rhythms in attention. Yale Journal of Biology and Medicine 92(1):81–92. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6430172/
- McLellan TM, Caldwell JA, Lieberman HR (2016). A review of caffeine's effects on cognitive, physical and occupational performance. Neuroscience & Biobehavioral Reviews 71:294–312. doi.org/10.1016/j.neubiorev.2016.09.001
- Pérez-Mañá C, Mateus JA, Díaz-Pellicer P, et al. (2022). Effects of mixing energy drinks with alcohol on driving-related skills. International Journal of Neuropsychopharmacology 25(1):13–25. doi.org/10.1093/ijnp/pyab051 (free full text: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8756085/)
- Woods DL, Wyma JM, Yund EW, Herron TJ (2015). The effects of repeated testing, simulated malingering, and traumatic brain injury on high-precision measures of simple visual reaction time. Frontiers in Human Neuroscience 9:540. doi.org/10.3389/fnhum.2015.00540
- Scharfen J, Blum D, Holling H (2018). Response time reduction due to retesting in mental speed tests: a meta-analysis. Journal of Intelligence 6(1):6. doi.org/10.3390/jintelligence6010006
- Dye MWG, Green CS, Bavelier D (2009). Increasing speed of processing with action video games. Current Directions in Psychological Science 18(6):321–326. doi.org/10.1111/j.1467-8721.2009.01660.x (free full text: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2871325/)
- Basner M, Mollicone D, Dinges DF (2011). Validity and sensitivity of a brief psychomotor vigilance test (PVT-B) to total and partial sleep deprivation. Acta Astronautica 69(11–12):949–959. doi.org/10.1016/j.actaastro.2011.07.015 (free full text: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3197786/)
- Human Benchmark. Reaction time statistics (site data from its users, mixed devices; no published method). humanbenchmark.com/tests/reactiontime/statistics (checked 3 November 2026)
چگونه این صفحه را ساختیم: توسط تیم Helibrain از مطالعات ذکر شده در بالا نوشته شده و توسط Robert (نامزد دکتری بیوفیزیک) در 12 آبان 1405 بررسی شده است. هنگامی که منابع تغییر می کنند آن را به روز می کنیم.