繁體中文

注意力持續測驗

當沒有有趣的事情發生時，你能如何集中註意力？每次圓圈變綠時點選。免費，無須註冊。我們會儲存您的 IP 位址和國家/地區的分數以進行比較。

由 Helibrain 團隊提供由生物物理學博士候選人 Robert 審閱發布日期：最後審閱：

在 3 分鐘 內，圓圈會不定時變成綠色。每次都請盡快點按，別太早按。

這項測驗刻意有些無聊：考驗的就是持續專注。可點擊、輕觸或按空白鍵。切換分頁會結束測驗。

Embed this test

注意力持續測驗

Copy this code into an HTML block on your website. Keep the text link below the test so readers can find the original.

Optional. Without the script, the test stays in a scrollable frame. Your editor must allow scripts to use automatic resizing.

Free to embed. Keep the test, Helibrain credit and link intact; do not alter the test or present it as your own.

Live preview

該測驗測量什麼

「注意力廣度」是日常用語。研究人員衡量的是持續注意力，也稱為警覺性：為隨機時刻出現的訊號做好準備。此頁面作答簡短的精神運動警覺性測驗 (PVT-B)，這是 10 分鐘 PVT 的 3 分鐘版本，專為 10 分鐘太長的現實環境而設計 [1]。最初的 PVT 旨在追蹤在長時間不睡覺的情況下警覺性下降的情況 [2]。

規則遵循已發布的簡要版本：隨機 1 到 4 秒（包括顯示您的時間的 1 秒）後，圓圈變為綠色，點選 355 毫秒或更慢的時間算作一次失效，在 100 毫秒以下或綠色圓圈之前的點選視為錯誤開始 [1]。

如何讀取你的分數

  • 慢速點選（失誤）：要觀看的號碼。每一次都是你注意力分散的時刻。當人們睡眠不足時，失誤會顯著增加 [3]。
  • 平均反應時間：整個作答過程中的平均速率。
  • 早期點選：在綠色之前點選。其中很多可能意味著您只是在猜測而不是等待。

沒有公平的「正常」數字可以給您：手機、螢幕和滑鼠都會增加自己的延遲，而觸控螢幕版本的 PVT 測量相同的人比實驗室裝置慢約 95 毫秒 [5]。與您自己在同一裝置上作答的結果進行比較。

為什麼測驗這麼無聊？

故意。將注意力集中在枯燥的任務上正是要衡量的技能。大多數人在作答初期都表現良好；隨著時間的流逝，失誤往往會出現，並且當您感到疲倦時，失誤會出現得更多[3]。

什麼會影響持續注意力？

在一項短期睡眠不足的統合分析中，簡單的注意力和警覺任務是受影響最嚴重的措施之一[4]。一天中的時間、咖啡因、分心和練習也會改變你的分數，所以看看在相似時間進行的幾次作答，而不是一次。

這與反應時間測驗有何不同？

反應時間測驗 大約一分鐘，顯示你的速度。這個持續時間更長，因此它可以捕捉焦點消失所帶來的錯誤。在研究中，3 分鐘版本透過完全和部分睡眠缺失來追蹤 1​​0 分鐘測驗，影響較小 [1]。

相關測驗

檢視全部 43 個免費大腦測驗

想每天練習嗎？Helibrain 應用程式（目前為英文）提供免費與付費方案。

來源

  1. Basner M, Mollicone D, Dinges DF (2011). Validity and sensitivity of a brief psychomotor vigilance test (PVT-B) to total and partial sleep deprivation. Acta Astronautica 69(11–12):949–959. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3197786/
  2. Dinges DF, Powell JW (1985). Microcomputer analyses of performance on a portable, simple visual RT task during sustained operations. Behavior Research Methods, Instruments, & Computers 17(6):652–655. doi.org/10.3758/BF03200977
  3. Lim J, Dinges DF (2008). Sleep deprivation and vigilant attention. Annals of the New York Academy of Sciences 1129:305–322. doi.org/10.1196/annals.1417.002
  4. Lim J, Dinges DF (2010). A meta-analysis of the impact of short-term sleep deprivation on cognitive variables. Psychological Bulletin 136(3):375–389. doi.org/10.1037/a0018883
  5. Grandner MA, Watson NF, Kay M, Ocaño D, Kientz JA (2018). Addressing the need for validation of a touchscreen psychomotor vigilance task. Sleep Health 4(5):387–389. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6152888/

本頁由 Helibrain 團隊根據上述研究撰寫，並由生物物理學博士候選人 Robert 於 2026年10月31日 審閱。來源更新時，我們也會更新內容。