該測驗測量什麼
它測量反應抑制：停止你已經準備好採取的行動。這個想法可以追溯到 19 世紀，當時 Donders 對一項任務進行了計時，要求人們對一個訊號做出反應並抑制其他訊號 [1]。在透過/不透過測驗中，您可以透過快速點選來回答大多數形狀，因此點選成為一種習慣，而罕見的「不透過」形狀會要求您打破它。
這與 Helibrain 應用程式中的測驗相同：帶有回饋的簡短練習，然後是 40 個形狀，每個形狀顯示 800 毫秒，間隔 600 毫秒。大約 25% 是橙色方塊，分佈在整個跑道上。
為什麼節奏這麼快？
因為測驗只能這樣進行。一項比較不同版本任務的研究發現，只有當節奏很快且不可行的形狀很少見時，才需要真正的自我控制。具有與 go 形狀一樣多的 no-go 的慢速版本幾乎無法對其進行測驗 [2]。
如何讀取你的分數
- 回答正確：您正確處理的所有形狀的份額，點選圓形，不要點選方形。
- 點選方塊：停止失敗。這是主要的抑制錯誤。
- 漏掉圓圈：通常是注意力不集中，或太小心。
- 圓圈速度：點選圓圈的平均時間。走得更快往往會導致更多的失敗停車，所以把兩者結合起來看看。
此測驗沒有單一的標準版本，因此其他網站或研究的分數不能直接比較。與自己之前的作答進行比較。
大腦中發生了什麼事？
對進行/不進行任務的腦造影研究將抑制對額葉和頂葉網路的反應聯絡起來，哪些區域出現取決於任務的構建方式[3]。
是什麼讓自製力變得更差？
疲勞是因素之一。在一項研究中，經過一夜不眠之後，人們往往無法抑制對負面圖片的反應[4]。分心、匆忙以及剛開始作答任務也會改變分數，因此請將一次作答視為快照。
相關測驗
想每天練習嗎？Helibrain 應用程式（目前為英文）提供免費與付費方案。
來源
- Donders FC (1969, translation of the 1868 paper). On the speed of mental processes. Acta Psychologica 30:412–431. doi.org/10.1016/0001-6918(69)90065-1
- Wessel JR (2018). Prepotent motor activity and inhibitory control demands in different variants of the go/no-go paradigm. Psychophysiology 55(3):e12871. doi.org/10.1111/psyp.12871
- Simmonds DJ, Pekar JJ, Mostofsky SH (2008). Meta-analysis of Go/No-go tasks demonstrating that fMRI activation associated with response inhibition is task-dependent. Neuropsychologia 46(1):224–232. doi.org/10.1016/j.neuropsychologia.2007.07.015
- Anderson C, Platten CR (2011). Sleep deprivation lowers inhibition and enhances impulsivity to negative stimuli. Behavioural Brain Research 217(2):463–466. doi.org/10.1016/j.bbr.2010.09.020
本頁由 Helibrain 團隊根據上述研究撰寫，並由生物物理學博士候選人 Robert 於 2026年10月31日 審閱。來源更新時，我們也會更新內容。