یہ ٹیسٹ کیا پیمائش کرتا ہے۔
یہ ردعمل کی روک تھام کی پیمائش کرتا ہے: ایک ایسی کارروائی کو روکنا جسے آپ پہلے سے کرنے کے لیے تیار ہیں۔ یہ خیال 19 ویں صدی کا ہے، جب ڈونڈرز نے ایک کام کا وقت مقرر کیا جس میں لوگ ایک اشارے کا جواب دیتے ہیں اور دوسرے کو روکتے ہیں [1]۔ گو/نو-گو ٹیسٹ میں آپ زیادہ تر شکلوں کا جواب فوری تھپتھپاتے ہیں، لہذا ٹیپ کرنا ایک عادت بن جاتا ہے، اور نایاب "نو گو" شکل آپ سے اسے توڑنے کے لیے کہتی ہے۔
یہ وہی ٹیسٹ ہے جیسا کہ Helibrain ایپ میں ہے: تاثرات کے ساتھ ایک مختصر مشق، پھر 40 شکلیں، ہر ایک 600 ms کے فرق کے ساتھ 800 ms کے لیے دکھائی جاتی ہے۔ تقریباً 25% نارنجی چوکور ہیں، جو رن کے ذریعے پھیلے ہوئے ہیں۔
رفتار اتنی تیز کیوں ہے؟
کیونکہ ٹیسٹ صرف اسی طرح کام کرتا ہے۔ ٹاسک کے ورژنز کا موازنہ کرنے والے ایک مطالعے سے پتا چلا ہے کہ جب رفتار تیز ہوتی ہے اور نہ جانے والی شکلیں شاذ و نادر ہی ہوتی ہیں تو پیچھے رکھنا حقیقی خود پر قابو پاتا ہے۔ گو شیپس کے ساتھ سست ورژن بمشکل اس کی جانچ کرتے ہیں [2]۔
اپنا سکور کیسے پڑھیں
- صحیح جواب دیا: تمام شکلوں کا حصہ جو آپ نے صحیح طریقے سے سنبھالا، دائرے کے لیے ایک نل، مربع کے لیے کوئی نل نہیں۔
- اسکوائرز ٹیپ کیے گئے: ناکام اسٹاپس۔ یہ روک تھام کی اہم غلطی ہے۔
- حلقے چھوٹ گئے: عام طور پر توجہ کی کمی، یا بہت محتاط رہنا۔
- حلقے کی رفتار: دائرے کو تھپتھپانے کے لیے آپ کا اوسط وقت۔ زیادہ تیزی سے جانے میں اکثر زیادہ ناکام اسٹاپ خرچ ہوتے ہیں، لہذا دونوں کو ایک ساتھ دیکھیں۔
اس ٹیسٹ کا کوئی واحد معیاری ورژن نہیں ہے، اس لیے دوسری سائٹوں یا مطالعات کے اسکور کا براہ راست موازنہ نہیں کیا جا سکتا۔ اپنے پہلے کی رنز سے موازنہ کریں۔
دماغ میں کیا ہوتا ہے؟
گو/نو-گو ٹاسک کے دماغی امیجنگ اسٹڈیز فرنٹل اور پیریٹل لابس میں نیٹ ورک کے ردعمل کو روکتے ہیں، اور کون سے علاقے ظاہر ہوتے ہیں اس بات پر منحصر ہے کہ ٹاسک کیسے بنایا گیا ہے [3]۔
خود پر قابو پانے کو کیا چیز بدتر بناتی ہے؟
تھکاوٹ ایک عنصر ہے۔ ایک تحقیق میں، بغیر نیند کے رات کے بعد لوگ اکثر منفی تصویروں کے ردعمل کو روکنے میں ناکام رہتے ہیں [4]۔ خلفشار، جلدی اور کام میں نیا ہونا بھی اسکور کو آگے بڑھاتا ہے، اس لیے ایک رن کو اسنیپ شاٹ سمجھیں۔
متعلقہ ٹیسٹ
- اسٹروپ ٹیسٹجب آپ اس کے سیاہی رنگ کا نام دیتے ہیں تو ایک لفظ راستے میں کتنا آتا ہے۔
- ردعمل کے وقت کا ٹیسٹسگنل ظاہر ہونے پر آپ کتنی تیزی سے ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔
- توجہ برقرار رکھنے کا ٹیسٹجب اور کچھ نہیں ہوتا ہے تو آپ سگنل کے لئے کتنی اچھی طرح سے تیار رہتے ہیں۔
دماغ کے تمام 43 مفت ٹیسٹ دیکھیں
اس پر روزانہ کام کرنا چاہتے ہیں؟ Helibrain ایپ (ابھی کے لیے انگریزی میں) ایک مفت منصوبہ اور ادا شدہ منصوبے ہیں۔
ذرائع
- Donders FC (1969, translation of the 1868 paper). On the speed of mental processes. Acta Psychologica 30:412–431. doi.org/10.1016/0001-6918(69)90065-1
- Wessel JR (2018). Prepotent motor activity and inhibitory control demands in different variants of the go/no-go paradigm. Psychophysiology 55(3):e12871. doi.org/10.1111/psyp.12871
- Simmonds DJ, Pekar JJ, Mostofsky SH (2008). Meta-analysis of Go/No-go tasks demonstrating that fMRI activation associated with response inhibition is task-dependent. Neuropsychologia 46(1):224–232. doi.org/10.1016/j.neuropsychologia.2007.07.015
- Anderson C, Platten CR (2011). Sleep deprivation lowers inhibition and enhances impulsivity to negative stimuli. Behavioural Brain Research 217(2):463–466. doi.org/10.1016/j.bbr.2010.09.020
ہم نے یہ صفحہ کیسے بنایا: اوپر دیے گئے مطالعات سے ہیلیبرین ٹیم نے لکھا، اور 31 اکتوبر، 2026 پر Robert (بائیو فزکس پی ایچ ڈی امیدوار) نے اس کا جائزہ لیا۔ ذرائع تبدیل ہونے پر ہم اسے اپ ڈیٹ کرتے ہیں۔