মনোযোগৰ সময়সীমা পৰীক্ষা

“মনোযোগৰ সময়সীমা” দৈনন্দিন কথাৰ এটা বাক্যাংশ। গৱেষকসকলে যিটো জোখে সেয়া হৈছে একাগ্ৰ মনোযোগ, যাক সতৰ্কতাও কোৱা হয়: যিকোনো সময়ত অহা সংকেতৰ বাবে সাজু হৈ থকা। এই পৃষ্ঠাত সংক্ষিপ্ত মনোদৈহিক সতৰ্কতা পৰীক্ষা (PVT-B) চলোৱা হয়। ই 10-মিনিটৰ PVT-ৰ 3-মিনিটৰ সংস্কৰণ, যিটো বাস্তৱ পৰিস্থিতিৰ বাবে তৈয়াৰ কৰা হৈছে, য’ত 10 মিনিট বহুত দীঘল 1। মূল PVT-টো টোপনি নোহোৱাকৈ দীঘলীয়া সময় কাম কৰাৰ ফলত সজাগতা কেনেকৈ কমে সেয়া অনুসৰণ কৰিবলৈ তৈয়াৰ কৰা হৈছিল 2।

নিয়মসমূহ প্ৰকাশিত সংক্ষিপ্ত সংস্কৰণৰ সৈতে মিলে: যাদৃচ্ছিকভাৱে 1ৰ পৰা 4 ছেকেণ্ডৰ ভিতৰত বৃত্তটো সেউজীয়া হয় (ইয়াত আপোনাৰ সময় দেখুওৱা 1 ছেকেণ্ডো ধৰা হৈছে), 355 মিঃ ছেঃ বা তাতকৈ বেছি সময়ত কৰা টিপক মনোযোগ হেৰুওৱা বুলি গণ্য কৰা হয়, আৰু 100 মিঃ ছেঃ-ৰ কম সময়ত বা বৃত্তটো সেউজীয়া হোৱাৰ আগতে কৰা টিপক আগতীয়া ভুল টিপা বুলি ধৰা হয় 1।

• লেহেমীয়া টিপা (মনোযোগ হেৰুওৱা): লক্ষ্য কৰিবলগীয়া সংখ্যা। প্ৰতিটো এনে টিপা হৈছে মনোযোগ এৰি যোৱাৰ এটা মুহূৰ্ত। টোপনি কম হ’লে এনে টিপাৰ সংখ্যা স্পষ্টভাৱে বাঢ়ে 3।
• গড় প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সময়: গোটেই পৰীক্ষাটোত আপোনাৰ গড় গতি।
• আগতীয়া টিপা: বৃত্তটো সেউজীয়া হোৱাৰ আগতে কৰা টিপা। এনে টিপা বহুত হ’লে আপুনি অপেক্ষা কৰাৰ সলনি অনুমান কৰি আছিল বুলি বুজাব পাৰে।

আপোনাক দিব পৰাকৈ সকলোৰে বাবে একে ধৰণৰ কোনো “স্বাভাৱিক” সংখ্যা নাই: ফোন, স্ক্ৰীন আৰু মাউছে নিজ নিজ পলম যোগ কৰে, আৰু PVT-ৰ টাচস্ক্ৰীন সংস্কৰণত একে লোকৰ পৰীক্ষাৰ সময় গৱেষণাগাৰৰ সঁজুলিতকৈ প্ৰায় 95 মিঃ ছেঃ বেছি পোৱা গৈছিল 5। একেটা সঁজুলিতে কৰা আপোনাৰ নিজৰ কেইবাটাও পৰীক্ষাৰ ফল তুলনা কৰক।

ইচ্ছাকৃতভাৱে। আমনিদায়ক কাম এটাত মনোযোগ ধৰি ৰখাটোৱেই হৈছে জোখা দক্ষতা। পৰীক্ষাৰ আৰম্ভণিতে অধিকাংশ লোকে ভাল কৰে; সময় পাৰ হোৱাৰ লগে লগে মনোযোগৰ বিচ্যুতি দেখা দিবলৈ ধৰে, আৰু ভাগৰুৱা হ’লে এইবোৰ বেছিকৈ দেখা যায় 3।

কম সময়ৰ টোপনিৰ অভাৱৰ এটা মেটা-বিশ্লেষণত দেখা গৈছিল যে সৰল মনোযোগ আৰু সতৰ্কতাৰ কামসমূহেই আটাইতকৈ বেছি প্ৰভাৱিত জোখসমূহৰ ভিতৰত আছিল 4। দিনৰ সময়, কেফেইন, মনোযোগ বিচলিত কৰা বস্তু আৰু অনুশীলনেও আপোনাৰ নম্বৰ সলনি কৰিব পাৰে; সেয়ে এবাৰ কৰাৰ সলনি প্ৰায় একে সময়তে কৰা কেইবাটাও পৰীক্ষাৰ ফল চাওক।

প্ৰতিক্ৰিয়াৰ সময় পৰীক্ষা প্ৰায় এক মিনিটৰ আৰু ই আপোনাৰ গতি দেখুৱায়। এইটো বেছি সময়ৰ, গতিকে মনোযোগ কমি যোৱাৰ লগত হোৱা বিচ্যুতিবোৰ ধৰা পেলাব পাৰে। গৱেষণাত, 3-মিনিটৰ সংস্কৰণটোৱে সম্পূৰ্ণ আৰু আংশিক টোপনিৰ অভাৱৰ সময়ত 10-মিনিটৰ পৰীক্ষাৰ ফল অনুসৰণ কৰিছিল, যদিও ইয়াৰ প্ৰভাৱ কিছু কম আছিল 1।