Testi i kohëzgjatjes së vëmendjes

«Kohëzgjatja e vëmendjes» është një shprehje e përditshme. Ajo që matin studiuesit është vëmendja e qëndrueshme, e quajtur edhe vigjilencë: të jesh gati për një sinjal që shfaqet në çaste të rastësishme. Kjo faqe paraqet Testin e Shkurtër të Vigjilencës Psikomotore (PVT-B), një version 3-minutësh i PVT-së 10-minutëshe, i krijuar për situata reale ku 10 minuta janë tepër të gjata 1. PVT-ja origjinale u krijua për të ndjekur rënien e vigjilencës gjatë periudhave të gjata pune pa gjumë 2.

Rregullat ndjekin versionin e shkurtër të botuar: rrethi bëhet i gjelbër pas një kohe të rastësishme prej 1 deri në 4 sekondash (përfshirë 1 sekondën gjatë së cilës shfaqet koha juaj), një prekje pas 355 milisek. ose më shumë llogaritet si humbje e vëmendjes, ndërsa një prekje nën 100 milisek. ose para se rrethi të bëhet i gjelbër është nisje e parakohshme 1.

• Prekje të ngadalta (humbje të vëmendjes): numri që duhet ndjekur. Secila shënon një çast kur ju shpërqendroheni. Humbjet shtohen dukshëm kur njerëzit kanë fjetur pak 3.
• Koha mesatare e reagimit: shpejtësia mesatare gjatë gjithë testit.
• Prekje të parakohshme: prekje para se rrethi të bëhet i gjelbër. Shumë të tilla mund të nënkuptojnë se po hamendësonit në vend që të prisnit.

Nuk ka një numër «normal» të drejtë për t'ju dhënë: telefonat, ekranet dhe mausi shtojnë vonesat e tyre, ndërsa një version me ekran me prekje i PVT-së i mati të njëjtët njerëz rreth 95 milisek. më ngadalë se pajisja laboratorike 5. Krahasoni rezultatet e testeve tuaja në të njëjtën pajisje.

Me qëllim. Aftësia që matet është pikërisht ruajtja e përqendrimit në një detyrë monotone. Në fillim të testit, shumica e njerëzve ia dalin mirë; shpërqendrimet priren të shfaqen me kalimin e minutave dhe bëhen më të shpeshta kur jeni të lodhur 3.

Në një meta-analizë të mungesës afatshkurtër të gjumit, detyrat e thjeshta të vëmendjes dhe vigjilencës ishin ndër matjet më të prekura 4. Ora e ditës, kafeina, shpërqendrimet dhe ushtrimi mund të ndikojnë gjithashtu te rezultati juaj, ndaj shihni disa teste të kryera në orare të ngjashme dhe jo vetëm një.

Testi i kohës së reagimit zgjat rreth një minutë dhe tregon shpejtësinë tuaj. Ky test zgjat më shumë, ndaj mund të kapë humbjet e vëmendjes që shfaqen kur përqendrimi zbehet. Në kërkime, versioni 3-minutësh ndoqi rezultatet e testit 10-minutësh si gjatë humbjes së plotë, ashtu edhe asaj të pjesshme të gjumit, me efekte disi më të vogla 1.