Test raspona pažnje

„Raspon pažnje“ je izraz iz svakodnevnog govora. Istraživači mjere održanu pažnju, koja se naziva i budnost: spremnost da se reaguje na signal koji se javlja u nasumičnim trenucima. Ova stranica provodi kratki psihomotorni test budnosti (PVT-B), verziju PVT-a koja traje 3 minute umjesto 10 minuta, namijenjenu stvarnim uslovima u kojima je 10 minuta predugo 1. Originalni PVT osmišljen je za praćenje opadanja budnosti tokom dugih perioda rada bez sna 2.

Pravila prate objavljenu kratku verziju: krug pozeleni nakon nasumičnih 1 do 4 sekunde (uključujući 1 sekundu tokom koje se prikazuje vaše vrijeme), dodir od 355 ms ili sporiji računa se kao propust, a dodir kraći od 100 ms ili prije nego što krug pozeleni računa se kao preuranjena reakcija 1.

• Spori dodiri (propusti): broj koji treba pratiti. Svaki označava trenutak u kojem vam je pažnja popustila. Broj propusta jasno raste kada ljudi nemaju dovoljno sna 3.
• Prosječno vrijeme reakcije: vaša prosječna brzina tokom cijelog testa.
• Preuranjeni dodiri: dodiri prije nego što krug pozeleni. Ako ih ima mnogo, možda ste pogađali umjesto da čekate.

Ne postoji pošten broj koji bi se mogao navesti kao „normalan“: telefoni, ekrani i miševi unose vlastito kašnjenje, a u testu PVT-a na dodirnom ekranu izmjereno vrijeme istih osoba bilo je oko 95 ms sporije nego na laboratorijskom uređaju 5. Upoređujte rezultate svojih testiranja na istom uređaju.

Namjerno. Održavanje pažnje na monotonu zadatku upravo je vještina koja se mjeri. Većina ljudi postiže dobre rezultate na početku testa; propusti se obično počinju javljati kako minute prolaze, a češći su kada ste umorni 3.

Meta-analiza kratkotrajnog nedostatka sna pokazala je da su jednostavni zadaci pažnje i budnosti bili među mjerama na koje je to najviše uticalo 4. Na rezultat mogu uticati i doba dana, kofein, ometanje i vježba, pa uporedite više testiranja obavljenih u slično vrijeme, a ne samo jedno.

Test vremena reakcije traje oko minutu i pokazuje vašu brzinu. Ovaj test traje duže pa može otkriti propuste koji nastaju kad pažnja popušta. U istraživanju je verzija od 3 minute pratila rezultate testa od 10 minuta nakon potpunog i djelimičnog gubitka sna, uz nešto slabije efekte 1.