Sejauh mana anda boleh kekal fokus apabila tiada apa-apa yang menarik berlaku? Ketik setiap kali bulatan bertukar hijau. Percuma, tidak perlu mendaftar.
Oleh pasukan HelibrainDisemak oleh Robert(Bahasa Inggeris), calon PhD biofizikDiterbitkan pada Kali terakhir disemak pada
Perkara yang diukur oleh ujian ini
“Tempoh tumpuan” ialah ungkapan yang biasa digunakan. Perkara yang diukur oleh penyelidik ialah perhatian berterusan, yang juga dipanggil kewaspadaan: sentiasa bersedia menerima isyarat yang muncul secara rawak. Halaman ini menjalankan Ujian Kewaspadaan Psikomotor ringkas (PVT-B), versi 3 minit bagi PVT 10 minit, yang direka untuk keadaan sebenar apabila 10 minit terlalu lama 1. PVT asal direka untuk menjejaki penurunan tahap kewaspadaan semasa tempoh kerja yang panjang tanpa tidur 2.
Peraturannya mengikut versi ringkas yang diterbitkan: bulatan bertukar hijau selepas tempoh rawak antara 1 hingga 4 saat (termasuk 1 saat paparan masa tindak balas anda), ketikan yang mengambil masa 355 ms atau lebih dikira sebagai kelengahan, manakala ketikan dalam masa kurang daripada 100 ms atau sebelum bulatan bertukar hijau dikira sebagai permulaan palsu 1.
Cara memahami skor anda
- Ketikan lambat (kelengahan): angka yang perlu diperhatikan. Setiap satu menandakan seketika tumpuan anda teralih. Kelengahan meningkat dengan ketara apabila seseorang kurang tidur 3.
- Purata masa tindak balas: purata kelajuan anda sepanjang ujian.
- Ketikan awal: ketikan sebelum bulatan bertukar hijau. Jika jumlahnya banyak, mungkin anda meneka dan bukannya menunggu.
Tiada angka “normal” yang wajar diberikan kerana telefon, skrin dan tetikus masing-masing menambah kelewatan tersendiri. Versi PVT skrin sentuh mencatat masa kira-kira 95 ms lebih lambat bagi orang yang sama berbanding peranti makmal 5. Bandingkan keputusan daripada beberapa ujian anda sendiri menggunakan peranti yang sama.
Mengapa ujiannya begitu membosankan?
Memang sengaja begitu. Mengekalkan tumpuan pada tugas yang membosankan ialah kemahiran yang sedang diukur. Kebanyakan orang menunjukkan prestasi yang baik pada awal ujian; kelengahan biasanya mula muncul apabila masa berlalu, dan lebih kerap berlaku apabila anda letih 3.
Apakah yang mempengaruhi perhatian berterusan?
Dalam analisis meta tentang kekurangan tidur jangka pendek, tugas yang mengukur perhatian asas dan kewaspadaan antara ukuran yang paling terjejas 4. Waktu, kafein, gangguan dan latihan juga boleh mengubah skor anda. Oleh itu, lihat keputusan daripada beberapa ujian yang dibuat pada waktu hampir sama, bukan daripada satu ujian sahaja.
Apakah perbezaan ujian ini dengan ujian masa tindak balas?
Ujian masa tindak balas mengambil masa kira-kira seminit dan menunjukkan kelajuan anda. Ujian ini berlangsung lebih lama, jadi ia boleh mengesan kelengahan apabila tumpuan mula merosot. Dalam kajian, versi 3 minit menjejaki keputusan ujian 10 minit semasa kekurangan tidur sepenuhnya dan separa, dengan kesan yang agak lebih kecil 1.
Ujian berkaitan
- Ujian masa tindak balasSeberapa pantas anda bertindak balas apabila isyarat muncul.
- Ujian Go/no-goSama ada anda dapat menahan diri daripada mengetik tepat pada masanya.
- Ujian N-backBahasa InggerisSejauh mana anda dapat menyimpan sesuatu dalam ingatan sambil perkara itu terus berubah.
Lihat semua 43 ujian otak percuma
Mahu berlatih setiap hari? Aplikasi Helibrain (buat masa ini dalam bahasa Inggeris) menawarkan pelan percuma dan pelan berbayar.
Soalan lazim
Sumber
- Basner M, Mollicone D, Dinges DF (2011). Kesahan dan kepekaan ujian kewaspadaan psikomotor ringkas (PVT-B) terhadap kekurangan tidur sepenuhnya dan separa. Acta Astronautica 69(11–12):949–959.
- Dinges DF, Powell JW (1985). Analisis komputer mikro terhadap prestasi dalam tugas masa tindak balas visual yang ringkas dan mudah alih semasa operasi berterusan. Behavior Research Methods, Instruments, & Computers 17(6):652–655.
- Lim J, Dinges DF (2008). Kekurangan tidur dan perhatian waspada. Annals of the New York Academy of Sciences 1129:305–322.
- Lim J, Dinges DF (2010). Analisis meta kesan kekurangan tidur jangka pendek terhadap pemboleh ubah kognitif. Psychological Bulletin 136(3):375–389.
- Grandner MA, Watson NF, Kay M, Ocaño D, Kientz JA (2018). Menangani keperluan untuk mengesahkan tugas kewaspadaan psikomotor skrin sentuh. Sleep Health 4(5):387–389.
Cara halaman ini disediakan: ditulis oleh pasukan Helibrain berdasarkan kajian yang disenaraikan di atas, dan disemak oleh Robert(Bahasa Inggeris) (calon PhD biofizik) pada 31 Oktober 2026. Kami mengemas kininya apabila sumber berubah.