Ujian Masa Tindak Balas

Seberapa cepat anda bertindak balas? Ketik apabila bulatan bertukar hijau. Kira-kira seminit, percuma: tanpa pendaftaran, tanpa e-mel, dan keputusan penuh anda dipaparkan di sini.

Oleh pasukan HelibrainDisemak oleh Robert(Bahasa Inggeris), calon PhD biofizikDiterbitkan pada Kali terakhir disemak pada

Cara memahami skor anda

  • Purata masa tindak balas: min masa bagi ketikan yang diukur, dalam milisaat (ms). Lebih rendah bermakna lebih pantas.
  • Ketikan terpantas: ketikan tunggal anda yang paling pantas. Satu ketikan bertuah kurang bermakna berbanding purata.
  • Ketikan lambat: ketikan yang lebih lambat daripada 500 ms. Penyelidik tidur menyebutnya kelengahan perhatian, dan ia lebih kerap berlaku selepas tidur yang singkat [1].
  • Ketikan terlalu awal: ketikan sebelum bulatan bertukar hijau, atau bawah 100 ms, yang terlalu pantas untuk menjadi tindak balas sebenar. Ketikan ini tidak dimasukkan dalam purata.

Carta menunjukkan purata makmal mengikut umur. Penyemak imbas mengukur masa dengan lebih lambat berbanding peralatan makmal (lihat di bawah), jadi gunakan carta untuk melihat corak dan bandingkan nombor anda dengan percubaan terdahulu anda sendiri.

Carta titik purata masa tindak balas mudah mengikut kumpulan umur menggunakan peralatan makmal: 218 ms pada umur 18–24, 221 pada 25–31, 225 pada 32–38, 228 pada 39–45, 234 pada 46–51, 236 pada 51–58 dan 239 ms pada 59–65.
Rajah 1. Purata masa tindak balas mudah mengikut umur dengan peralatan makmal yang mengukur masa dengan tepat: 218 ms pada umur 18–24, 221 pada 25–31, 225 pada 32–38, 228 pada 39–45, 234 pada 46–51, 236 pada 51–58 dan 239 ms pada 59–65. Data: Woods 2015, 1,469 orang dewasa di New Zealand, kelewatan skrin dan tetikus tidak ditolak [2].

Apakah masa tindak balas yang baik?

Masa tindak balas mudah yang lazim dengan peralatan makmal tepat ialah kira-kira 230 ms. Dalam kalangan 1,469 orang dewasa berumur 18 hingga 65 tahun, puratanya ialah 231 ms, daripada 218 ms pada umur 18–24 hingga 239 ms pada umur 59–65 [2]. Ujian penyemak imbas mengukur masa dengan lebih lambat kerana telefon dan komputer menambah kelewatan sendiri: 58 hingga 133 ms dalam satu pemeriksaan makmal [3]. Jadi, bandingkan skor anda dengan percubaan terdahulu anda sendiri.

Fakta ringkas

  • Perkara yang diukur: masa tindak balas mudah, iaitu masa untuk menjawab satu isyarat yang dijangka dengan satu pergerakan. Ujian ini ialah versi satu minit bagi Ujian Kewaspadaan Psikomotor (PVT), tugasan penyelidikan untuk mengukur kewaspadaan [4].
  • Nilai lazim: purata 231 ms dalam kalangan 1,469 orang dewasa, menggunakan skrin makmal dan tetikus permainan. Perbezaan antara individu (satu sisihan piawai) ialah kira-kira 27 ms [2].
  • Umur: kira-kira 0.55 ms lebih lambat bagi setiap tahun antara umur 18 hingga 65 [2]. Dalam kalangan 7,130 orang dewasa di UK, masa tindak balas mudah hanya menjadi sedikit lambat sehingga sekitar umur 50 [5].
  • Peranti: 44 orang dewasa yang sama mencatat purata 284 ms pada kotak butang makmal dan 379 ms pada versi skrin sentuh bagi ujian yang sama [6].
  • Tidur: kekurangan tidur melambatkan tindak balas dan menambah kelengahan, iaitu tindak balas selama setengah saat atau lebih [1].

Cara ujian masa tindak balas berfungsi

Tiga langkah: 1, tunggu sementara bulatan berwarna kelabu untuk tempoh rawak; 2, ketik sebaik sahaja bulatan bertukar hijau; 3, masa dari bulatan bertukar hijau hingga ketikan anda direkodkan, kemudian pusingan diulang.
Rajah 2. Satu pusingan ujian. Tempoh menunggu adalah rawak, jadi anda tidak boleh menetapkan masa ketikan lebih awal.
  1. Ketik apabila bulatan bertukar hijau. Ketik, klik atau tekan Space atau Enter.

Ini ujian yang sama seperti dalam aplikasi Helibrain. Halaman ini memulakan jam apabila mengarahkan penyemak imbas anda memaparkan bulatan hijau dan menghentikannya apabila ketikan anda diterima. Jadi, masa anda merangkumi kelewatan skrin serta kelewatan tetikus, papan kekunci atau skrin sentuh anda, yang tidak dapat diukur oleh halaman web.

Perkara yang mempengaruhi masa tindak balas anda

  • Peranti anda. Dalam pemeriksaan makmal, halaman web menambah 58 hingga 133 ms pada setiap tindak balas, bergantung pada peranti dan penyemak imbas [3]. Malah dengan butang gred makmal, penyemak imbas menambah 8 hingga 67 ms [7]. Pada skrin sentuh, jari anda juga perlu bergerak ke kaca, yang menambah kira-kira 95 ms dalam satu kajian [6].
  • Tidur. Selepas tidak tidur semalaman, atau beberapa malam tidur singkat, tindak balas menjadi lambat dan kelengahan yang panjang menjadi lazim [1]. Ukuran kelengahan dan kelajuan dapat mengesan hal ini dengan baik [8].
  • Waktu dalam sehari. Perhatian mengikut ritma harian. Bagi seseorang yang tidur dari 11 pm hingga 7 am, tindak balas paling lambat pada waktu malam dan awal pagi, dan lebih baik pada waktu petang serta awal malam [9].
  • Kafein. Satu ulasan besar mendapati kira-kira 40 hingga 300 mg kafein meningkatkan kewaspadaan, kepekaan dan masa tindak balas [10].
  • Alkohol. Dalam percubaan terkawal plasebo yang melibatkan 16 lelaki muda, alkohol yang meningkatkan paras alkohol dalam darah kepada kira-kira 0.07% melambatkan masa tindak balas mudah kira-kira 43 ms ketika kesannya memuncak [11].
  • Umur. Perbezaan antara kumpulan termuda dan tertua dalam Rajah 1 ialah kira-kira 21 ms. Kajian menganggarkan masa tambahan itu digunakan untuk memulakan pergerakan, bukan untuk melihat isyarat [2].
  • Latihan. Masa tindak balas mudah hampir tidak berubah dengan latihan. Dalam kalangan 48 orang dewasa yang diuji sekali seminggu selama tiga minggu, purata berubah kurang daripada 3 ms [12]. Merentasi 36 kajian, peserta menjadi sedikit lebih pantas pada cubaan kedua, kemudian prestasi mereka mendatar [13].
  • Permainan video aksi. Pemain permainan aksi tetap memberikan tindak balas kira-kira 11% lebih pantas berbanding bukan pemain, dengan ketepatan yang sama, kebanyakannya dalam tugasan pilihan [14]. Kebanyakan kajian tersebut membandingkan orang yang memang sudah bermain, jadi permainan itu mungkin bukan penyebabnya.
Carta bar tambahan milisaat: skrin dan tetikus makmal 18 ms; umur 18–24 berbanding 59–65, 21 ms; alkohol pada paras alkohol dalam darah kira-kira 0.07%, 43 ms; penyemak imbas dengan kotak butang makmal, 8 hingga 67 ms; halaman web pada telefon dan komputer riba, 58 hingga 133 ms; skrin sentuh berbanding kotak butang makmal, 95 ms.
Rajah 3. Perkara yang menambah milisaat kepada masa tindak balas berdasarkan ukuran yang diterbitkan. Data: Woods 2015 [2]; Pérez-Mañá 2022 [11]; Bridges 2020 [7]; Pronk 2020 [3]; Grandner 2018 [6].

Perkara yang boleh dan tidak boleh diberitahu oleh ujian ini

Ujian ini mengukur seberapa pantas anda menjawab satu isyarat yang dijangka sekarang, menggunakan peranti ini. Ujian ini tidak mengukur kecerdasan, kelayakan memandu atau sebarang keadaan kesihatan, dan bukan diagnosis.

Kelewatan peranti ialah batasan terbesar: kesannya lebih besar daripada keseluruhan perbezaan umur dalam Rajah 1, dan berbeza antara peranti. Hal ini paling penting apabila membandingkan seseorang dengan orang lain [3]. Jadi, bandingkan nombor anda dengan skor terdahulu anda sendiri menggunakan peranti dan penyemak imbas yang sama.

Satu minit hanyalah gambaran seketika. Versi PVT yang lebih singkat masih dapat mengesan kekurangan tidur, tetapi kesannya lebih kecil berbanding versi 10 minit [15]. Jika masa tindak balas anda membimbangkan, contohnya selepas sakit atau mengambil ubat baharu, berbincanglah dengan doktor.

Soalan lazim

Adakah 200 ms masa tindak balas yang baik?

Ya, 200 ms ialah masa yang pantas untuk ujian masa tindak balas mudah dalam penyemak imbas. Dengan peralatan makmal yang tepat, purata orang dewasa berumur 18–24 ialah 218 ms, dan kira-kira 200 ms selepas kelewatan skrin dan tetikus makmal sendiri ditolak [2]. Penyemak imbas dan telefon menambah lebih banyak kelewatan berbanding peralatan makmal [3]. Pada satu laman web ujian tindak balas yang popular, median bagi lebih 81 juta klik ialah 273 ms [16].

Berapakah purata masa tindak balas mengikut umur?

Dalam kajian makmal terhadap 1,469 orang dewasa, purata masa tindak balas mudah meningkat perlahan-lahan mengikut umur: 218 ms pada umur 18–24, 228 ms pada umur 39–45 dan 239 ms pada umur 59–65, iaitu kira-kira setengah milisaat setahun [2]. Dalam tinjauan UK terhadap 7,130 orang dewasa, masa tindak balas mudah tidak banyak berubah sehingga sekitar umur 50, manakala masa tindak balas pilihan menjadi lambat sepanjang usia dewasa [5].

Mengapa masa tindak balas saya lebih lambat pada telefon?

Ujian masa tindak balas pada telefon melibatkan dua kelewatan. Jari anda perlu bergerak ke kaca, dan telefon serta penyemak imbas mengambil masa untuk mengesan sentuhan. Apabila 44 orang dewasa yang sama menjalani ujian kewaspadaan menggunakan kotak butang makmal dan skrin sentuh, purata mereka masing-masing ialah 284 ms dan 379 ms [6]. Bandingkan skor telefon dengan skor telefon yang lain.

Bolehkah saya meningkatkan masa tindak balas?

Latihan hampir tidak mengubah masa tindak balas mudah: dalam kajian selama tiga minggu, purata berubah kurang daripada 3 ms [12]. Tidur, kewaspadaan dan peranti lebih mempengaruhi keputusan: kekurangan tidur melambatkan tindak balas [1], manakala kafein dalam jumlah sederhana meningkatkan masa tindak balas [10].

Adakah ujian masa tindak balas Helibrain benar-benar percuma?

Ya. Ujian masa tindak balas Helibrain dan keputusan penuh anda adalah percuma: tanpa pendaftaran, tanpa e-mel, tanpa bayaran, dan tiada apa-apa yang disembunyikan untuk "laporan penuh". Helibrain memperoleh pendapatan daripada aplikasinya, yang mempunyai pelan percuma dan berbayar; anda tidak perlu menggunakan aplikasi itu untuk menjalani ujian atau melihat keputusan.

Adakah ujian masa tindak balas sama dengan ujian refleks?

Tidak. Ujian refleks, seperti ketukan pada lutut oleh doktor, memeriksa tindak balas automatik yang berlaku tanpa membuat keputusan. Ujian masa tindak balas mengukur tindak balas sukarela: anda melihat isyarat, membuat keputusan dan bergerak. Ujian masa tindak balas Helibrain mengukur kelajuan sukarela itu, jadi ia tidak memberitahu apa-apa tentang refleks atau saraf anda.

Ujian berkaitan

Lihat semua 43 ujian otak percuma

Mahu berlatih setiap hari? Aplikasi Helibrain (buat masa ini dalam bahasa Inggeris) menawarkan pelan percuma dan pelan berbayar.

Soalan lazim

Sumber

  1. Lim J, Dinges DF (2008). Kekurangan tidur dan perhatian berjaga-jaga. Annals of the New York Academy of Sciences 1129:305–322. doi.org/10.1196/annals.1417.002
  2. Woods DL, Wyma JM, Yund EW, Herron TJ, Reed B (2015). Faktor yang mempengaruhi latensi masa tindak balas mudah. Frontiers in Human Neuroscience 9:131. doi.org/10.3389/fnhum.2015.00131 (teks penuh percuma: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4374455/)
  3. Pronk T, Wiers RW, Molenkamp B, Murre J (2020). Kronometri mental dalam poket? Ketepatan pemasaan aplikasi web pada peranti skrin sentuh dan papan kekunci. Behavior Research Methods 52(3):1371–1382. doi.org/10.3758/s13428-019-01321-2 (teks penuh percuma: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7280355/)
  4. Dinges DF, Powell JW (1985). Analisis mikrokomputer terhadap prestasi dalam tugasan masa tindak balas visual mudah yang mudah alih semasa operasi berterusan. Behavior Research Methods, Instruments, & Computers 17(6):652–655. doi.org/10.3758/BF03200977
  5. Der G, Deary IJ (2006). Perbezaan umur dan jantina dalam masa tindak balas semasa dewasa: hasil daripada Tinjauan Kesihatan dan Gaya Hidup United Kingdom. Psychology and Aging 21(1):62–73. doi.org/10.1037/0882-7974.21.1.62
  6. Grandner MA, Watson NF, Kay M, Ocaño D, Kientz JA (2018). Menangani keperluan untuk pengesahan tugasan kewaspadaan psikomotor skrin sentuh: pertimbangan penting untuk penyelidikan kesihatan tidur. Sleep Health 4(5):387–389. doi.org/10.1016/j.sleh.2018.08.003 (teks penuh percuma: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6152888/)
  7. Bridges D, Pitiot A, MacAskill MR, Peirce JW (2020). Kajian mega pemasaan: membandingkan pelbagai penjana eksperimen, berasaskan makmal dan dalam talian. PeerJ 8:e9414. doi.org/10.7717/peerj.9414
  8. Basner M, Dinges DF (2011). Memaksimumkan kepekaan ujian kewaspadaan psikomotor (PVT) terhadap kehilangan tidur. Sleep 34(5):581–591. doi.org/10.1093/sleep/34.5.581 (teks penuh percuma: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3079937/)
  9. Valdez P (2019). Ritma sirkadian dalam perhatian. Yale Journal of Biology and Medicine 92(1):81–92. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6430172/
  10. McLellan TM, Caldwell JA, Lieberman HR (2016). Ulasan tentang kesan kafein terhadap prestasi kognitif, fizikal dan pekerjaan. Neuroscience & Biobehavioral Reviews 71:294–312. doi.org/10.1016/j.neubiorev.2016.09.001
  11. Pérez-Mañá C, Mateus JA, Díaz-Pellicer P, et al. (2022). Kesan mencampurkan minuman tenaga dengan alkohol terhadap kemahiran berkaitan pemanduan. International Journal of Neuropsychopharmacology 25(1):13–25. doi.org/10.1093/ijnp/pyab051 (teks penuh percuma: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8756085/)
  12. Woods DL, Wyma JM, Yund EW, Herron TJ (2015). Kesan ujian berulang, simulasi berpura-pura sakit dan kecederaan otak traumatik terhadap ukuran berketepatan tinggi bagi masa tindak balas visual mudah. Frontiers in Human Neuroscience 9:540. doi.org/10.3389/fnhum.2015.00540
  13. Scharfen J, Blum D, Holling H (2018). Pengurangan masa tindak balas akibat ujian semula dalam ujian kelajuan mental: analisis meta. Journal of Intelligence 6(1):6. doi.org/10.3390/jintelligence6010006
  14. Dye MWG, Green CS, Bavelier D (2009). Meningkatkan kelajuan pemprosesan melalui permainan video aksi. Current Directions in Psychological Science 18(6):321–326. doi.org/10.1111/j.1467-8721.2009.01660.x (teks penuh percuma: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2871325/)
  15. Basner M, Mollicone D, Dinges DF (2011). Kesahan dan kepekaan ujian kewaspadaan psikomotor ringkas (PVT-B) terhadap kekurangan tidur sepenuhnya dan sebahagian. Acta Astronautica 69(11–12):949–959. doi.org/10.1016/j.actaastro.2011.07.015 (teks penuh percuma: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3197786/)
  16. Human Benchmark. Statistik masa tindak balas (data laman daripada penggunanya, pelbagai peranti; kaedah tidak diterbitkan). humanbenchmark.com/tests/reactiontime/statistics (disemak pada 3 November 2026)

Cara halaman ini disediakan: ditulis oleh pasukan Helibrain berdasarkan kajian yang disenaraikan di atas, dan disemak oleh Robert(Bahasa Inggeris) (calon PhD biofizik) pada 3 November 2026. Kami mengemas kininya apabila sumber berubah.