ردِعمل دے ویلے دا ٹیسٹ

تسی کنی جلدی ردِعمل دیندے او؟ دائرہ ہرا ہون تے ٹیپ کرو۔ تقریباً اک منٹ، مفت: نہ سائن اپ، نہ ای میل، تے تہاڈا پورا نتیجہ ایتھے ای نظر آوے گا۔

تحریر: Helibrain دی ٹیمرابرٹ(انگریزی) ولوں نظرثانی شدہ، بایوفزکس وچ پی ایچ ڈی دا امیدوارشائع کیتا گیا آخری واری نوں نظرثانی کیتی گئی

اپنا سکور کیویں سمجھو

  • ردِعمل دا اوسط ویلا: تہاڈیاں ویلے نال نپیاں ٹیپا دا اوسط، ملی سیکنڈ (ملی سیکنڈ) وچ۔ گھٹ ویلا تیز ہوندا اے۔
  • سب توں تیز ٹیپ: تہاڈی اک سب توں جلدی ٹیپ۔ قسمت نال لگّی اک ٹیپ، اوسط دے مقابلے وچ گھٹ دسدّی اے۔
  • سست ٹیپا: 500 ملی سیکنڈ توں ودھ دیر نال لگیاں ٹیپا۔ نیند دے محقق انہاں نوں دھیان دیاں چوکاں آکھدے نیں؛ گھٹ نیند توں بعد ایہہ ہور عام ہو جاندیاں نیں [1]۔
  • چھیتی لگیاں ٹیپا: دائرہ ہرا ہون توں پہلاں، یا 100 ملی سیکنڈ توں گھٹ ویلے وچ لگیاں ٹیپا، جیہڑا حقیقی ردِعمل لئی بہت چھیتی اے۔ ایہہ تہاڈے اوسط وچ شامل نئیں ہوندیاں۔

چارٹ لیب دے اوزاراں نال عمر دے حساب نال اوسط دکھاندا اے۔ براؤزر دی پیمائش لیب دے اوزاراں نالوں سست اے (ہیتھاں ویکھو)، ایس لئی چارٹ نوں رجحان سمجھّن لئی ورتو تے اپنے نمبر دی اپنے پچھلے تجربیاں نال پڑتال کرو۔

لیب دے اوزاراں نال عمر دے گروپ دے حساب نال سادہ ردِعمل دے اوسط ویلے دا نقطیاں والا چارٹ: 18–24 سال تے 218 ملی سیکنڈ، 25–31 تے 221، 32–38 تے 225، 39–45 تے 228، 46–51 تے 234، 51–58 تے 236 تے 59–65 سال تے 239 ملی سیکنڈ۔
شکل 1۔ ٹھیک ویلا نپن والے لیب دے اوزاراں نال عمر دے حساب نال سادہ ردِعمل دا اوسط ویلا: ⁦18–24⁩ سال تے 218 ملی سیکنڈ، ⁦25–31⁩ تے 221، ⁦32–38⁩ تے 225، ⁦39–45⁩ تے 228، ⁦46–51⁩ تے 234، ⁦51–58⁩ تے 236 تے ⁦59–65⁩ سال تے 239 ملی سیکنڈ۔ ڈیٹا: Woods 2015، نیوزی لینڈ دے 1,469 بالغ، سکرین تے ماؤس دی دیر نئیں گھٹائی گئی [2]۔

چنگا ردِعمل دا ویلا کِنّا ہوندا اے؟

ٹھیک ویلا نپن والے لیب دے اوزاراں تے سادہ ردِعمل دا عام ویلا لگ بھگ 230 ملی سیکنڈ اے۔ 18 توں 65 سال دے 1,469 بالغان وچ اوسط 231 ملی سیکنڈ سی، عمر ⁦18–24⁩ وچ 218 ملی سیکنڈ توں عمر ⁦59–65⁩ وچ 239 ملی سیکنڈ تک [2]۔ براؤزر ٹیسٹ دی پیمائش سست اے، کیوں جو فون تے کمپیوٹر اپنی دیر وی شامل کردے نیں: اک لیب جانچ وچ 58 توں 133 ملی سیکنڈ [3]۔ ایس لئی اپنے سکور دی اپنے پچھلے تجربیاں نال پڑتال کرو۔

جلدی جانن والیاں گلاں

  • ایہہ کیہ نپدا اے: سادہ ردِعمل دا ویلا، یعنی اک متوقع اشارے دا اک حرکت نال جواب دین دا ویلا۔ ایہہ ٹیسٹ ایک منٹ والا Psychomotor Vigilance Test (PVT) اے، جیہڑا ہوشیاری پرکھن لئی تحقیقی ٹاسک اے [4]۔
  • عام قدر: لیب سکرین تے گیمنگ ماؤس نال 1,469 بالغان دا اوسط 231 ملی سیکنڈ سی۔ لوکاں وچ فرق (اک معیاری انحراف) لگ بھگ 27 ملی سیکنڈ سی [2]۔
  • عمر: 18 توں 65 سال دے درمیان ہر سال لگ بھگ 0.55 ملی سیکنڈ دی سستی [2]۔ 7,130 برطانوی بالغان وچ سادہ ردِعمل دا ویلا لگ بھگ 50 سال دی عمر تک بہوں گھٹ سست ہویا [5]۔
  • آلہ: اوہناں ای 44 بالغان دا اوسط لیب دے بٹن باکس تے 284 ملی سیکنڈ تے اوسے ٹیسٹ دے ٹچ سکرین روپ وچ 379 ملی سیکنڈ سی [6]۔
  • نیند: نیند دی کمی جواباں نوں سست کردی اے تے چوکاں ودھا دیندی اے، یعنی آدھا سیکنڈ یا اوہدے توں ودھ ویلے دے جواب [1]۔

ردِعمل دے ویلے دا ٹیسٹ کیویں کم کردا اے

تِن پَڑاو: 1، جدو‏ں دائرہ بے رنگ ہووے تے بےترتیب ویلے تک انتظار کرو؛ 2، ہرا ہوندے سار ای ٹیپ کرو؛ 3، ہرے ہون توں ٹیپ تک دا ویلا ریکارڈ ہوندا اے، تے ایہہ دور دہرائے جاندے نیں۔
شکل 2۔ ٹیسٹ دا اک دور۔ انتظار بےترتیب اے، ایس لئی تسی پہلاں توں ٹیپ دا ویلا نئیں جان سکدے۔
  1. ہرا ہون تے ٹیپ کرو۔ ٹیپ کرو، کلک کرو یا Space یا Enter دباؤ۔

ایہہ اوہی ٹیسٹ اے جیہڑا Helibrain ایپ وچ اے۔ صفحہ گھڑی اوہدوں شروع کردا اے جدوں اوہ تہاڈے براؤزر نوں ہرا دائرہ وکھاؤن لئی آکھدا اے، تے اوہدوں روکدا اے جدوں تہاڈی ٹیپ آندی اے۔ ایس لئی تہاڈے ویلے وچ سکرین دی دیر تے ماؤس، کی بورڈ یا ٹچ سکرین دی دیر وی شامل اے، جیہڑی ویب صفحہ نئیں نپ سکدا۔

تہاڈے ردِعمل دے ویلے اُتے کیہ اثر پیندا اے؟

  • تہاڈا آلہ۔ لیب دیاں جانچاں وچ، ویب صفحیاں نے ہر جواب وچ 58 توں 133 ملی سیکنڈ دا اضافہ کیتا، جیہڑا آلے تے براؤزر دے حساب نال بدلدا سی [3]۔ لیب درجے دے بٹن نال وی براؤزراں نے 8 توں 67 ملی سیکنڈ ودھائے [7]۔ ٹچ سکرین اُتے انگلی نوں شیشے تک پہنچن وچ ویلا لگدا اے؛ اک مطالعے وچ ایہہ لگ بھگ 95 ملی سیکنڈ دا اضافہ سی [6]۔
  • نیند۔ ساری رات جاگن یا کئی راتاں گھٹ سون توں بعد جواب سست ہو جاندے نیں تے لمّیاں چوکاں عام ہو جاندیاں نیں [1]۔ چوک تے رفتار دیاں پیمائیشاں ایہہ اثر چنگی طرح پکڑدیاں نیں [8]۔
  • دن دا ویلا۔ دھیان روزانہ دے چکر نال بدلدا اے۔ جے کوئی رات 11 وجے سوندا تے سویرے 7 وجے اٹھدا اے، تاں رات تے سویرے سویرے ردِعمل سب توں سست، جدکہ دوپہر تے شام دے شروع وچ بہتر ہوندے نیں [9]۔
  • کیفین۔ اک وڈے جائزے وچ لبھیا گیا کہ لگ بھگ 40 توں ⁦300 mg⁩ کیفین ہوشیاری، چوکس رہن تے ردِعمل دے ویلے نوں بہتر کردی اے [10]۔
  • الکحل۔ 16 جوان مرداں دے پلیسبو نال قابو کیتے گئے تجربے وچ، جدوں الکحل نے خون وچ الکحل دی مقدار لگ بھگ 0.07% تک ودھائی، تاں سب توں ودھ اثر دے ویلے سادہ ردِعمل لگ بھگ 43 ملی سیکنڈ سست ہویا [11]۔
  • عمر۔ شکل 1 وچ سب توں چھوٹی تے وڈی عمر دے گروپاں دا فرق لگ بھگ 21 ملی سیکنڈ اے۔ مطالعے دے اندازے مطابق ودھیا ہویا ویلا اشارہ ویکھن وچ نئیں، بلکہ حرکت شروع کرن وچ لگدا اے [2]۔
  • مشق۔ مشق نال سادہ ردِعمل دا ویلا مشکل نال بدلدا اے۔ 48 بالغان نوں تِن ہفتیاں تک ہفتے وچ اک واری پرکھیا گیا؛ اوسط 3 ملی سیکنڈ توں گھٹ بدلیا [12]۔ 36 مطالعیاں دے مجموعے وچ، لوک دوجی واری تھوڑے تیز ہوئے تے فیر رفتار اکّو جئی رہی [13]۔
  • ایکشن ویڈیو گیمز۔ باقاعدگی نال ایکشن گیمز کھیڈن والے، ناں کھیڈن والیاں نالوں لگ بھگ 11% تیز جواب دیندے سن تے درستگی اکّو جئی سی؛ ایہہ فرق زیادہ تر انتخاب والے ٹاسکاں وچ سی [14]۔ انہاں وچوں زیادہ تر مطالعیاں نے اوہناں لوکاں دا موازنہ کیتا جیہڑے پہلاں توں گیمز کھیڈدے سن، ایس لئی ممکن اے گیمز ایہدی وجہ نہ ہون۔
وَدھدے ملی سیکنڈاں دا بار چارٹ: لیب سکرین تے ماؤس 18 ملی سیکنڈ؛ عمر 18–24 بمقابلہ 59–65، 21 ملی سیکنڈ؛ خون وچ الکحل لگ بھگ 0.07% ہون تے 43 ملی سیکنڈ؛ لیب بٹن باکس نال براؤزر، 8 توں 67 ملی سیکنڈ؛ فون تے لیپ ٹاپ اُتے ویب صفحہ، 58 توں 133 ملی سیکنڈ؛ ٹچ سکرین بمقابلہ لیب بٹن باکس، 95 ملی سیکنڈ۔
شکل 3۔ شائع شدہ پیمائیشاں وچ ردِعمل دے ویلے وچ ملی سیکنڈ کِتھوں ودھدے نیں۔ ڈیٹا: Woods 2015 [2]؛ Pérez-Mañá 2022 [11]؛ Bridges 2020 [7]؛ Pronk 2020 [3]؛ Grandner 2018 [6]۔

ایہہ ٹیسٹ کیہ دَس سکدا اے تے کیہ نئیں

ایہہ ٹیسٹ نپدا اے کہ تسی ایس آلے اُتے، ہُن اک متوقع اشارے دا کنی تیزی نال جواب دیندے او۔ ایہہ ذہانت، گاڑی چلاؤن دی اہلیت یا صحت دی کسے حالت نوں نئیں نپدا، تے ایہہ تشخیص وی نئیں۔

آلے دی دیر سب توں وڈی حد اے: ایہہ شکل 1 وچ عمر دے پورے فرق نالوں ودھ اے، تے آلات دے وچکار وکھری ہوندی اے۔ اک بندے دا دوجے نال موازنہ کردیاں ایہہ گل سب توں زیادہ اہم اے [3]۔ ایس لئی اپنے نمبر دی اوہناں پچھلے سکوراں نال پڑتال کرو جیہڑے تسی اوسے آلے تے براؤزر اُتے لائے سن۔

اک منٹ صرف اوس ویلے دی تصویر اے۔ PVT دے چھوٹے روپ وی نیند دی کمی دا اثر لبھ لیندے نیں، پر 10 منٹ والے روپ نالوں گھٹ اثر نال [15]۔ جے تہاڈے ردِعمل دا ویلا فکرمند کردا اے، مثلاً بیماری توں بعد یا نویں دوا شروع کرن تے، تاں ڈاکٹر نال گل کرو۔

اکثر پچھے جان والے سوال

کیہ 200 ملی سیکنڈ چنگا ردِعمل دا ویلا اے؟

ہاں، براؤزر وچ سادہ ردِعمل دے ٹیسٹ لئی 200 ملی سیکنڈ تیز اے۔ ٹھیک ویلا نپن والے لیب دے اوزاراں تے، ⁦18–24⁩ سال دے بالغان دا اوسط 218 ملی سیکنڈ سی، تے لیب دی اپنی سکرین تے ماؤس دی دیر گھٹاؤن توں بعد لگ بھگ 200 ملی سیکنڈ سی [2]۔ براؤزر تے فون، لیب دے اوزاراں نالوں ودھ دیر کردے نیں [3]۔ اک مشہور ردِعمل ٹیسٹ ویب سائٹ اُتے 81 ملین توں ودھ کلکاں دا درمیانی ویلا 273 ملی سیکنڈ اے [16]۔

عمر دے حساب نال ردِعمل دا اوسط ویلا کیہ اے؟

1,469 بالغان دے لیب مطالعے وچ عمر نال سادہ ردِعمل دا اوسط ویلا ہولی ہولی ودھیا: ⁦18–24⁩ سال وچ 218 ملی سیکنڈ، ⁦39–45⁩ وچ 228 ملی سیکنڈ تے ⁦59–65⁩ وچ 239 ملی سیکنڈ؛ یعنی ہر سال لگ بھگ آدھا ملی سیکنڈ [2]۔ 7,130 بالغان دے برطانوی سروے وچ سادہ ردِعمل دا ویلا لگ بھگ 50 سال دی عمر تک تھوڑا ای بدلیا، جدکہ انتخاب والا ردِعمل بالغ عمراں وچ سست ہوندا گیا [5]۔

فون اُتے میرا ردِعمل دا ویلا سست کیوں اے؟

فون اُتے ردِعمل دے ٹیسٹ وچ دو دیر شامل ہوندیاں نیں۔ تہاڈی انگلی نوں شیشے تک پہنچنا پیندا اے، تے فون تے براؤزر نوں چھوہ رجسٹر کرن وچ ویلا لگدا اے۔ جدوں اوہناں ای 44 بالغان نے لیب دے بٹن باکس تے ٹچ سکرین اُتے چوکس رہن دا ٹیسٹ دتا، تاں اوہناں دا اوسط بالترتیب 284 ملی سیکنڈ تے 379 ملی سیکنڈ سی [6]۔ فون دے سکوراں دی فون دے سکوراں نال پڑتال کرو۔

کیہ میں اپنا ردِعمل دا ویلا بہتر کر سکداں؟

مشق نال سادہ ردِعمل دا ویلا بہوں تھوڑا بدلدا اے: تِن ہفتیاں دے مطالعے وچ اوسط 3 ملی سیکنڈ توں گھٹ بدلیا [12]۔ نیند، ہوشیاری تے آلہ ہور اہم نیں: نیند دی کمی جواب سست کردی اے [1]، تے درمیانی مقدار وچ کیفین ردِعمل دا ویلا بہتر کردی اے [10]۔

کیہ Helibrain دا ردِعمل دے ویلے دا ٹیسٹ واقعی مفت اے؟

ہاں۔ Helibrain دا ردِعمل دے ویلے دا ٹیسٹ تے تہاڈا پورا نتیجہ مفت اے: نہ سائن اپ، نہ ای میل، نہ ادائیگی، تے کوئی وی گل "پورے نتیجے" دے ناں تے روک کے نئیں رکھی جاندی۔ Helibrain اپنی ایپ توں پیسے کماؤندا اے، جیہدے مفت تے ادائیگی والے منصوبے نیں؛ ٹیسٹ دین یا نتیجہ ویکھن لئی ایپ دی لوڑ نئیں۔

کیہ ردِعمل دے ویلے دا ٹیسٹ، جھٹکے دے ٹیسٹ ورگا ای اے؟

نئیں۔ جھٹکے دا ٹیسٹ، جیویں ڈاکٹر دا گٹنے اُتے ہتھوڑی نال ٹیپ کرنا، آپ مُوہرے ہون والا ردِعمل پرکھدا اے جیہڑا کسے فیصلے توں بنا ہوندا اے۔ ردِعمل دے ویلے دا ٹیسٹ تہاڈا اپنی مرضی نال دتا جواب نپدا اے: تسی اشارہ ویکھدے او، فیصلہ کردے او تے حرکت کردے او۔ Helibrain دا ردِعمل دے ویلے دا ٹیسٹ ایہہ اپنی مرضی والی رفتار نپدا اے، ایس لئی ایہہ تہاڈے جھٹکیاں یا اعصاب بارے کجھ نئیں دسدّا۔

متعلقہ ٹیسٹ

سارے 43 مفت دماغی ٹیسٹ ویکھو

کی تسی روزانہ ایہہ کم کرنا چاہندے او؟ Helibrain ایپ (فی الحال انگریزی وچ) دا اک مفت پلان تے کجھ ادائیگی والے پلان نیں۔

عام سوال

حوالہ جات

  1. Lim J, Dinges DF (2008). نیند دی کمی تے چوکس دھیان. Annals of the New York Academy of Sciences 1129:⁦305–322.⁩ doi.org/10.1196/annals.1417.002
  2. Woods DL, Wyma JM, Yund EW, Herron TJ, Reed B (2015). اوہ عوامل جیہڑے سادہ ردِعمل دے ویلے نوں متاثر کردے نیں. Frontiers in Human Neuroscience 9:131. doi.org/10.3389/fnhum.2015.00131 (مفت مکمل متن: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4374455/)
  3. Pronk T, Wiers RW, Molenkamp B, Murre J (2020). کی ذہنی وقت پیمائی جیب وچ ہو سکدی اے؟ ٹچ سکرین تے کی بورڈ والے آلات اُتے ویب ایپلی کیشناں دی وقت بندی دی درستی. Behavior Research Methods 52(3):⁦1371–1382.⁩ doi.org/10.3758/s13428-019-01321-2 (مفت مکمل متن: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7280355/)
  4. Dinges DF, Powell JW (1985). مسلسل کم دوران ہلکے نال چکن والے سادے بصری RT ٹاسک وچ کارکردگی دا مائیکروکمپیوٹر نال تجزیہ. Behavior Research Methods, Instruments, & Computers 17(6):⁦652–655.⁩ doi.org/10.3758/BF03200977
  5. Der G, Deary IJ (2006). بالغی وچ ردِعمل دے ویلے دے عمر تے جنس دے فرق: برطانیہ دے صحت تے طرزِ زندگی دے سروے دے نتیجے. Psychology and Aging 21(1):⁦62–73.⁩ doi.org/⁦10.1037/0882⁩-7974.21.1.62
  6. Grandner MA, Watson NF, Kay M, Ocaño D, Kientz JA (2018). نیند دی صحت دی تحقیق لئی اہم گلّاں: ٹچ سکرین سائیکوموٹر چوکس رہن دے ٹاسک دی توثیق دی لوڑ پوری کرنا. Sleep Health 4(5):⁦387–389.⁩ doi.org/10.1016/j.sleh.2018.08.003 (مفت مکمل متن: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6152888/)
  7. Bridges D, Pitiot A, MacAskill MR, Peirce JW (2020). وقت بندی دا میگا مطالعہ: تجربے تیار کرن والے کئی طریقیاں دا موازنہ، لیب تے آن لائن دونوں وچ. PeerJ 8:e9414. doi.org/10.7717/peerj.9414
  8. Basner M, Dinges DF (2011). نیند دی کمی لئی سائیکوموٹر چوکس رہن دے ٹیسٹ (PVT) دی حساسیت ودھ توں ودھ کرنا. Sleep 34(5):⁦581–591.⁩ doi.org/10.1093/sleep/34.5.581 (مفت مکمل متن: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3079937/)
  9. Valdez P (2019). دھیان دے سرکیڈین تال. Yale Journal of Biology and Medicine 92(1):⁦81–92.⁩ pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6430172/
  10. McLellan TM, Caldwell JA, Lieberman HR (2016). کیفین دے ذہنی، جسمانی تے پیشہ ورانہ کارکردگی اُتے اثرات دا جائزہ. Neuroscience & Biobehavioral Reviews 71:⁦294–312.⁩ doi.org/10.1016/j.neubiorev.2016.09.001
  11. Pérez-Mañá C, Mateus JA, Díaz-Pellicer P, et al. (2022). انرجی ڈرنک نوں شراب نال رلاون دے ڈرائیونگ نال جڑیاں صلاحیتاں اُتے اثرات. International Journal of Neuropsychopharmacology 25(1):⁦13–25.⁩ doi.org/10.1093/ijnp/pyab051 (مفت مکمل متن: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8756085/)
  12. Woods DL, Wyma JM, Yund EW, Herron TJ (2015). بار بار ٹیسٹ دین، جان بوجھ کے کم کارکردگی دکھاؤن، تے دماغی چوٹ دے سادہ بصری ردِعمل دے ویلے دی نہایت درست پیمائشاں اُتے اثرات. Frontiers in Human Neuroscience 9:540. doi.org/10.3389/fnhum.2015.00540
  13. Scharfen J, Blum D, Holling H (2018). ذہنی رفتار دے ٹیسٹ بار بار دین نال ردِعمل دے ویلے وچ کمی: میٹا تجزیہ. Journal of Intelligence 6(1):6. doi.org/10.3390/jintelligence6010006
  14. Dye MWG, Green CS, Bavelier D (2009). ایکشن ویڈیو گیمز نال پراسیسنگ دی رفتار ودھانا. Current Directions in Psychological Science 18(6):⁦321–326.⁩ doi.org/10.1111/j.1467-8721.2009.01660.x (مفت مکمل متن: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2871325/)
  15. Basner M, Mollicone D, Dinges DF (2011). کل تے جزوی نیند دی محرومی نوں جانچن لئی مختصر سائیکوموٹر چوکس رہن دے ٹیسٹ (PVT-B) دی درستی تے حساسیت. Acta Astronautica 69(⁦11–12⁩):⁦949–959.⁩ doi.org/10.1016/j.actaastro.2011.07.015 (مفت مکمل متن: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3197786/)
  16. Human Benchmark. ردِعمل دے ویلے دے اعداد و شمار (سائٹ دا ڈیٹا، صارفین کولوں؛ مختلف آلات؛ طریقۂ کار شائع نہیں کیتا گیا). humanbenchmark.com/tests/reactiontime/statistics (3 نومبر 2026 نوں ویکھیا گیا)

ایہہ صفحہ اسیں کیویں بنایا: ایہہ اوپر دتے مطالعیاں دی بنیاد تے Helibrain دی ٹیم نے لکھیا اے، تے 3 نومبر 2026 نوں Robert(انگریزی) (بایوفزکس وچ پی ایچ ڈی دا امیدوار) نے اس دا جائزہ لیا۔ ماخذ بدلّن تے اسیں ایہنوں اپ ڈیٹ کردے آں۔