Test de timp de reacție

• Timpul mediu de reacție: media timpilor măsurați la atingerile tale, în milisecunde (ms). Mai puțin înseamnă mai repede.
• Cea mai rapidă atingere: atingerea ta cea mai rapidă. O atingere norocoasă spune mai puțin decât media.
• Atingeri lente: atingeri care durează mai mult de 500 ms. Cercetătorii somnului le numesc episoade de neatenție, iar după un somn scurt devin mai frecvente [1].
• Atingeri premature: atingeri înainte ca cercul să devină verde sau în mai puțin de 100 ms, ceea ce este prea rapid pentru a fi un răspuns real. Acestea nu intră în calculul mediei.

Graficul arată mediile de laborator în funcție de vârstă. Un browser înregistrează timpi mai lenți decât echipamentele de laborator (vezi mai jos), așa că folosește graficul pentru a observa tendința și compară-ți rezultatul cu propriile măsurători anterioare.

1. Atinge ecranul când cercul devine verde. Atinge ecranul, fă clic sau apasă Space ori Enter.

Este același test ca în aplicația Helibrain. Pagina pornește cronometrul când îi spune browserului să afișeze cercul verde și îl oprește când primește atingerea ta. Prin urmare, timpul include întârzierea ecranului și pe cea a mouse-ului, tastaturii sau ecranului tactil, pe care o pagină web nu o poate măsura.

• Dispozitivul. În testele de laborator, paginile web au adăugat între 58 și 133 ms la fiecare răspuns, în funcție de dispozitiv și browser [3]. Chiar și cu un buton de laborator, browserele au adăugat între 8 și 67 ms [7]. Pe un ecran tactil, degetul trebuie să ajungă și la sticlă, ceea ce a adăugat aproximativ 95 ms într-un studiu [6].
• Somnul. După o noapte fără somn sau mai multe nopți cu somn insuficient, răspunsurile încetinesc și episoadele lungi de neatenție devin frecvente [1]. Măsurătorile neatenției și vitezei surprind bine aceste efecte [8].
• Momentul zilei. Atenția urmează un ritm zilnic. Pentru o persoană care doarme de la 11 pm la 7 am, reacțiile sunt cele mai lente noaptea și dimineața devreme, și mai bune după-amiaza și seara devreme [9].
• Cofeina. O analiză amplă a studiilor a constatat că aproximativ 40–300 mg de cofeină îmbunătățesc starea de alertă, vigilența și timpul de reacție [10].
• Alcoolul. Într-un studiu controlat cu placebo, la 16 bărbați tineri, alcoolul care a ridicat concentrația alcoolului în sânge la aproximativ 0.07% a încetinit timpul de reacție simplă cu aproximativ 43 ms la efectul maxim [11].
• Vârsta. Diferența dintre cel mai tânăr și cel mai în vârstă grup din Figura 1 este de aproximativ 21 ms. Studiul a estimat că timpul suplimentar ține de inițierea mișcării, nu de perceperea semnalului [2].
• Exersarea. Timpul de reacție simplă se schimbă foarte puțin prin exersare. Într-un studiu cu 48 de adulți testați o dată pe săptămână timp de trei săptămâni, media s-a modificat cu mai puțin de 3 ms [12]. În 36 de studii, oamenii au devenit puțin mai rapizi la a doua încercare, apoi rezultatele s-au stabilizat [13].
• Jocurile video de acțiune. Jucătorii obișnuiți de jocuri de acțiune au răspuns cu aproximativ 11% mai repede decât cei care nu jucau, cu aceeași precizie, în principal la sarcini cu alegeri [14]. Majoritatea acestor studii au comparat persoane care jucau deja, așa că este posibil ca jocurile să nu fie cauza.

Testul măsoară cât de repede răspunzi chiar acum la un singur semnal așteptat, pe acest dispozitiv. Nu măsoară inteligența, capacitatea de a conduce sau vreo afecțiune și nu este un diagnostic.

Întârzierea dispozitivului este principala limitare: depășește întreaga diferență de vârstă din Figura 1 și variază de la un dispozitiv la altul. Contează cel mai mult când compari o persoană cu alta [3]. Așadar, compară-ți rezultatul cu scorurile tale anterioare, obținute pe același dispozitiv și în același browser.

Un minut oferă doar o imagine de moment. Versiunile mai scurte ale PVT detectează totuși lipsa somnului, dar efectele observate sunt mai mici decât la versiunea de 10 minute [15]. Dacă te îngrijorează timpul tău de reacție, de exemplu după o boală sau un medicament nou, discută cu un medic.