ແບບທົດສອບເວລາຕອບສະໜອງ

ເຈົ້າຕອບສະໜອງໄວປານໃດ? ແຕະເມື່ອວົງມົນປ່ຽນເປັນສີຂຽວ. ໃຊ້ເວລາປະມານ 1 ນາທີ, ຟຣີ: ບໍ່ຕ້ອງລົງທະບຽນ ຫຼື ໃສ່ອີເມວ ແລະຜົນຄົບຖ້ວນສະແດງຢູ່ນີ້ເລີຍ.

ໂດຍທີມ Helibrainທົບທວນໂດຍ Robert(ພາສາອັງກິດ), ນັກສຶກສາປະລິນຍາເອກດ້ານຟີຊິກຊີວະພາບເຜີຍແຜ່ເມື່ອ ທົບທວນຄືນຫຼ້າສຸດເມື່ອ

ວິທີອ່ານຄະແນນຂອງເຈົ້າ

  • ເວລາຕອບສະໜອງສະເລ່ຍ: ຄ່າສະເລ່ຍຂອງການແຕະທີ່ຈັບເວລາ, ໜ່ວຍເປັນມິນລິວິນາທີ (ມລວ). ຄ່າຕ່ຳກວ່າໝາຍເຖິງໄວກວ່າ.
  • ການແຕະທີ່ໄວທີ່ສຸດ: ການແຕະຄັ້ງດຽວທີ່ໄວທີ່ສຸດ. ການແຕະທີ່ໄວໂດຍບັງເອີນຄັ້ງດຽວບອກໄດ້ໜ້ອຍກວ່າຄ່າສະເລ່ຍ.
  • ການແຕະທີ່ຊ້າ: ການແຕະທີ່ຊ້າກວ່າ 500 ມລວ. ນັກຄົ້ນຄວ້າການນອນເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າຊ່ວງຂາດສະມາທິ ແລະພົບໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນຫຼັງຈາກນອນໜ້ອຍ [1].
  • ການແຕະກ່ອນເວລາ: ການແຕະກ່ອນວົງມົນປ່ຽນເປັນສີຂຽວ ຫຼື ພາຍໃນ 100 ມລວ, ເຊິ່ງໄວເກີນກວ່າຈະເປັນການຕອບສະໜອງຈິງ. ລາຍການເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ນຳມາຄິດໄລ່ຄ່າສະເລ່ຍຂອງເຈົ້າ.

ກຣາຟສະແດງຄ່າສະເລ່ຍໃນຫ້ອງທົດລອງແຍກຕາມອາຍຸ. ການວັດຜ່ານບຣາວເຊີຈະໄດ້ຄ່າຊ້າກວ່າອຸປະກອນຫ້ອງທົດລອງ (ເບິ່ງດ້ານລຸ່ມ), ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ກຣາຟເພື່ອເບິ່ງແນວໂນ້ມ ແລະປຽບທຽບຄ່າຂອງເຈົ້າກັບຜົນຄັ້ງກ່ອນໆຂອງຕົນເອງ.

ກຣາຟຈຸດສະແດງຄ່າສະເລ່ຍຂອງເວລາຕອບສະໜອງແບບງ່າຍຕາມກຸ່ມອາຍຸ ເມື່ອວັດດ້ວຍອຸປະກອນຫ້ອງທົດລອງ: 218 ມລວ ໃນອາຍຸ 18–24, 221 ໃນອາຍຸ 25–31, 225 ໃນອາຍຸ 32–38, 228 ໃນອາຍຸ 39–45, 234 ໃນອາຍຸ 46–51, 236 ໃນອາຍຸ 51–58 ແລະ 239 ມລວ ໃນອາຍຸ 59–65.
ຮູບ 1. ຄ່າສະເລ່ຍຂອງເວລາຕອບສະໜອງແບບງ່າຍຕາມອາຍຸ ເມື່ອວັດດ້ວຍອຸປະກອນຫ້ອງທົດລອງທີ່ຈັບເວລາໄດ້ຢ່າງແມ່ນຍຳ: 218 ມລວ ໃນອາຍຸ 18–24, 221 ໃນອາຍຸ 25–31, 225 ໃນອາຍຸ 32–38, 228 ໃນອາຍຸ 39–45, 234 ໃນອາຍຸ 46–51, 236 ໃນອາຍຸ 51–58 ແລະ 239 ມລວ ໃນອາຍຸ 59–65. ຂໍ້ມູນ: Woods 2015, ຜູ້ໃຫຍ່ 1,469 ຄົນໃນນິວຊີແລນ, ບໍ່ໄດ້ຫັກຄ່າໜ່ວງຈາກຈໍແລະເມົາສ໌ [2].

ເວລາຕອບສະໜອງທີ່ດີແມ່ນເທົ່າໃດ?

ເວລາຕອບສະໜອງແບບງ່າຍທົ່ວໄປເມື່ອວັດດ້ວຍອຸປະກອນຫ້ອງທົດລອງທີ່ແມ່ນຍຳແມ່ນປະມານ 230 ມລວ. ໃນຜູ້ໃຫຍ່ 1,469 ຄົນ ອາຍຸ 18 ຫາ 65 ປີ, ຄ່າສະເລ່ຍແມ່ນ 231 ມລວ, ຕັ້ງແຕ່ 218 ມລວ ໃນອາຍຸ 18–24 ຫາ 239 ມລວ ໃນອາຍຸ 59–65 [2]. ການທົດສອບຜ່ານບຣາວເຊີໄດ້ຄ່າຊ້າກວ່າ ເພາະໂທລະສັບແລະຄອມພິວເຕີມີຄ່າໜ່ວງຂອງຕົນເອງ: 58 ຫາ 133 ມລວ ໃນການກວດສອບໃນຫ້ອງທົດລອງຄັ້ງໜຶ່ງ [3]. ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ປຽບທຽບຄະແນນກັບຜົນຄັ້ງກ່ອນໆຂອງຕົນເອງ.

ຂໍ້ເທັດຈິງສັ້ນໆ

  • ວັດແທກຫຍັງ: ເວລາຕອບສະໜອງແບບງ່າຍ, ຄືເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການຕອບສະໜອງຕໍ່ສັນຍານທີ່ຄາດໝາຍໄວ້ອັນດຽວດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວອັນດຽວ. ການທົດສອບນີ້ເປັນສະບັບ 1 ນາທີຂອງ Psychomotor Vigilance Test (PVT), ເຊິ່ງເປັນວຽກທົດສອບການຕື່ນຕົວທີ່ໃຊ້ໃນການຄົ້ນຄວ້າ [4].
  • ຄ່າທົ່ວໄປ: ຄ່າສະເລ່ຍ 231 ມລວ ໃນຜູ້ໃຫຍ່ 1,469 ຄົນ, ທີ່ໜ້າຈໍຫ້ອງທົດລອງແລະເມົາສ໌ສຳລັບເກມ. ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄົນ (ຄ່າຜັນປ່ຽນມາດຕະຖານໜຶ່ງຄ່າ) ແມ່ນປະມານ 27 ມລວ [2].
  • ອາຍຸ: ຊ້າລົງປະມານ 0.55 ມລວ ຕໍ່ປີໃນຊ່ວງອາຍຸ 18 ຫາ 65 [2]. ໃນຜູ້ໃຫຍ່ 7,130 ຄົນໃນອັງກິດ, ເວລາຕອບສະໜອງແບບງ່າຍຊ້າລົງໜ້ອຍຫຼາຍຈົນຮອດປະມານອາຍຸ 50 ປີ [5].
  • ອຸປະກອນ: ຜູ້ໃຫຍ່ 44 ຄົນກຸ່ມດຽວກັນ ມີຄ່າສະເລ່ຍ 284 ມລວ ເມື່ອໃຊ້ກ່ອງປຸ່ມກົດໃນຫ້ອງທົດລອງ ແລະ 379 ມລວ ໃນສະບັບໜ້າຈໍສຳຜັດຂອງການທົດສອບດຽວກັນ [6].
  • ການນອນ: ການຂາດການນອນເຮັດໃຫ້ການຕອບສະໜອງຊ້າລົງ ແລະເພີ່ມຊ່ວງຂາດສະມາທິ, ຄືການຕອບສະໜອງທີ່ຊ້າເຄິ່ງວິນາທີຂຶ້ນໄປ [1].

ການທົດສອບເວລາຕອບສະໜອງເຮັດວຽກແນວໃດ

3 ຂັ້ນຕອນ: 1, ລໍຖ້າໃຫ້ວົງມົນສີເທົາຢູ່ແບບສຸ່ມ; 2, ແຕະທັນທີເມື່ອມັນປ່ຽນເປັນສີຂຽວ; 3, ຈັບເວລາຈາກຕອນທີ່ວົງມົນປ່ຽນເປັນສີຂຽວຈົນເຈົ້າແຕະ ແລ້ວເລີ່ມຮອບຕໍ່ໄປ.
ຮູບ 2. ການທົດສອບໜຶ່ງຮອບ. ໄລຍະລໍຖ້າເປັນແບບສຸ່ມ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງຄາດເວລາແຕະລ່ວງໜ້າບໍ່ໄດ້.
  1. ແຕະເມື່ອມັນປ່ຽນເປັນສີຂຽວ. ແຕະ, ຄລິກ ຫຼື ກົດ Space ຫຼື Enter.

ນີ້ແມ່ນແບບທົດສອບດຽວກັນກັບໃນແອັບ Helibrain. ໜ້າເວັບເລີ່ມຈັບເວລາເມື່ອສັ່ງໃຫ້ບຣາວເຊີສະແດງວົງມົນສີຂຽວ ແລະຢຸດຈັບເວລາເມື່ອຮັບການແຕະຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ ເວລາທີ່ວັດໄດ້ຈຶ່ງລວມເອົາຄວາມຊັກຊ້າຂອງໜ້າຈໍ ແລະຄວາມຊັກຊ້າຈາກເມົາສ໌, ແປ້ນພິມ ຫຼືໜ້າຈໍສຳຜັດຂອງທ່ານ ຊຶ່ງໜ້າເວັບບໍ່ສາມາດວັດໄດ້.

ສິ່ງໃດມີຜົນຕໍ່ເວລາຕອບສະໜອງ?

  • ອຸປະກອນຂອງເຈົ້າ. ການກວດສອບໃນຫ້ອງທົດລອງພົບວ່າ ໜ້າເວັບເພີ່ມຄ່າໜ່ວງ 58 ຫາ 133 ມລວ ໃຫ້ການຕອບສະໜອງແຕ່ລະຄັ້ງ ໂດຍຂຶ້ນກັບອຸປະກອນແລະບຣາວເຊີ [3]. ເຖິງຈະໃຊ້ປຸ່ມກົດລະດັບຫ້ອງທົດລອງ, ບຣາວເຊີກໍເພີ່ມ 8 ຫາ 67 ມລວ [7]. ເມື່ອໃຊ້ໜ້າຈໍສຳຜັດ ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຍັງຕ້ອງເຄື່ອນໄປຫາໜ້າຈໍ ເຊິ່ງເພີ່ມເວລາປະມານ 95 ມລວ ໃນການສຶກສາໜຶ່ງ [6].
  • ການນອນ. ຫຼັງຈາກອົດນອນໜຶ່ງຄືນ ຫຼື ນອນໜ້ອຍຫຼາຍຄືນ, ການຕອບສະໜອງຈະຊ້າລົງ ແລະມີຊ່ວງຂາດສະມາທິທີ່ຍາວເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍ [1]. ການວັດຊ່ວງຂາດສະມາທິແລະຄວາມໄວສາມາດກວດຈັບສິ່ງນີ້ໄດ້ດີ [8].
  • ເວລາຂອງມື້. ຄວາມສົນໃຈເປັນໄປຕາມຈັງຫວະປະຈຳວັນ. ສຳລັບຄົນທີ່ນອນແຕ່ 11 pm ຫາ 7 am, ການຕອບສະໜອງຈະຊ້າທີ່ສຸດໃນຕອນກາງຄືນແລະເຊົ້າມືດ ແລະດີກວ່າໃນຕອນບ່າຍຫາຫົວຄ່ຳ [9].
  • ຄາເຟອີນ. ບົດທົບທວນຂະໜາດໃຫຍ່ພົບວ່າ ຄາເຟອີນປະມານ 40 ຫາ 300 mg ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວ, ຄວາມລະມັດລະວັງ ແລະຄວາມໄວໃນການຕອບສະໜອງ [10].
  • ເຫຼົ້າ. ໃນການທົດລອງທີ່ຄວບຄຸມດ້ວຍຢາຫຼອກໃນຊາຍໜຸ່ມ 16 ຄົນ, ເຫຼົ້າທີ່ເພີ່ມລະດັບເຫຼົ້າໃນເລືອດເຖິງປະມານ 0.07% ເຮັດໃຫ້ເວລາຕອບສະໜອງແບບງ່າຍຊ້າລົງປະມານ 43 ມລວ ໃນຊ່ວງທີ່ມີຜົນສູງສຸດ [11].
  • ອາຍຸ. ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງກຸ່ມອາຍຸນ້ອຍສຸດແລະຫຼາຍສຸດໃນຮູບ 1 ແມ່ນປະມານ 21 ມລວ. ການສຶກສາຄາດຄະເນວ່າ ເວລາທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນນັ້ນໃຊ້ໃນການເລີ່ມເຄື່ອນໄຫວ ບໍ່ແມ່ນໃນການເຫັນສັນຍານ [2].
  • ການຝຶກຝົນ. ການຝຶກຝົນແທບບໍ່ປ່ຽນເວລາຕອບສະໜອງແບບງ່າຍ. ໃນຜູ້ໃຫຍ່ 48 ຄົນທີ່ທົດສອບອາທິດລະຄັ້ງເປັນເວລາ 3 ອາທິດ, ຄ່າສະເລ່ຍປ່ຽນໜ້ອຍກວ່າ 3 ມລວ [12]. ໃນການສຶກສາ 36 ຄັ້ງລວມກັນ, ຜູ້ຄົນໄວຂຶ້ນເລັກນ້ອຍໃນຄັ້ງທີສອງ ແລ້ວຄົງທີ່ [13].
  • ເກມວິດີໂອແນວແອັກຊັນ. ຜູ້ຫຼິ້ນເກມແນວແອັກຊັນເປັນປະຈຳຕອບສະໜອງໄວກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ຫຼິ້ນປະມານ 11%, ໂດຍມີຄວາມແມ່ນຍຳເທົ່າກັນ, ສ່ວນໃຫຍ່ໃນວຽກທົດສອບທີ່ຕ້ອງເລືອກ [14]. ການສຶກສາສ່ວນໃຫຍ່ປຽບທຽບຄົນທີ່ຫຼິ້ນເກມຢູ່ແລ້ວ, ດັ່ງນັ້ນເກມອາດບໍ່ແມ່ນສາເຫດ.
ກຣາຟແທ່ງສະແດງຈຳນວນມິນລິວິນາທີທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ: ໜ້າຈໍແລະເມົາສ໌ໃນຫ້ອງທົດລອງ 18 ມລວ; ອາຍຸ 18–24 ທຽບກັບ 59–65, 21 ມລວ; ເຫຼົ້າທີ່ລະດັບເຫຼົ້າໃນເລືອດປະມານ 0.07%, 43 ມລວ; ບຣາວເຊີກັບກ່ອງປຸ່ມກົດໃນຫ້ອງທົດລອງ, 8 ຫາ 67 ມລວ; ໜ້າເວັບໃນໂທລະສັບແລະແລັບທັອບ, 58 ຫາ 133 ມລວ; ໜ້າຈໍສຳຜັດທຽບກັບກ່ອງປຸ່ມກົດໃນຫ້ອງທົດລອງ, 95 ມລວ.
ຮູບ 3. ສິ່ງທີ່ເພີ່ມມິນລິວິນາທີໃຫ້ເວລາຕອບສະໜອງ ຕາມຜົນການວັດທີ່ເຜີຍແຜ່ແລ້ວ. ຂໍ້ມູນ: Woods 2015 [2]; Pérez-Mañá 2022 [11]; Bridges 2020 [7]; Pronk 2020 [3]; Grandner 2018 [6].

ການທົດສອບນີ້ບອກຫຍັງໄດ້ ແລະບອກຫຍັງບໍ່ໄດ້

ການທົດສອບວັດວ່າໃນຂະນະນີ້ ເຈົ້າຕອບສະໜອງໄວປານໃດຕໍ່ສັນຍານອັນດຽວທີ່ຄາດໝາຍໄວ້ເທິງອຸປະກອນນີ້. ມັນບໍ່ໄດ້ວັດສະຕິປັນຍາ, ຄວາມພ້ອມໃນການຂັບລົດ ຫຼື ພາວະສຸຂະພາບໃດໆ ແລະບໍ່ແມ່ນການວິນິດໄສ.

ຄ່າໜ່ວງຂອງອຸປະກອນເປັນຂໍ້ຈຳກັດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ: ມັນຫຼາຍກວ່າຄວາມແຕກຕ່າງຕາມອາຍຸທັງໝົດໃນຮູບ 1 ແລະແຕກຕ່າງກັນຕາມອຸປະກອນ. ສິ່ງນີ້ມີຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອປຽບທຽບຄົນໜຶ່ງກັບອີກຄົນ [3]. ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ປຽບທຽບຄ່າຂອງເຈົ້າກັບຄະແນນຄັ້ງກ່ອນໆຂອງຕົນເອງ ໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນແລະບຣາວເຊີດຽວກັນ.

ເວລາ 1 ນາທີເປັນພຽງພາບສະຖານະໃນຊ່ວງສັ້ນໆ. PVT ສະບັບສັ້ນກວ່າກໍຍັງກວດພົບຜົນຈາກການຂາດການນອນໄດ້, ແຕ່ຜົນຈະນ້ອຍກວ່າສະບັບ 10 ນາທີ [15]. ຖ້າເຈົ້າກັງວົນກ່ຽວກັບເວລາຕອບສະໜອງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ຫຼັງຈາກເຈັບປ່ວຍ ຫຼື ເລີ່ມໃຊ້ຢາໃໝ່, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.

ຄຳຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍ

200 ມລວ ເປັນເວລາຕອບສະໜອງທີ່ດີບໍ?

ແມ່ນ, 200 ມລວ ຖືວ່າໄວສຳລັບການທົດສອບເວລາຕອບສະໜອງແບບງ່າຍໃນບຣາວເຊີ. ເມື່ອໃຊ້ອຸປະກອນຫ້ອງທົດລອງທີ່ແມ່ນຍຳ, ຜູ້ໃຫຍ່ອາຍຸ 18–24 ປີມີຄ່າສະເລ່ຍ 218 ມລວ ແລະປະມານ 200 ມລວ ຫຼັງຫັກຄ່າໜ່ວງຂອງຈໍແລະເມົາສ໌ຂອງຫ້ອງທົດລອງເອງ [2]. ບຣາວເຊີແລະໂທລະສັບເພີ່ມຄ່າໜ່ວງຫຼາຍກວ່າອຸປະກອນຫ້ອງທົດລອງ [3]. ໃນເວັບໄຊທົດສອບການຕອບສະໜອງທີ່ນິຍົມແຫ່ງໜຶ່ງ, ຄ່າກາງຂອງການຄລິກຫຼາຍກວ່າ 81 ລ້ານຄັ້ງແມ່ນ 273 ມລວ [16].

ເວລາຕອບສະໜອງສະເລ່ຍຕາມອາຍຸແມ່ນເທົ່າໃດ?

ໃນການສຶກສາໃນຫ້ອງທົດລອງກັບຜູ້ໃຫຍ່ 1,469 ຄົນ, ເວລາຕອບສະໜອງແບບງ່າຍສະເລ່ຍສູງຂຶ້ນຊ້າໆຕາມອາຍຸ: 218 ມລວ ໃນອາຍຸ 18–24, 228 ມລວ ໃນອາຍຸ 39–45 ແລະ 239 ມລວ ໃນອາຍຸ 59–65, ຫຼື ປະມານເຄິ່ງມິນລິວິນາທີຕໍ່ປີ [2]. ໃນການສຳຫຼວດຜູ້ໃຫຍ່ 7,130 ຄົນໃນອັງກິດ, ເວລາຕອບສະໜອງແບບງ່າຍປ່ຽນແປງໜ້ອຍຈົນຮອດປະມານອາຍຸ 50 ປີ, ຂະນະທີ່ເວລາຕອບສະໜອງແບບເລືອກຊ້າລົງຕະຫຼອດໄວຜູ້ໃຫຍ່ [5].

ເປັນຫຍັງເວລາຕອບສະໜອງຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງຊ້າກວ່າໃນໂທລະສັບ?

ການທົດສອບເວລາຕອບສະໜອງໃນໂທລະສັບມີຄ່າໜ່ວງ 2 ຢ່າງ. ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຕ້ອງເຄື່ອນໄປຫາໜ້າຈໍ ແລະໂທລະສັບກັບບຣາວເຊີກໍໃຊ້ເວລາຮັບຮູ້ການແຕະ. ເມື່ອຜູ້ໃຫຍ່ 44 ຄົນກຸ່ມດຽວກັນເຮັດການທົດສອບຄວາມຕື່ນຕົວດ້ວຍກ່ອງປຸ່ມກົດໃນຫ້ອງທົດລອງແລະໜ້າຈໍສຳຜັດ, ຄ່າສະເລ່ຍແມ່ນ 284 ມລວ ແລະ 379 ມລວ [6]. ໃຫ້ປຽບທຽບຄະແນນໃນໂທລະສັບກັບຄະແນນໃນໂທລະສັບ.

ຂ້ອຍສາມາດປັບປຸງເວລາຕອບສະໜອງໄດ້ບໍ?

ການຝຶກຝົນເຮັດໃຫ້ເວລາຕອບສະໜອງແບບງ່າຍປ່ຽນແປງໜ້ອຍຫຼາຍ: ໃນການສຶກສາ 3 ອາທິດ, ຄ່າສະເລ່ຍປ່ຽນໜ້ອຍກວ່າ 3 ມລວ [12]. ການນອນ, ຄວາມຕື່ນຕົວ ແລະອຸປະກອນມີຜົນຫຼາຍກວ່າ: ການຂາດການນອນເຮັດໃຫ້ການຕອບສະໜອງຊ້າລົງ [1] ແລະຄາເຟອີນໃນປະລິມານປານກາງຊ່ວຍໃຫ້ຕອບສະໜອງໄວຂຶ້ນ [10].

ແບບທົດສອບເວລາຕອບສະໜອງຂອງ Helibrain ຟຣີແທ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ. ແບບທົດສອບເວລາຕອບສະໜອງຂອງ Helibrain ແລະຜົນການທົດສອບທັງໝົດຂອງທ່ານແມ່ນໃຊ້ໄດ້ຟຣີ: ບໍ່ຕ້ອງລົງທະບຽນ, ບໍ່ຕ້ອງໃຫ້ອີເມວ, ບໍ່ຕ້ອງຈ່າຍເງິນ ແລະບໍ່ມີການກັກຂໍ້ມູນໄວ້ເພື່ອຂໍເງິນສຳລັບ “ລາຍງານສະບັບເຕັມ”. Helibrain ມີລາຍຮັບຈາກແອັບຂອງຕົນ ເຊິ່ງມີທັງແຜນຟຣີ ແລະແຜນເສຍເງິນ; ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ແອັບເພື່ອທົດສອບ ຫຼືເບິ່ງຜົນຂອງທ່ານ.

ການທົດສອບເວລາຕອບສະໜອງຄືກັນກັບການທົດສອບປະຕິກິລິຍາສະທ້ອນບໍ?

ບໍ່. ການທົດສອບປະຕິກິລິຍາສະທ້ອນ ເຊັ່ນ ການເຄາະຫົວເຂົ່າໂດຍແພດ, ກວດເບິ່ງການຕອບສະໜອງອັດຕະໂນມັດທີ່ເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕັດສິນໃຈ. ການທົດສອບເວລາຕອບສະໜອງວັດການຕອບສະໜອງໂດຍຕັ້ງໃຈ: ເຈົ້າເຫັນສັນຍານ, ຕັດສິນໃຈ ແລະເຄື່ອນໄຫວ. ແບບທົດສອບເວລາຕອບສະໜອງຂອງ Helibrain ວັດຄວາມໄວໃນການຕອບສະໜອງໂດຍຕັ້ງໃຈນີ້, ຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ບອກຫຍັງກ່ຽວກັບປະຕິກິລິຍາສະທ້ອນຫຼືເສັ້ນປະສາດຂອງເຈົ້າ.

ແບບທົດສອບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ເບິ່ງແບບທົດສອບສະໝອງຟຣີທັງໝົດ 43 ແບບ

ຢາກຝຶກສິ່ງນີ້ທຸກມື້ບໍ? ແອັບ Helibrain (ຕອນນີ້ເປັນພາສາອັງກິດ) ມີແຜນຟຣີ ແລະ ແຜນເສຍຄ່າ.

ຄຳຖາມທົ່ວໄປ

ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ

  1. ລິມ ແລະ ດິງເກສ (2008). ການອົດນອນ ແລະ ຄວາມໃສ່ໃຈຢ່າງຕື່ນຕົວ. ວາລະສານວິທະຍາສາດນິວຢອກ 1129:305–322. doi.org/10.1196/annals.1417.002
  2. ວູດສ໌, ໄວມາ, ຢັນ, ເຮີຣອນ ແລະ ຣີດ (2015). ປັດໃຈທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ໄລຍະເວລາຕອບສະໜອງໃນການທົດສອບເວລາຕອບສະໜອງແບບງ່າຍ. ພົມແດນດ້ານປະສາດວິທະຍາມະນຸດ 9:131. doi.org/10.3389/fnhum.2015.00131 (ບົດຄວາມສະບັບເຕັມອ່ານຟຣີ: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4374455/)
  3. ພຣອງ, ວີເອີສ໌, ໂມເລນຄຳປ໌ ແລະ ເມີເຣ (2020). ການວັດເວລາທາງຈິດຢູ່ໃນກະເປົ໋າບໍ? ຄວາມແມ່ນຍຳດ້ານເວລາຂອງແອັບເວັບເທິງອຸປະກອນໜ້າຈໍສຳຜັດ ແລະ ແປ້ນພິມ. ວິທີການຄົ້ນຄວ້າດ້ານພຶດຕິກຳ 52(3):1371–1382. doi.org/10.3758/s13428-019-01321-2 (ບົດຄວາມສະບັບເຕັມອ່ານຟຣີ: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7280355/)
  4. ດິງເກສ ແລະ ພາວເອລ (1985). ການວິເຄາະດ້ວຍໄມໂຄຣຄອມພິວເຕີຕໍ່ຜົນງານໃນໜ້າວຽກວັດເວລາຕອບສະໜອງດ້ານສາຍຕາແບບງ່າຍເທິງອຸປະກອນພົກພາ ໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດງານຕໍ່ເນື່ອງ. ວິທີການຄົ້ນຄວ້າດ້ານພຶດຕິກຳ, ເຄື່ອງມື ແລະ ຄອມພິວເຕີ 17(6):652–655. doi.org/10.3758/BF03200977
  5. ເດີ ແລະ ເດຍຣີ (2006). ຄວາມແຕກຕ່າງດ້ານອາຍຸ ແລະ ເພດຂອງເວລາຕອບສະໜອງໃນໄວຜູ້ໃຫຍ່: ຜົນຈາກການສຳຫຼວດສຸຂະພາບ ແລະ ວິຖີຊີວິດແຫ່ງສະຫະລາຊະອານາຈັກ. ຈິດວິທະຍາ ແລະ ຄວາມສູງອາຍຸ 21(1):62–73. doi.org/10.1037/0882-7974.21.1.62
  6. ແກຣນເນີ, ວັດສັນ, ເຄ, ໂອກາໂນ ແລະ ຄຽນສ໌ (2018). ການຕອບສະໜອງຕໍ່ຄວາມຈຳເປັນໃນການກວດສອບຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງໜ້າວຽກທົດສອບຄວາມຕື່ນຕົວທາງຈິດປະສາດເທິງໜ້າຈໍສຳຜັດ: ຂໍ້ພິຈາລະນາສຳຄັນສຳລັບການຄົ້ນຄວ້າສຸຂະພາບການນອນ. ສຸຂະພາບການນອນ 4(5):387–389. doi.org/10.1016/j.sleh.2018.08.003 (ບົດຄວາມສະບັບເຕັມອ່ານຟຣີ: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6152888/)
  7. ບຣິດຈິສ, ພິທິອອດ, ແມັກແອສຄິວ ແລະ ເພຍຣສ (2020). ການສຶກສາຂະໜາດໃຫຍ່ດ້ານການຈັບເວລາ: ປຽບທຽບໂປຣແກຣມສ້າງການທົດລອງຫຼາຍຮູບແບບ ທັງທີ່ເຮັດໃນຫ້ອງທົດລອງ ແລະ ອອນລາຍ. ພຽຣເຈ 8:e9414. doi.org/10.7717/peerj.9414
  8. ບາສເນີ ແລະ ດິງເກສ (2011). ເພີ່ມຄວາມໄວຕໍ່ການສູນເສຍການນອນຂອງແບບທົດສອບຄວາມຕື່ນຕົວທາງຈິດປະສາດ (PVT) ໃຫ້ສູງສຸດ. ການນອນ 34(5):581–591. doi.org/10.1093/sleep/34.5.581 (ບົດຄວາມສະບັບເຕັມອ່ານຟຣີ: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3079937/)
  9. ວານເດສ (2019). ຈັງຫວະຊີວະພາບປະຈຳວັນໃນຄວາມໃສ່ໃຈ. ວາລະສານຊີວະວິທະຍາ ແລະ ການແພດແຫ່ງເຢວ 92(1):81–92. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6430172/
  10. ແມັກເລລັນ, ແຄລເດວ ແລະ ລີເບີແມນ (2016). ບົດທົບທວນຜົນຂອງຄາເຟອີນຕໍ່ຄວາມສາມາດດ້ານການຮັບຮູ້, ຮ່າງກາຍ ແລະ ການເຮັດວຽກ. ບົດທົບທວນດ້ານປະສາດວິທະຍາ ແລະ ພຶດຕິກຳ 71:294–312. doi.org/10.1016/j.neubiorev.2016.09.001
  11. ເປເຣສ-ມາຍາ, ມາເຕອຸສ, ດິອາສ-ເປເລຍເຊີ ແລະ ຄະນະ (2022). ຜົນຂອງການປະສົມເຄື່ອງດື່ມຊູກຳລັງກັບເຫຼົ້າຕໍ່ທັກສະທີ່ກ່ຽວກັບການຂັບຂີ່. ວາລະສານສາກົນດ້ານຈິດເວດຢາປະສາດ 25(1):13–25. doi.org/10.1093/ijnp/pyab051 (ບົດຄວາມສະບັບເຕັມອ່ານຟຣີ: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8756085/)
  12. ວູດສ໌, ໄວມາ, ຢັນ ແລະ ເຮີຣອນ (2015). ຜົນຂອງການທົດສອບຊ້ຳ, ການສະແດງທຳທ່າວ່າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ ແລະ ການບາດເຈັບທາງສະໝອງຈາກອຸບັດຕິເຫດ ຕໍ່ການວັດເວລາຕອບສະໜອງດ້ານສາຍຕາແບບງ່າຍທີ່ມີຄວາມແມ່ນຍຳສູງ. ພົມແດນດ້ານປະສາດວິທະຍາມະນຸດ 9:540. doi.org/10.3389/fnhum.2015.00540
  13. ຊາຟຟັນ, ບລູມ ແລະ ໂຮລລິງ (2018). ເວລາຕອບສະໜອງຫຼຸດລົງຈາກການທົດສອບຊ້ຳໃນແບບທົດສອບຄວາມໄວທາງຈິດ: ການວິເຄາະອະພິມານ. ວາລະສານຄວາມສະຫຼາດ 6(1):6. doi.org/10.3390/jintelligence6010006
  14. ໄດ, ກຣີນ ແລະ ບາວລີເຢ (2009). ເພີ່ມຄວາມໄວໃນການປະມວນຜົນດ້ວຍເກມວິດີໂອແນວເຄື່ອນໄຫວ. ແນວທາງປັດຈຸບັນໃນວິທະຍາສາດຈິດວິທະຍາ 18(6):321–326. doi.org/10.1111/j.1467-8721.2009.01660.x (ບົດຄວາມສະບັບເຕັມອ່ານຟຣີ: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2871325/)
  15. ບາສເນີ, ໂມລລິໂຄນ ແລະ ດິງເກສ (2011). ຄວາມຖືກຕ້ອງ ແລະ ຄວາມໄວຂອງແບບທົດສອບຄວາມຕື່ນຕົວທາງຈິດປະສາດສະບັບສັ້ນ (PVT-B) ຕໍ່ການອົດນອນທັງໝົດ ແລະ ບາງສ່ວນ. ວາລະສານດາລາສາດ 69(11–12):949–959. doi.org/10.1016/j.actaastro.2011.07.015 (ບົດຄວາມສະບັບເຕັມອ່ານຟຣີ: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3197786/)
  16. Human Benchmark. ສະຖິຕິເວລາຕອບສະໜອງ (ຂໍ້ມູນຈາກຜູ້ໃຊ້ເວັບໄຊ, ໃຊ້ອຸປະກອນປະປົນກັນ; ບໍ່ມີວິທີການທີ່ຕີພິມເຜີຍແຜ່). humanbenchmark.com/tests/reactiontime/statistics (ກວດເບິ່ງ 3 ພະຈິກ 2026)

ວິທີທີ່ພວກເຮົາສ້າງໜ້ານີ້: ຂຽນໂດຍທີມ Helibrain ຈາກການສຶກສາທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ ແລະ ທົບທວນໂດຍ Robert(ພາສາອັງກິດ) (ນັກສຶກສາປະລິນຍາເອກດ້ານຟີຊິກຊີວະພາບ) ເມື່ອ 3 ພະຈິກ 2026. ພວກເຮົາອັບເດດເມື່ອແຫຼ່ງຂໍ້ມູນມີການປ່ຽນແປງ.