Reaktionstidstest

• Gennemsnitlig reaktionstid: gennemsnittet af dine målte tryk i millisekunder (ms). Lavere er hurtigere.
• Hurtigste tryk: dit hurtigste enkelttryk. Ét heldigt tryk siger mindre end gennemsnittet.
• Langsomme tryk: tryk, der er langsommere end 500 ms. Søvnforskere kalder disse opmærksomhedssvigt, og de bliver mere almindelige efter for lidt søvn [1].
• For tidlige tryk: tryk, før cirklen blev grøn, eller under 100 ms, hvilket er for hurtigt til at være en reel reaktion. De tælles ikke med i dit gennemsnit.

Diagrammet viser laboratoriegennemsnit fordelt på alder. En browser måler langsommere end laboratorieudstyr (se nedenfor), så brug diagrammet til at se mønstret, og sammenlign dit tal med dine egne tidligere forsøg.

1. Tryk, når den bliver grøn. Tryk, klik, eller tryk på mellemrumstasten eller Enter.

Det er den samme test som i Helibrain-appen. Siden starter uret, når den beder din browser om at vise den grønne cirkel, og stopper det, når dit tryk registreres. Din tid omfatter derfor forsinkelsen fra skærmen og fra din mus, dit tastatur eller din touchscreen, som en webside ikke kan måle.

• Din enhed. I laboratorietest tilføjede websider 58 til 133 ms til hver reaktion, afhængigt af enheden og browseren [3]. Selv med en laboratorieknap tilføjede browsere 8 til 67 ms [7]. På en touchscreen skal fingeren også bevæge sig hen til glasset, hvilket tilføjede cirka 95 ms i én undersøgelse [6].
• Søvn. Efter en nat uden søvn eller flere korte nætter bliver reaktionerne langsommere, og lange opmærksomhedssvigt bliver almindelige [1]. Mål for opmærksomhedssvigt og hastighed opfanger dette godt [8].
• Tidspunkt på dagen. Opmærksomheden følger en døgnrytme. Hvis man sover fra kl. 11 pm til kl. 7 am, er reaktionerne langsomst om natten og tidligt om morgenen og bedre om eftermiddagen og først på aftenen [9].
• Koffein. En større gennemgang viste, at cirka 40 til 300 mg koffein forbedrer årvågenhed, vedvarende opmærksomhed og reaktionstid [10].
• Alkohol. I et placebokontrolleret forsøg med 16 unge mænd gjorde alkohol, der hævede alkoholpromillen til cirka 0.07%, den simple reaktionstid cirka 43 ms langsommere på det tidspunkt, hvor virkningen var størst [11].
• Alder. Forskellen mellem den yngste og ældste gruppe i figur 1 er cirka 21 ms. Undersøgelsen vurderede, at den ekstra tid går med at sætte bevægelsen i gang, ikke med at se signalet [2].
• Øvelse. Simpel reaktionstid ændrer sig næsten ikke med øvelse. Blandt 48 voksne, der blev testet én gang om ugen i tre uger, ændrede gennemsnittet sig med mindre end 3 ms [12]. På tværs af 36 undersøgelser blev folk lidt hurtigere ved andet forsøg og nåede derefter et stabilt niveau [13].
• Actionspil. Personer, der regelmæssigt spiller actionspil, reagerede cirka 11% hurtigere end personer, der ikke spiller, med samme nøjagtighed, især ved opgaver med valgmuligheder [14]. De fleste af disse undersøgelser sammenlignede personer, der allerede spillede, så spillene er måske ikke årsagen.

Testen måler, hvor hurtigt du reagerer på ét forventet signal lige nu på denne enhed. Den måler ikke intelligens, evnen til at køre bil eller nogen helbredstilstand, og den er ikke en diagnose.

Forsinkelse fra enheden er den største begrænsning: den er større end hele aldersforskellen i figur 1 og varierer mellem enheder. Det har størst betydning, når man sammenligner forskellige personer [3]. Sammenlign derfor dit tal med dine egne tidligere resultater på samme enhed og i samme browser.

Ét minut giver et øjebliksbillede. Kortere udgaver af PVT kan stadig registrere søvnmangel, men virkningen er mindre end med 10-minuttersudgaven [15]. Hvis din reaktionstid bekymrer dig, for eksempel efter en sygdom eller ny medicin, så tal med en læge.