Test af opmærksomhedsspændvidde

"Opmærksomhedsspændvidde" er et udtryk fra daglig tale. Forskere måler vedvarende opmærksomhed, også kaldet årvågenhed: evnen til at være klar til et signal, der kommer på tilfældige tidspunkter. Denne side gennemfører den korte psykomotoriske årvågenhedstest (PVT-B), en version på 3 minutter af PVT-testen på 10 minutter, udviklet til virkelige situationer, hvor 10 minutter er for lang tid 1. Den oprindelige PVT blev udviklet til at følge, hvordan årvågenheden falder under lange arbejdsperioder uden søvn 2.

Reglerne følger den offentliggjorte korte version: Cirklen bliver grøn efter et tilfældigt tidsrum på 1 til 4 sekunder (inklusive det 1 sekund, hvor din tid vises), et tryk efter 355 ms eller mere tæller som en opmærksomhedsfejl, og et tryk på under 100 ms eller før cirklen bliver grøn tæller som en for tidlig reaktion 1.

• Langsomme tryk (opmærksomhedsfejl): Det tal, du skal holde øje med. Hver fejl er et øjeblik, hvor din opmærksomhed glippede. Antallet af fejl stiger tydeligt, når folk mangler søvn 3.
• Gennemsnitlig reaktionstid: Din gennemsnitlige hastighed gennem hele testen.
• For tidlige tryk: Tryk før cirklen bliver grøn. Mange af dem kan betyde, at du gættede i stedet for at vente.

Der findes ikke ét retvisende "normal"-tal: Telefoner, skærme og mus har hver deres forsinkelse, og en touchscreen-version af PVT-testen målte de samme personer til omkring 95 ms langsommere end laboratorieudstyret 5. Sammenlign dine egne resultater på den samme enhed.

Det er med vilje. Evnen til at holde fokus på en kedelig opgave er netop det, testen måler. I begyndelsen af en test klarer de fleste sig godt; fejlene viser sig typisk, som minutterne går, og de bliver hyppigere, når du er træt 3.

I en metaanalyse af kortvarigt søvntab var simple opgaver, der måler opmærksomhed og årvågenhed, blandt de målinger, der blev påvirket mest 4. Tidspunkt på dagen, koffein, distraktioner og øvelse kan også påvirke din score, så se på flere testresultater fra omtrent samme tidspunkt i stedet for kun ét.

Reaktionstidstesten tager cirka et minut og viser din hastighed. Denne test varer længere, så den kan registrere de opmærksomhedsfejl, der opstår, når koncentrationen svækkes. I forskning fulgte versionen på 3 minutter resultaterne fra testen på 10 minutter ved både totalt og delvist søvntab, men effekterne var lidt mindre 1.