Prova d'atenció sostinguda

«Capacitat d'atenció» és una expressió quotidiana. El que mesuren els investigadors és l'atenció sostinguda, també anomenada vigilància: estar a punt per respondre a un senyal que apareix en moments aleatoris. Aquesta pàgina ofereix la prova breu de vigilància psicomotora (PVT-B), una versió de 3 minuts de la PVT de 10 minuts, pensada per a situacions reals en què 10 minuts són massa 1. La PVT original es va dissenyar per seguir com disminueix l'estat d'alerta durant períodes llargs de feina sense dormir 2.

Les regles segueixen la versió breu publicada: el cercle es torna verd després d'un interval aleatori d'1 a 4 segons (inclòs l'1 segon durant el qual es mostra el teu temps), un toc de 355 ms o més es considera una fallada, i un toc inferior a 100 ms o fet abans que el cercle es torni verd és una sortida en fals 1.

• Tocs lents (pèrdues d'atenció): la dada que cal observar. Cadascun és un moment en què t'has distret. Les pèrdues augmenten clarament quan la gent dorm poc 3.
• Temps de reacció mitjà: la teva velocitat mitjana durant tota la prova.
• Tocs anticipats: tocs abans que el cercle es torni verd. Si n'hi ha molts, pot ser que hagis intentat endevinar en lloc d'esperar.

No hi ha cap valor «normal» que sigui just donar-te: els telèfons, les pantalles i els ratolins afegeixen el seu propi retard, i en una versió de la PVT amb pantalla tàctil, les mateixes persones van obtenir resultats uns 95 ms més lents que amb el dispositiu de laboratori 5. Compara les teves proves fetes amb el mateix dispositiu.

És intencionat. Mantenir la concentració en una tasca monòtona és precisament l'habilitat que es mesura. Al principi de la prova, la majoria de la gent ho fa bé; les distraccions tendeixen a aparèixer a mesura que passen els minuts, i són més freqüents quan estàs cansat 3.

En una metaanàlisi de la pèrdua de son a curt termini, les tasques d'atenció simple i vigilància van ser algunes de les mesures més afectades 4. L'hora del dia, la cafeïna, les distraccions i la pràctica també poden influir en la puntuació; per això, fixa't en diverses proves fetes a hores semblants, en comptes de basar-te en una de sola.

La prova de temps de reacció dura aproximadament un minut i mostra la teva velocitat. Aquesta dura més, així que pot detectar les pèrdues d'atenció que apareixen quan la concentració minva. En recerca, la versió de 3 minuts va seguir els resultats de la prova de 10 minuts tant amb pèrdua total com parcial de son, tot i que els efectes van ser una mica menors 1.