Imtixaanka muddada feejignaanta

Sidee ayaad diiradda u sii haysan kartaa marka aanay wax xiiso leh dhacayn? Taabo mar kasta oo goobadu cagaar noqoto. Waa bilaash, isdiiwaangelinna looma baahna.

Waxaa qoray kooxda HelibrainWaxaa dib u eegay Robert(Ingiriisi), oo ah musharraxa PhD ee biofiisigiskaWaxaa la daabacay Dib u eegis ugu dambaysa

Waxa uu imtixaankani cabbiro

“Muddada feejignaanta” waa weedh maalinle ah. Waxa ay cilmi-baarayaashu cabbiraan waa feejignaan joogto ah, oo sidoo kale loo yaqaan feejignaan diyaar ah: inaad diyaar u ahaato calaamad soo baxda waqtiyo aan la sii saadaalin karin. Boggan waxa uu adeegsanayaa Imtixaanka Feejignaanta Dhaqdhaqaaq-maskaxeed ee kooban (PVT-B), oo ah nooc 3 daqiiqo ah oo laga soo gaabiyey PVT-ga 10 daqiiqo ah, looguna talagalay xaaladaha nolosha dhabta ah ee 10 daqiiqo ay aad u dheer tahay 1. PVT-gii asalka ahaa waxaa loo sameeyay in lagu dabagalo sida feejignaantu u yaraato marka shaqo dheer la qabto iyadoo aan la seexan 2.

Xeerarku waxay raacayaan nooca kooban ee la daabacay: goobadu waxay cagaar noqotaa 1 ilaa 4 ilbiriqsi kadib waqti si aan kala sooc lahayn loo doortay (waxaa ku jira 1 ilbiriqsi oo waqtigaaga la muujinayo), taabasho 355 ms ama ka gaabis ahna waxaa loo tiriyaa feejignaan-dhac; taabasho ka hor 100 ms ama ka hor inta aan goobadu cagaar noqon waa bilaabid degdeg ah oo khaldan 1.

Sida loo fahmo dhibcahaaga

  • Taabashooyinka gaabiska ah (feejignaan-dhacyada): tirada ay tahay inaad eegto. Mid kasta waa daqiiqad ay feejignaantaadu laciiftay. Fejignaan-dhacyadu si cad ayay u bataan marka dadku hurdo yari hayso 3.
  • Celceliska waqtiga falcelinta: celceliska xawaarahaaga muddada imtixaanka oo dhan.
  • Taabashooyinka hore: taabashooyinka ka hor inta aan goobadu cagaar noqon. Haddii ay badan yihiin, waxay muujin karaan inaad qiyaasaysay halkii aad sugi lahayd.

Ma jiro tiro “caadi ah” oo caddaalad ah oo aan kuu sheegi karno: telefoonada, shaashadaha iyo jiirarku waxay ku daraan dib-u-dhac iyaga u gaar ah, nooca PVT-ga ee shaashad taabasho lehna waxa uu isla dadka ku cabbiray qiyaastii 95 ms si ka gaabis badan qalabkii shaybaarka 5. Isbarbar dhig natiijooyinkaaga tijaabooyin kale oo aad ku samaysay isla qalabka.

Maxaa imtixaanku sidaas ugu caajis badan yahay?

Si ula kac ah. Inaad diiradda ku hayso hawl aan xiiso lahayn waa xirfadda la cabbirayo. Bilowga imtixaanka dadka badankoodu si fiican ayay u qabtaan; khaladaadku waxay bilaabaan inay soo baxaan marka daqiiqaduhu socdaan, wayna bataan markaad daallan tahay 3.

Maxaa saameeya feejignaanta joogtada ah?

Daraasad isku geysay cilmi-baaris ku saabsan hurdo-yaraanta muddada gaaban, hawlaha fudud ee feejignaanta iyo feejignaanta diyaarnimada ayaa ka mid ahaa cabbirrada ay saameyntu ugu xoogganayd 4. Waqtiga maalinta, kafeynta, waxyaabaha ku mashquuliya iyo ku celcelintu sidoo kale waxay beddeli karaan dhibcahaaga, sidaas darteed eeg dhowr tijaabo oo la qaaday waqtiyo isu dhow, halkii aad hal tijaabo oo keliya eegi lahayd.

Sidee ayuu uga duwan yahay imtixaanka waqtiga falcelinta?

Imtixaanka waqtiga falcelinta wuxuu qaataa qiyaastii hal daqiiqo, wuxuuna muujinayaa xawaarahaaga. Kani wuu ka dheer yahay, sidaas darteed wuxuu ogaan karaa feejignaan-dhacyada yimaada marka diiraddu sii daciifayso. Cilmi-baaris ayaa muujisay in nooca 3 daqiiqo ahi la socday natiijooyinka imtixaanka 10 daqiiqo ah xilliyada hurdo la'aanta buuxda iyo tan qayb ahaan, inkastoo saameyntu xoogaa ka yarayd 1.

Imtixaanno la xiriira

Eeg 43 imtixaannada maskaxda ee bilaashka ah oo dhan

Ma rabtaa inaad maalin kasta tan ku shaqayso? Barnaamijka Helibrain (hadda Ingiriisi ku qoran) wuxuu leeyahay qorshe bilaash ah iyo qorshayaal lacag ah.

Su'aalo caadi ah

Ilaha

  1. Basner M, Mollicone D, Dinges DF (2011). Saxnaanta iyo xasaasiyadda imtixaan kooban oo feejignaan dhaqdhaqaaq-maskaxeed (PVT-B) oo lagu qiimeeyo hurdo la'aanta buuxda iyo tan qayb ahaan. Acta Astronautica 69(11–12):949–959.
  2. Dinges DF, Powell JW (1985). Falanqaynta kombiyuutar-yar ee waxqabadka hawl fudud oo aragti ku salaysan oo lagu cabbiro waqtiga falcelinta (RT), inta lagu jiro hawlgallo joogto ah. Behavior Research Methods, Instruments, & Computers 17(6):652–655.
  3. Lim J, Dinges DF (2008). Hurdo la'aanta iyo feejignaanta diyaarnimada. Annals of the New York Academy of Sciences 1129:305–322.
  4. Lim J, Dinges DF (2010). Daraasad isku geysay saameynta hurdo la'aanta muddada gaaban ku leedahay doorsoomayaasha garashada. Psychological Bulletin 136(3):375–389.
  5. Grandner MA, Watson NF, Kay M, Ocaño D, Kientz JA (2018). Wax ka qabashada baahida loo qabo xaqiijinta hawsha feejignaanta dhaqdhaqaaq-maskaxeed ee shaashad taabasho leh. Sleep Health 4(5):387–389.

Sida aan boggan u samaynay: waxaa qoray kooxda Helibrain, iyadoo ka duulaysa daraasadaha kor ku taxan, waxaana dib u eegay Robert(Ingiriisi) (musharraxa PhD ee biofiisigiska) Oktoobar 31, 2026. Waxaan cusboonaysiinaa marka ilaha isbeddelaan.