Dėmesio trukmės testas

„Dėmesio trukmė“ – kasdien vartojamas posakis. Tyrėjai matuoja nuolatinį dėmesį, dar vadinamą budrumu: gebėjimą būti pasirengusiam netikėtu metu pasirodančiam signalui. Šiame puslapyje pateikiamas trumpasis psichomotorinio budrumo testas (PVT-B) – 3 minučių trukmės 10 minučių PVT versija, skirta realioms situacijoms, kai 10 minučių yra per ilgai 1. Originalus PVT buvo sukurtas stebėti, kaip budrumas mažėja ilgai dirbant be miego 2.

Taisyklės atitinka paskelbtą trumpąją versiją: apskritimas pažaliuoja praėjus atsitiktiniam 1–4 sekundžių laikotarpiui (įskaitant 1 sekundę, per kurią parodomas jūsų laikas); 355 ms ar lėtesnis bakstelėjimas laikomas dėmesio spraga, o bakstelėjimas greičiau nei per 100 ms arba dar nepažaliavus apskritimui – klaidingu startu 1.

• Lėti bakstelėjimai (dėmesio spragos): svarbiausias rodiklis. Kiekvienas jų žymi akimirką, kai jūsų dėmesys susilpnėjo. Kai žmonėms trūksta miego, spragų aiškiai padaugėja 3.
• Vidutinis reakcijos laikas: jūsų vidutinis greitis per visą testą.
• Per ankstyvi bakstelėjimai: bakstelėjimai iki apskritimui pažaliuojant. Jų gausa gali reikšti, kad spėliojote, užuot laukę.

Nėra vieno visiems tinkamo „normalaus“ skaičiaus: telefonai, ekranai ir pelės sukelia papildomą delsą, o atliekant PVT jutikliniame ekrane tie patys žmonės reagavo maždaug 95 ms lėčiau nei laboratoriniu prietaisu 5. Lyginkite savo to paties įrenginio testų rezultatus.

Taip sugalvota. Gebėjimas išlaikyti dėmesį atliekant nuobodžią užduotį yra būtent tai, kas matuojama. Testo pradžioje daugumai sekasi gerai; bėgant minutėms dažniau pasitaiko klaidų, o pavargus jų padaugėja 3.

Trumpalaikio miego trūkumo metaanalizėje paprastos dėmesio ir budrumo užduotys buvo tarp labiausiai paveiktų rodiklių 4. Rezultatą taip pat gali pakeisti paros metas, kofeinas, blaškantys veiksniai ir praktika, todėl vertinkite kelis panašiu metu atliktus testus, o ne vieną.

Reakcijos laiko testas trunka apie minutę ir parodo jūsų greitį. Šis testas ilgesnis, todėl gali atskleisti spragas, atsirandančias silpnėjant dėmesiui. Tyrimuose 3 minučių versijos rezultatai atitiko 10 minučių testo rezultatus tiek visiškai, tiek iš dalies netekus miego, nors poveikis buvo kiek mažesnis 1.